Meditação da Exploração do Corpo

About this episode

This episode focuses on a mindfulness meditation practice aimed at exploring the body and enhancing awareness.

Treinamento em atenção plena (mindfulness) para exploração do corpo. A meditação da atenção plena da exploração do corpo é uma simplicidade maravilhosa e reintegra mente e corpo como um único conjunto. Para isso, você deve deslocar a sua atenção pelo corpo, tendo consciência plena de cada parte antes de mudar o foco para a região seguinte. Este exercício tem o objetivo de desenvolver a atenção sustentada, com um sabor especial caracterizado por uma sensação de suavidade e curiosidade. Baseado em Atenção Plena/Mindfulness (Mark Williams e Danny Penman).

People in this episode

Host: Carol Valdes

Topics covered

• meditation
• mindfulness
• body awareness
• mental health
• attention training

Keywords

• meditação
• exploração do corpo
• atenção plena
• mindfulness
• treinamento
• saúde mental

Mentioned in this episode

Organizations: Instituto Carol Valdes

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