¿Seguiremos corriendo dentro de 20 años? - 15x10

¿Seguiremos corriendo dentro de 20 años? - 15x10

From A tu Ritmo by Formato Podcast

March 2, 2026 · 1h 2m

About this episode

The episode reflects on the future of running as we age, discussing the evolution of motivations and performance in runners over time.

Suscríbete a nuestra newsletter "Correr para Siempre": https://correaturitmo.substack.com/Hoy reflexionamos sobre el significado de envejecer como corredor, planteando un ejercicio de introspección: ¿cómo nos vemos dentro de 20 años?Gracias a los testimonios de oyentes y compañeros, el episodio descubriremos que correr es una actividad "poliédrica" que evoluciona con la edad, pasando de la búsqueda de marcas personales en la juventud a una etapa donde prima la salud, el disfrute del camino y, sobre todo, la importancia de la compañía social para mantener la motivación a largo plazo.Desde un punto de vista técnico y fisiológico, el programa analiza el declive del rendimiento físico, que suele iniciarse de forma leve entre los 40 y 45 años, y se acentúa a partir de los 60 o 65. Pablo nos ayuda a comprender que, aunque las marcas puedan bajar, es posible "aplanar la curva" mediante un entrenamiento inteligente que priorice el trabajo de fuerza para combatir la pérdida de masa muscular y mejorar la eficiencia. Momentos destacados:00:00:00 - Inicio00:04:26 – Testimonio de Héctor: Correr para fortalecer la cabeza y el corazón. 00:08:01 – Jesús Granda, un…

People in this episode

Host: Formato Podcast

Topics covered

  • aging as a runner
  • motivation
  • physical performance decline
  • training advice
  • social running

Keywords

  • running
  • aging
  • performance
  • training
  • motivation

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