Anders als erwartet

Heute veröffentliche ich ein geheimes Projekt, was ich zusammen mit meiner Freundin Vivi ins Leben rufen werde und du wirst hier heute unsere Pilotfolge für unseren gemeinsamen neuen Podcast "ich frag für 'ne Freundin..." hören. In dieser Folge sprechen wir offen über Geldangst, Beziehungsmuster, People-Pleasing, Kontrolle und das Nervensystem. Anhand persönlicher Beispiele zeigen wir, wie alte Prägungen, Scham und unbewusste Schutzmechanismen unseren Alltag beeinflussen – in Partnerschaften, in der Selbstständigkeit und im Umgang mit uns selbst. Du erfährst, warum Geld selten das eigentliche Problem ist, weshalb Affirmationen manchmal nicht wirken und wie sich emotionale Überforderung im Körper zeigt. Diese Folge ist eine Einladung, innere Dynamiken besser zu verstehen - ohne Selbstoptimierungsdruck. Die Pilotfolge des neuen Podcasts „Ich frag für eine Freundin“ – erstmals ausgestrahlt bei Anders als erwartet. Mehr ehrliche Gedanken & Einblicke findest du auf Instagram: Vivi: @vivienegerer_mindmymind Jill: @psychologin_jill_baier Schön, dass du hier bist. <3

In dieser Folge beantworte ich viele eurer tiefgehenden Fragen rund um Emotionen, kindliche Entwicklung und das Nervensystem und ich nehme euch mit hinter die Kulissen psychologischer Prozesse, die wir als Eltern oft nicht sehen. Es geht um Ängste, Wut, Übergänge, Selbstregulation, Belastung im Zyklus, Druck durch freie Zeit und unsere eigenen Muster aus der Kindheit. Du bekommst heute nicht nur Antworten, sondern vor allem Verständnis für das „Warum“ dahinter. Warum Kleinkinder Fantasie und Realität noch nicht trennen, wie innere Bilder entstehen und wie du echte Sicherheit gibst, ohne die Angst größer zu machen. Warum manche Mamas nicht entspannen können, obwohl sie es wollen und wie innere Kritikerin, alte Schutzmuster und Nervensystemspannung zusammenarbeiten. Wie du erkennst, wann dein Kind feststeckt und warum „rausholen“ manchmal regulierend statt nachgebend ist. Warum Kinder in der Spitze eines Wutausbruchs physiologisch nicht zugänglich sind und wie Containment in solchen Momenten aussieht. Wie Mikrobewegungen dir zeigen, dass dein Körper versucht, sich zu beruhigen und warum das kein Fehlverhalten, sondern ein intelligentes Muster ist. Wie unterdrückte Aktivierung im Körper Wege sucht, sich zu entladen und warum viele von uns genau diese Muster aus ihrer Kindheit kennen. Warum dein reguliertes Nervensystem wichtiger ist als jede Alternative und wie du aus Verbindung heraus neue Wege anbieten kannst. Warum sich Beziehungen verändern, wenn wir selbst Eltern werden, und wie du zwischen Erwartung, Trauer und Realität navigieren kannst. Warum nicht jede Frau ein Energiehoch hat und wieso hormonelle Übergänge eine starke Wirkung auf das Nervensystem haben können. Cortisol als Zyklus-Störer und warum emotionale Belastung Längen und Symptome massiv verschieben kann. Wie der Mundraum mit Nacken, Atem und Vagus verknüpft ist und warum eine „klebende Zunge“ oft ein Spannungsmuster zeigt. Warum Konfliktbegleitung nichts mit Geschwistererfahrung, sondern mit Regulation und Beziehungskompetenz zu tun hat. Wie du erkennst, wann Flexibilität liebevolle Führung ist und wie du Orientierung gibst, ohne starr oder hart zu werden. Was Übergänge im Nervensystem auslösen, warum „du bist zu früh“ kein Vorwurf ist und wie du klar UND weich bleiben kannst. ******** Wenn du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem stabilisierst, alte Muster verstehst und den Alltag mit deinen Kindern leichter, emotionaler und verbundener leben kannst, dann komm in meine Membership Circle of Growth. Dort bekommst du: tiefgehende Q&amp;A Sessions Live-Calls Mini-Kurse Embodiment-Arbeit eine Community aus Mamas, die genauso fühlen wie du Alle Infos & Anmeldung findest du hier. Ich freue mich auf dich. Deine Jill

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das jede Mama kennt und das uns oft mehr Kraft raubt, als wir zugeben: Vergleichen. Du erfährst: warum Vergleiche körperlich weh tun können (Stechen im Herzen, Druck im Bauch, innere Unruhe) wieso wir trotzdem immer wieder hineinschlittern wie deine inneren Anteile hier mitreden weshalb es so transformierend ist, den Moment zu feiern, in dem du deinen schwarzen Wolf erwischst und wie du Schritt für Schritt von Vergleichen zu echter Inspiration switchen kannst Wir sprechen darüber, warum andere Mamas „entspannt“ wirken welche Arbeit du nicht siehst weshalb niemand von uns am gleichen Startpunkt beginnt und wie du dir selbst endlich erlaubst, in deinem Tempo zu wachsen Mit dabei: ganz viel Psychoedukation, Alltagssituationen, Körperweisheit, Neugierde und eine ordentliche Portion liebevolle Klarheit. Diese Folge holt dich raus aus dem inneren Kleinmachen und rein in deine Kraft. Was Vergleiche emotional in dir auslösen Warum Inspiration ein Nervensystem-Shift ist Wie du deine inneren Anteile erkennst und integrierst Wie du aus der Opferhaltung kommst und Verantwortung übernimmst Warum du kein Tempo erfüllen musst – nur bewusst entscheiden Und wie du heute anfangen kannst, das Level zu wechseln, auf dem du leben möchtest YouTube-Video zum Thema „Wir starten nicht alle am selben Punkt“ ⁠https://www.youtube.com/watch?v=8vvHWAjh3Ks⁠ Wenn du das Gefühl hast, dass genau dieser Shift – raus aus dem Vergleichen, rein in Inspiration, Klarheit und innere Stabilität – dir gerade richtig gut tun würde, dann lade ich dich von Herzen in mein ⁠monatliches Webinar⁠ ein. Dort gehen wir noch tiefer: - in deine Muster, - in dein Nervensystem, - in deine inneren Anteile - und in das, was du wirklich brauchst, um im Mama-Alltag leichter und selbstbewusster handeln zu können. Das ⁠Webinar⁠ ist für dich, wenn du spüren willst, wie es ist, nicht nur darüber zu sprechen, sondern es in deinem Körper wirklich zu erleben. Wenn du dir wünschst, dass sich etwas verändert – nachhaltig, spürbar und im echten Alltag. ⁠Melde dich gern kostenlos an.⁠ Ich freu mich, wenn du dabei bist. Deine Jill

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise gegangen ist: weg vom Funktionieren, hin zu echter Verbindung. Wir sprechen darüber, wie sie ihren ständigen Alarmzustand erkannt hat, warum Wut nicht gegen jemanden gerichtet ist, sondern für etwas steht, und wie 30-Sekunden-Momente am Küchentresen ihr Nervensystem beruhigen. Du hörst, wie aus „Ich muss alles kontrollieren“ Stück für Stück „Ich vertraue mir“ wurde und was das ganz praktisch im Familienalltag verändert: beim Einschlafen, in Streitsituationen, mit dem Partner und auch im Blick auf die eigene Zeit. Wenn du dich oft müde, gereizt oder „nicht gehört“ fühlst: Diese Folge ist dein sanfter, ehrlicher Reminder, dass 90 % der Veränderung in dir beginnen und dass es leichter werden darf. Worum es in dieser Folge geht: Wie sich Dauerstress im Körper zeigt (Kieferdruck, Schultern, „Fight/Flight“) – und warum viele den Flight-Modus gar nicht als Stress erkennen. Warum Kinderreaktionen selten „gegen dich“ sind und wie du in die Vogelperspektive wechselst. 90/10-Prinzip: 10 % kommt von außen, 90 % entsteht durch deine „Software“ (innere Muster). Wie 30-Sekunden-Mikro-Momente (Orientierungsblick, bewusst langsam, Thymus klopfen) den Alltag spürbar erleichtern. Zeit finden ohne mehr freie Stunden: Mini-Rituale in echten Familiensituationen. Sisterhood-Magie: Fragen statt Ratschläge — gemeinsam denken, gemeinsam regulieren. Zyklusphasen verstehen: Warum „Stagnation“ oft Integration ist. Von Kontrolle (Kindheit als Früh-Verantwortliche) zu Vertrauen und gelassener Führung. „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder Zitate aus der Folge: „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder Du willst ebenfalls mit mir zusammenarbeiten? Hier sind einige Wege, wie das möglich ist: Buch dir einen unverbindlichen Kennlerncall und wir schauen individuell auf deine aktuelle Situation. Kein passender Termin dabei? Dann schreib mir unter coaching@jillbaier.de und wir finden eine Alternative! :) Werde Teil meiner Membership: Dein Raum für sanfte Tiefe, tägliche Mikro-Impulse, Sisterhood & Live-Calls. Wenn du die 90 % in dir angehen möchtest, komm dazu. Folge mir auf Instagram: @psychologin_jill_baier Disclaimer Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn dich Inhalte stark triggern oder alte Themen hochkommen: Such dir bitte therapeutische Begleitung oder schreib mir eine Mail und wir schauen gemeinsam drauf. Du musst da nicht alleine durch.

In dieser Folge teile ich mit dir vier einfache, aber unglaublich kraftvolle Prinzipien aus dem Buch Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz. Übersetzt in unseren Mama-Alltag. Du erfährst: - wie du deine Worte so einsetzen kannst, dass sie dich und dein Kind stärken - warum es dich entlastet, Dinge nicht persönlich zu nehmen - wie du Drama vermeidest, indem du klare Fragen stellst statt Annahmen zu treffen -und wieso „dein Bestes geben“ nicht Perfektion bedeutet, sondern Selbstmitgefühl Diese vier Versprechen sind kleine Anker, die dir helfen, mit mehr innerer Verbundenheit, Liebe und Klarheit durch den Alltag mit deinem Kind zu gehen. ************** Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen ⁠Discovery Call⁠ mit mir!

Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag. Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war. Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte Muster in mir angeschlagen haben. In dieser Folge erfährst du: – Was die sogenannte Fawn Response ist und warum sie bei vielen Mamas so präsent ist – Wie unbewusste Anpassung unsere Verbindung zu den Kindern beeinflussen kann – Warum es so wertvoll ist, solche kleinen Momente zu hinterfragen – Und wie du lernen kannst, dich selbst besser zu verstehen, statt zu verurteilen Am Ende der Folge teile ich ein wertvolles Learning mit dir, das dir helfen kann, dich selbst bewusster wahrzunehmen und dadurch auch präsenter für dein Kind zu sein. Save the date & melde dich an zum kostenlosen Webinar. Wir tauchen gemeinsam ein in die emotionalen Muster, die dich immer wieder blockieren und du bekommst erste Tools, wie du herauskommst. Mit Klarheit. Mit Verbindung. Mit Selbstmitgefühl. Jetzt anmelden. Ich freu mich auf dich! Deine Jill

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern. In dieser Folge erfährst du: - warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler - welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen - typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zyklus - was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis Kreativprojekten - wie du Schuldgefühle loslassen kannst, wenn du mal weniger kannst Themen im Überblick: Menstruation (Tag 1–4): Rückzug, Ruhe, ruhige Spiele & Mama-Ecke Follikelphase (Tag 5–12): Energie, Aufbruch, Ausflüge & Familienorganisation Ovulation (Tag 13–17): Verbindung, Nähe, Kuschelzeit & Gemeinschaftsprojekte Lutealphase (Tag 18–28): Reizoffenheit, Grenzen setzen, Struktur & Entlastung Mein Fazit für dich: Dein Zyklus ist kein Gegner, sondern dein innerer Kompass. Wenn du ihn im Familienalltag lebst, entlastest du nicht nur dich, sondern auch deine Kinder. Wenn du tiefer einsteigen möchtest – mit Embodiment-Übungen, Tools und Begleitung durch alle Phasen – dann komm unbedingt in meine Membership Circle of Growth.