Eudemonía con Pablo Tovar

Imagina que tus deseos no fueran tuyos. Que muchas de las cosas que crees necesitar, ese coche, ese curso, ese smartphone, ese ascenso… no nacieran de tu interior, sino de un diseño externo, deliberado y sofisticado. En este episodio de Eudemonía nos adentramos en una pregunta tan incómoda como poderosa: ¿quién ha diseñado lo que deseas? Exploramos cómo grandes empresas, algoritmos y expertos en comportamiento utilizan la psicología para moldear nuestros impulsos sin que nos demos cuenta. Hablamos de los famosos nudges de Thaler y Sunstein, de los sistemas 1 y 2 que describió Kahneman y del caso real de Ronald Read. Todo esto para plantear un dilema esencial: ¿deseamos porque lo necesitamos… o porque nos sentimos vacíos si no seguimos deseando? Reflexionamos también sobre la presión silenciosa que sufren quienes, a pesar de tenerlo todo, se sienten atrapados por estructuras de gasto y apariencias que no eligieron libremente. Y te ofrecemos ejercicios prácticos para recuperar el foco, observar tus deseos con distancia y reconectar con lo que realmente importa. Porque tal vez la libertad no consiste en tener más… sino en necesitar menos. Y distinguir entre lo que uno quiere y lo que uno necesita no es solo una habilidad financiera: es una forma de sabiduría práctica. Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep49-quien-ha-disenado-tus-deseos-dinero-y-buena-vida-4/ Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcast Enlace a YouTube: https://youtu.be/gKciP3PIwu4 Suscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/ Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvida The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

En 1913, Carl Gustav Jung tenía 38 años y todo parecía encajar: una carrera brillante, una familia numerosa, el reconocimiento de sus colegas y la admiración de su maestro, Sigmund Freud. Un hombre en la cima. Hasta que algo empezó a romperse. Primero fueron sueños extraños. Luego, imágenes vívidas: ríos de sangre arrasando ciudades, ejércitos marchando hacia su destrucción, multitudes fuera de control. Visiones tan intensas que llegó a pensar que estaba perdiendo la razón. Podría haber hecho lo que la mayoría: enterrar esas imágenes, seguir con su trabajo, aferrarse a su reputación. Pero no lo hizo. Se sentó, día tras día, a dialogar con su inconsciente. Escribió, dibujó, pintó… y se enfrentó a lo que más temía: su sombra. Ese descenso transformó su vida… y su forma de entender al ser humano. Y lo que descubrió es tan incómodo como liberador: lo que no reconoces en ti, lo proyectarás en otros. Y un día, convencido de ser “el bueno”, podrás hacer cosas que hoy te parecen impensables. En este episodio de Eudemonía vas a escuchar: Qué es la sombra y por qué ignorarla te pone en peligro. Cómo actúa a nivel individual… y cómo se multiplica en lo colectivo. Ejemplos históricos, literarios y reales de lo que ocurre cuando negamos nuestra oscuridad. Y, sobre todo: cómo empezar a trabajar con tu sombra para que no sea ella quien tome las decisiones importantes de tu vida. Es un episodio que te puede incomodar. Pero también puede ser un espejo necesario. Porque la luz que niega su sombra… se vuelve ciega. Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep47-jung-y-el-descenso-a-la-sombra/ Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcast Enlace a YouTube: https://youtu.be/MPKsIx_6rHs Suscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/ Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvida The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Republicado. Ep4 publicado el 15 de diciembre de 2022. En 2012 leí un libro impactante que trataba sobre de qué se arrepiente la gente cuando está a punto de morir. Recientemente publicado en español, “Los 5 mandamientos para tener una vida plena” es una buena guía para aprender y dejarse influenciar por la lucidez y sabiduría que a todos nos llega cuando sabes que tu final es seguro e inminente. También comparto cómo este libro desafió y trastocó un par de creencias fundamentales, una sobre hasta qué edad podemos hacer cambios relevantes a nuestra identidad y otra sobre cuál es la mejor manera de morir. Ver notas en www.pablotovar.com/eudemonia/ep4-5-mandamientos-para-una-vida-plena/ The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Republicado. Ep6 publicado el 15 de enero de 2023. Estreno un nuevo formato en el programa. Se trata de la entrevista. Tengo la intención de entrevistar a personas interesantes, reflexivas… personas que admiro, sobre todo porque en su vida cotidiana son congruentes con lo que predican y porque son personas de las que se puede aprender mucho. Me gustaría que, en esencia, compartan aquí lo que para ellas es una buena vida. Empiezo con Enrique Simó, que es amigo, colega y experto en meditación, en mindfulness o presencia plena, y en cómo tomarse la vida con pasión a la vez que con desapego, siempre con enorme generosidad al servicio de los demás. Enrique comparte entre otras cosas sus tres claves para una buena vida, cómo empezar con una práctica de meditación, sus errores, aprendizajes y recomendación para su yo de 20 años. Ver notas en https://pablotovar.com/eudemonia/ep6-buena-vida-con-enrique-simo/ The following music was used for this media project: Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada Free download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisation License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license Artist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

“¿Te lo mereces?” es el último episodio de la tercera temporada de Eudemonía. Un cierre íntimo y directo que invita a mirar con atención una idea tan instalada que apenas notamos su presencia: la sensación de merecimiento. A lo largo de las dos primeras temporadas hablé mucho sobre gratitud, incluso le dediqué tres episodios. Pero esta vez he querido explorar su reverso. ¿Y si el verdadero opuesto de la gratitud no fuera la ingratitud, sino esa creencia sutil de que merecemos ciertas cosas? Esa voz interna que susurra: “esto no debería ser así”, “con todo lo que hago, no me merezco esto”. En este episodio comparto una experiencia personal que me ayudó a verlo con claridad, y propongo una práctica sencilla para observar cómo el sentido de merecimiento se cuela en nuestra vida cotidiana y nos roba serenidad. Porque cuando soltamos la idea de lo que “debería ser”, a veces aparece algo más valioso: gratitud, libertad, o simplemente… verdad. Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep45-te-lo-mereces/ Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcast Suscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/ Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvida The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

El estrés no se gestiona, se evita. Nos han hecho creer que el estrés es una consecuencia inevitable de la vida moderna y que la clave está en aprender a manejarlo mejor. Pero en realidad, el problema no es la carga de trabajo ni las responsabilidades, sino cómo nuestra mente procesa la presión. En este episodio de Eudemonía, exploramos cómo salir del modo estrés crónico y recuperar el control de nuestra atención. A través de la historia del violinista en el metro, analizamos un fenómeno preocupante: muchas veces estamos físicamente presentes, pero nuestra mente está atrapada en pensamientos sobre el pasado o el futuro. Nos perdemos el momento presente, y esa desconexión nos impide experimentar la vida con claridad y tranquilidad. No es la presión externa lo que nos abruma, sino la rumiación constante que refuerza nuestra ansiedad. Profundizamos en la diferencia entre reflexión y rumiación, y cómo esta última es el verdadero origen del estrés crónico. La reflexión nos ayuda a aprender y planificar, pero la rumiación es un ciclo mental repetitivo e inútil que amplifica nuestras preocupaciones sin ofrecernos soluciones. También exploramos la metáfora del haz de luz y cómo dirigir nuestra atención para evitar que se disperse en pensamientos innecesarios. Aprender a enfocar nuestra atención de manera consciente es una de las herramientas más poderosas para reducir el estrés y aumentar la resiliencia. Además, analizamos la historia del mono y el cacahuete, una metáfora sobre el poder de soltar aquello que nos mantiene atrapados. Muchas veces, el estrés no proviene de nuestras circunstancias, sino de nuestra incapacidad para dejar ir emociones, pensamientos o expectativas que ya no nos sirven. Finalmente, compartimos cinco estrategias prácticas para salir del modo piloto automático, reducir la rumiación y vivir con más claridad. Aprenderás a reconectar con el presente, a entrenar tu capacidad de desapego emocional y a mantener la perspectiva en situaciones de alta presión. Porque lo que realmente nos estresa no son los eventos en sí, sino nuestra reacción a ellos. Y esa reacción depende de dónde ponemos nuestra atención. Escucha este episodio y descubre cómo recuperar el control sobre tu mente para vivir con más serenidad y enfoque. Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep43-como-dejar-de-vivir-en-modo-estres/ Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcast Suscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/ Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvida The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/