BRUTAL MENTAL – Dein Podcast für den differenzierten Blick.

Wie oft ertappen wir uns dabei, vorschnelle Urteile über Menschen an der Weltspitze zu fällen? In dieser Folge werfen wir die vorgefertigten Schubladen über Bord und wagen einen lebendigen, unterhaltsamen Perspektivenwechsel, der am Ende mitten in unserem eigenen Alltag landet. Egal, ob du selbst eine der Sportarten liebst, im Job ein Team leitest oder einfach Lust auf einen neuen Blickwinkel hast, um die Welt zu betrachten, dieser Austausch bringt frische Ansätze für jeden mit sich.Gemeinsam mit Murtaza Akbar, Corporate-Communication-Experte, Coach und Inhaber der Agentur WORTWAHL, beleuchtet Daniela Dihsmaier drei große sportliche Welten, nämlich Fußball, Tennis und den Ausdauersport, anhand von drei spannenden Facetten:Der Fokus-Check: Wie lenken Spitzenathletinnen und Spitzenathleten im Match und auf der Strecke ihre Aufmerksamkeit, wenn es wirklich drauf ankommt? Wir blicken auf das Phänomen der Antizipation, warum im Ausdauersport eher die Visualisierung greift und an welchen Signalen der Körpersprache und der inneren Regulation man sofort erkennt, ob der Fokus gerade sitzt oder wackelt.Die Sprache der Trainer (und was passiert, wenn sie sich am Mikrofon vertun): Wie sprechen Trainer vor, während und nach dem Event mit ihren Sportlerinnen und Sportlern – und wie reden sie in aller Öffentlichkeit über sie? Wir blicken hinter die Kulissen von Kommunikation und Rollenklarheit und klären, warum es so weitreichende Folgen hat, wenn vor den Mikrofonen plötzlich die Souveränität verloren geht.Intuition vs. Analytik: Warum die stärkste Waffe im High-Performance-Bereich die Kombination aus harten Fakten und einer extrem geschulten Eigenwahrnehmung am Tag X ist.Eine Folge voller Leichtigkeit, die ganz ohne theoretische Überfrachtung auskommt, aber genau da hinhört, wo es ganzheitlich wird. Denn am Ende zeigt sich: Das Team und das System im Hintergrund sind immer relevant und das betrifft das Berufsleben ganz genauso wie den Spitzensport.Über meinen Gast:Murtaza Akbar ist Inhaber von Wortwahl – Agentur für Unternehmens- und Onlinekommunikation, Buchautor, Dozent für Medien und Kommunikation sowie gefragter Trainer und Keynote Speaker. Als Kommunikationsexperte und leidenschaftlicher Beobachter bringt er den journalistischen, nahbaren Blick in diese Folge ein. Er schaut genau dorthin, wo Sprache, Führung und Menschen aufeinandertreffen.Mehr von und über Murtaza Akbar zum Reinlesen & Reinschauen:Video-Appetizer: Murtaza im RBB-Fernsehen beim „ABC des Fußballs“ (B wie Box)Interview-Tipp: Was Thomas Müller mit Barack Obama gemeinsam hat „ das große Interview zur Fußballsprache beim RedaktionsNetzwerk Deutschland (RND)“Website: www.akbar.deVernetzen: Murtaza Akbar auf LinkedIn

Du denkst, du weißt schon alles über Triathlon? Vielleicht gibst du dieser Folge dennoch eine Chance, denn hier spricht ein Zeitzeuge der Triathlon Geschichte - mit 44 Jahren Triathlon Erfahrung. Mehr als 50 IRONMAN Distanzen, viele Streckenrekorde und Titel in der Altersklasse hat mein Gast dieser Folge vorzuweisen. Doch vor allem bringt er viel Erfahrungsweisheit mit. In der heutigen Zeit wollen viele leistungsorientierte Menschen sich ständig weiter optimieren und erleben dadurch viele Zwangsmechanismen in sich. Jeden Morgen mit Ängsten aufzuwachen, keine innere Ruhe mehr zu finden, sind mögliche Indizien dafür. Doch der Zugang zur Leistungsfähigkeit kennt auch andere Schlüssel, wie mein sehr erfahrener Gast weiss. Mein Vater, Gunther Dihsmaier, hat im Januar 2024 einen runden Geburtstag: er wird 80-Jahre jung. Er wurde 1944 als Österreicher geboren. Und lebt seit 1954 in Deutschland. Seit 56 Jahren ist er mit seiner Frau und meiner Mutter verheiratet. Mit dem Austro-Pop Fan spreche ich über seine Zeit als Triathlet. Seit 1988 hat er diesen Sport intensiver für sich entdeckt. Als selbstständiger Statiker und Ingenieur hatte er seinen Beruf, eine Familie mit drei Töchtern und den Sport unter einen Hut zu bringen. Er spricht sehr ehrlich über schwere und tolle Momente, teilt seine Erfahrungen und gibt wirklich gute Hinweise für Rookies wie für Triathlon-Routiniers. Auch wie er vom Triathlon erfuhr und ihn für sich entdeckte, woher er sein Trainings- und Ernährungswissen nahm, sprechen wir. Genauso sprechen wir über Ernährungsmoden und den Umgang mit Nervosität und Druck. Meine Eltern haben mich in meiner Entwicklung gestärkt mit Geschichten von Menschen, die den Sport prägten. Dass ich einigen der Triathletinnen aus den Erzählungen später auf meinem Lebensweg selbst begegnete und davon sehr berührt war, fliesst in unser Gespräch ein. Im Gespräch erfahre ich einiges, was ich selbst noch nicht wusste. Wir lachen viel zusammen. Seine mentale Stärke zeigte sich in vielen Rennen, so durfte ich einige Krimis am Streckenrand erleben. Wir erzählen abwechselnd wie wir das Geschehen von zwei besonderen Rennen erlebten und beim Anhören freue ich mich selbst über diese berührenden Momente zwischen Vater und Tochter. Auch über mich wirst du beim Zuhören vieles erfahren, das du sicher noch nicht wusstet. Natürlich baue ich auch wieder kleine mentale Wissensbausteine ein. Ich freue mich, wenn dir die Folge gefällt. Bitte lass es uns wissen! Und teile die Folge gerne mit anderen, wenn sie dir zusagt. Folge direkt herunterladen

(ein vertonter Blog-Beitrag) Körperideale können Frauen stärker als Männer unter Druck setzen wie Studien zeigen. Eine realistischere, "echte" Optik kann hingegen die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper fördern. Und genau diese realistischere Optik erleben wir, wenn wir aktiv mit anderen Sport machen. Nur machen Frauen noch immer weniger Sport als Männer, darauf macht ASICS in der Studie „State of Mind“ aufmerksam. Ich habe dazu einen Beitrag geschrieben für den ASICS FrontRunner Blog. Da er das Thema sehr ausführlich abdeckt, lese ich dir diesen Beitrag vor, so kannst du ihn unterwegs anhören. Und bei Bedarf hier nachlesen: https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/articles/wieso-sport-mehr-fur-deine-laune-und-zufriedenheit-tun-kann-als-instagram Viele Grüße Daniela Quelle: (1) https://www.asics.com/de/de-de/mk/smsb-state-of-mind-index-global-results?fbclid=IwAR2y0tsKRYWT2y1OrJz3Z7_KaBvDcL0pdCtbyxbQusspUqaiA0x6NjkLYXU (2) Hecht, M.: Schön wie Kim Kardashian?, in Gehirn & Geist, 02_2023 (3) McComb SE, Mills JS. Young women's body image following upwards comparison to Instagram models: The role of physical appearance perfectionism and cognitive emotion regulation. Body Image. 2021 Sep;38:49-62. doi: 10.1016/j.bodyim.2021.03.012. Epub 2021 Mar 30. PMID: 33798801. (4) https://www.stern.de/lifestyle/supermodel-cindy-crawford-ist-auf-unretuschiertem-foto-von--marie-claire--zu-sehen---mit-falten-5948486.html Folge direkt herunterladen

Die aktuelle Folge ist für jede Person geeignet, die nachhaltige Entspannung sucht. Bitte erst Text lesen. WICHTIG: Achte darauf, dass du NICHT am Strassenverkehr aktiv teilnehmen musst. Und auch einer Aufsichtspflicht kannst du in diesem Moment nicht nachkommen.

In dieser neuen Podcast Folge beschäftigen wir uns mit der mentalen Vorbereitung für den HASPA Marathon Hamburg. Du kannst die hier beschriebenen mentalen Techniken auf jedes Rennen übertragen. Ich spreche in dieser Episode mit meiner ASICS FrontRunner Kollegin Hanna Tempelhagen, die sich auf Mindfulness als Coach spezialisiert hat und selbst eine ausgezeichnete Läuferin ist. Folge direkt herunterladen

In dieser Podcast Episode lernt ihr Moritz Tellmann, den dreifachen Cover-Helden der Men's Health mal von einer anderen Seite kennen. Vielen ist er als der muskelbepackte Dr. Bizeps bekannt, der als sportlicher Notarzt lustige Sprüche auf Instagram raushaut. Doch was in dieser Episode klar wird: Bei Moritz Tellmann gibt es jobbedingt richtig viel Tiefgang. Es geht bei ihm oft um Leben und Tod, denn er ist Notarzt und er macht seinen Job richtig gerne. Von seinem Umgang mit Stress und Fehlern im Team können Sportler wie Berufstätige - auch die in Führungspositionen - wirklich viel lernen. Das Lachen kommt wie gewohnt bei diesem Podcast nicht zu kurz. Sogar zu Corona bleibt uns das Lachen nicht im Hals stecken, sondern wir suchen im Gespräch nach einem Weg, das Impfthema endlich mal nicht polarisierend darzustellen. Der stressresistente Lebensretter mit viel Kaffee und Grips in der Birne ist wirklich hörenswert! Folge direkt herunterladen

Ganz egal, ob du schnell oder langsam läufst, diese Visualisierungsübung ist an die klassische Hypnose nach Milton Erickson angelehnt und bietet dir die Möglichkeit, dich zu entspannen und zugleich deine Fähigkeiten beim Laufen, im Arbeitsleben oder allgemein in Stress-Situationen auszubauen. Bitte höre diese Episode wirklich beim Entspannen im Liegen; bitte auf keinen Fall beim Autofahren oder Laufen anhören. Du bist während des Hörens nicht verkehrstüchtig, da du beim Zuhören in einen angenehmen Zustand der Entspannung kommst. Einschlafen möglich. :) Wie das gehen soll? Hör einfach rein. Ich freue mich auf dein Feedback in den sozialen Medien. Tagge mich gerne! Du findest mich als @freiwasser_official auf Instagram und Facebook. Und als Daniela Dihsmaier auf LinkedIn. Auch bin ich dir sehr dankbar, wenn du mich weiter empfiehlst und mir eine gute Bewertung gibst. PS: Die Englische Version habe ich als Bonus-Material ebenfalls als Podcast Episode eingestellt. Folge direkt herunterladen

Kim ist eine ungewöhnliche und spannende Frau. Sie ist heute 50 Jahre alt. Im Jahr 2010 entschied sie sich den Weg zu gehen, den sie schon seit sie ein Kind ist, fühlte. Sie war optisch ein Junge, doch sie fühlte sich als Mädchen. Das brachte ihr sehr viel Abwehr und Mobbing ein. Denn ihr damaliger Arbeitgeber, eine Bank, wollte diesen neuen Weg zwar offiziell unter dem Titel "Diversity" mitgehen, aber hinter verschlossenen Türen zeigte sich, dass es Menschen eben immer noch sehr schwer fällt, Anderssein zu akzeptieren. Wie Kim ihren Weg trotzdem weiterging und es geschafft hat, ein Leben zu führen, dass sie zufrieden macht, erzählt sie in dieser Podcast Folge. Gleichzeitig öffnet sie mir und hoffentlich vielen Zuhörern die Augen und Ohren für eine neue Sicht auf viele Themen. Schenkst du mir nach dem Hören zwei Minuten deiner Zeit? Dann freue ich mich zusammen mit Kim über eine 5-Sterne-Bewertung von dir bei Apple Podcasts! Follow-up: Kim schütze ich und nenne daher keine Kontaktdaten. Folge direkt herunterladen