כל מה שצריך לדעת על חיטוב וגדילה של השריר - עם אורי צדוק | פרק 7
From בלי צ'יטים by בלי צ'יטים
November 9, 2025 · 1h 5m
About this episode
בפרק זה נדונה חיטוב וגדילה של השריר עם מאמן הכושר אורי צדוק.
איך שריר גדל? מהי התוכנית האידיאלית? כמה תרגילים וסטים לבצע באימון? מה ואיך לאכול בחיטוב? רוב המאמנים יתנו לכם את אותן התשובות שהם למדו במקומות ההכשרה שלהם, אבל אנחנו פה להגיד את האמת. לא כל מה שלימדו אותנו נכון, הרבה מהדברים לא מלמדים בקורסים, ויש דברים שצריך להעז לחקור בעצמך. בפרק של היום נענה על כל אלה עם אורי צדוק - מאמן הכושר ששיגע את כולם ובצדק! ונצלול אל תוך דברים מעניינים נוספים.
People in this episode
Host: בלי צ'יטים
Guest: אורי צדוק
Topics covered
- חיטוב
- גדילה של השריר
- אימון
- תוכנית אידיאלית
- תזונה
Keywords
- חיטוב
- גדילה של השריר
- אימון
- תרגילים
- תזונה
More episodes of בלי צ'יטים
- איך בונים מנטליות של ברזל? (הכלים שעובדים באמת) | פרק 12 · February 22, 2026 · 24 min
- למה החיטוב שלכם לא עובד? ומה כן לעשות | פרק 11 · February 10, 2026 · 41 min
- מתי באמת כדאי לאכול ולהתאמן? כך תסתכרנו עם השעון הביולוגי | פרק 10 · January 18, 2026 · 21 min
- איך לשרוף את השומן בבטן? הכל על שומן ביטני - מה גורם ומהם הפתרונות | פרק 9 · January 5, 2026 · 23 min
- איך למצוא זוגיות? כל הסודות עם שרנו ליבנה | פרק 8 · December 3, 2025 · 1h 7m
- ביטחון עצמי - אפשר לבנות בחדר כושר | פרק 6 · October 28, 2025 · 50 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the בלי צ'יטים podcast page.