Faszination Rennrad - der ROADBIKE-Podcast

Zwei Tage im Zug, sechs Etappen über 700 Kilometer, 16.000 Höhenmeter und 21 Anstiege. Darunter klangvolle Namen wie Col d'Aubisque, Col du Tourmalet Vor allem aber: Hitze ohne Ende. In dieser Folge erzählen ROADBIKE-Redakteur Felix und unser Fotograf Björn über ihre Bikepacking-Tour durch die Pyrenäen. Neben ihren Herausforderungen und Highlights geben sie zudem wertvolle Tipps für eigene Touren und wie man die Anreise, Verpflegung und Planung optimal meistert.

In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die Entwicklung des Frauenradsports, insbesondere im Zusammenhang mit der Tour de France Femmes. Wir sprechen mit Radprofi Clara Koppenburg von Tudor Pro Cycling und Lukas Hasenauer, ehemaliger Pressesprecher des Teams PicNic-PostNL, über die sportlichen, medialen und strukturellen Veränderungen sowie Herausforderungen und Chancen für den Frauenradsport. Natürlich analysieren wir auch die wichtigsten Etappen und Strategien der Tour de France Femmes 2026 und sprechen über die Favoritinnen bei der diesjährigen Rundfahrt.

Mit einer Fahrzeit von 36:50 Minuten bewältigte Marco Pantani 1995 die 21 Kehren hinauf nach Alpe d'Huez - sein Rekord ist seither ungebrochen. Die Bestmarke stellte der 2004 verstorbene Italiener auf einem Rennrad der Marke Carrera auf. Gemeinsam mit Axel Schmidt von Carrera Pro Bike blicken wir auf das Material, die Trainingsmethoden aber auch die Dopingvergangenheit des "Piraten" zurück. Fragen ihn, warum die Marke Carrera heute in der WorldTour keine Relevanz mehr hat. Und diskutieren, ob der Rekord auf der 19. Etappe 2026 von Tadej Pogacar gebrochen werden könnte.

922 Kilometer mit 28.000 Höhenmetern in 3 Tagen und 13 Stunden: Der deutsche Bikepacking-Racer Max Riese hat das Hellenic Mountain Race gewonnen. Im Podcast spricht er seine Motivation für solche Events, seinen liebsten Durchhalte-Song und die Entwicklung der Bikepacking-Rennen. Dazu stellen wir das druckfrische GRAVELBIKE Magazin 02/2026 vor und gehen einmal mit Max durch die Themen im Heft. Holt euch die neue Ausgabe jetzt gedruckt oder digital – und natürlich am besten gleich im Abo.

Wie viel Stress verträgt dein Körper – und warum entscheidet dein Schlaf darüber, ob du wirklich schneller auf dem Rad wirst. In dieser Folge dreht sich alles um Stress, Schlaf und Regeneration im Radsport. Dr. Corinna Gaster erklärt, was im Körper passiert, wenn Training, Alltag und mentaler Druck zusammenkommen – und welche Warnsignale du nicht ignorieren solltest. Dazu gibt's praxisnahe Tipps, wie du mit Stress umgehst, deinen Schlaf gezielt unterstützt und mit der richtigen Ernährung die Regeneration als echten Performance-Faktor nutzt.

Island auf dem Gravelbike – das klingt nach Postkartenidylle. Für Katharina und Mirjam wurde es noch besser: ein „holpriger Traum“ aus Lava-Schotter, Flussdurchquerungen, raues Hochland und Gänsehautmomente an der Küste. In dieser Folge nehmen dich die beiden mit auf ihren dreiwöchigen Bikepacking-Trip: über 1500 Kilometer, jede Menge Höhenmeter und eine Landschaft, die sich „an manchen Tagen wie fünf verschiedene Länder“ anfühlt.

45-mm-Slicks,18 Ritzel an der Kassette und KI-gesteuertes Live-Coaching? Wir wagen einen Blick in die Glaskugel und prophezeien, wie Rennradfahren in zehn Jahren aussieht bzw. welche Entwicklungen wir uns in Sachen Räder, Komponenten und Zubehör bis dahin persönlich wünschen.

Neben Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett sind Mikronährstoffe wie Eisen, Zink, Selen oder die Vitamine A bis E elementar für unsere Leistungsfähigkeit auf dem Rad – und natürlich auch für unsere allgemeine Gesundheit. Ernährungsexpertin Julia Zichner erklärt, welche Mängel bei Radsportlern typischerweise auftreten können, wie man sie identifiziert und worauf es bei der Zufuhr von Nahrungsmitteln und Supplementen ankommt.

Bald geht es wieder nach draußen – das heißt: Rennrad checken und auf Vordermann bringen. Während manche ihr Rad selbst zum Reifen aufpumpen in fachkundige Hände geben, legen andere lieber selbst den Inbusschlüssel an – und verschlimmbessern dabei so manches Problem. Zweiradmechanikerin Bianca Schmid von Drehmoment Bike Service in München verrät, welche Handgriffe jede/r Rennradfahrer/in unbedingt draufhaben sollte, welches Werkzeug dafür das richtige ist und warum so manches moderne Bike ganz schön viel Arbeit bedeutet.

Das Jahr 2026 hat begonnen – und damit auch der Formaufbau für eine erfolgreiche Radsportsaison. In dieser Folge sprechen unsere Foto- und Testfahrer Emilia und Jakob sowie unsere Redakteure Tom und Eric darüber, wie sie sich konkret auf ihre Jahreshighlights vorbereiten, welche Trainingsinhalte ihnen wichtig sind, worauf sie bei der Regeneration achten und welche Fehler sie in der Vergangenheit bereits gemacht haben.

Trikot, Hose und Rad sind perfekt aufeinander abgestimmt, Aerosocken definieren die Bräunungskanten, die übergroße Radbrille verspiegelt den Blick. Und ein Blick in die Schaufensterscheibe bestätigt im Vorbeifahren: "Geil siehst du heute aus." Während Außenstehende über unser Erscheinungsbild nur den Kopf schütteln. Mit welchem Selbstbild Rennradfahrer typischerweise unterwegs sind, wie eitel sich die ROADBIKE-Redakteure selbst einschätzen und worauf es beim perfekten Rennrad-Style ankommt, besprechen wir in dieser Folge.

Tagelang im Sattel, durch Nächte fahren, körperlich wie mental ans Limit gehen – für viele Radsportler liegt darin ein besonderer Reiz. In dieser Folge spricht Langdistanz-Fahrerin Sofie Mangertseder darüber, wie sie vom Straßen- und Bahnradsport in die Ultracycling-Szene gerutscht ist, welche Momente sie geprägt haben und warum der Kopf oft wichtiger ist als die Beine. Gemeinsam mit den ROADBIKE-Redakteuren spricht sie über Schlafmangel, Vorbereitung, Setup-Gedanken und mentale Tiefpunkte. Eine Folge für alle, die wissen wollen, was passiert, wenn Radfahren richtig weit geht.

Erst hat man kein Glück – und dann kommt auch noch Pech hinzu. Und manchmal noch eine kleine Prise Unvermögen. In dieser Folge berichtet die ROADBIKE-Redaktion um Christian Brunker, Eric Gutglück und Moritz Pfeiffer von ihren größten Fails bei Events, Trainingstouren oder beim Schrauben am Rennrad. Für "potenzielle Nachahmer" gibt's den einen oder anderen wertvollen Tipp bzw. hilfreiche Vermeidungs-Strategien.