Freundschaft Minus
Es ist ein für alle mal geklärt: Mann und Frau KÖNNEN einfach nur befreundet sein. Jan und Paula sind der lebende Beweis und reden in "Freundschaft Minus" ohne Hemmung über ihr Leben zwischen Dating, Beef und Alltagsstre...
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
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| 10/18/26 | Diese gehypten Gesundheitsroutinen überzeugen uns nicht | Es wird kalt und plötzlich wollen wir alle unser Leben wieder komplett umkrempeln. 😂Aber was bringen diese ganzen Winterroutinen eigentlich wirklich? Wir sprechen über Eisbaden, Fitness Tracker, Supplements, Krafttraining und darüber, warum manche Routinen vielleicht mehr Stress machen, als sie uns helfen.Außerdem erzählt Jan von einer Community Story, die ihn richtig emotional gemacht hat, und wir diskutieren über Cellulite Cremes und die Frage, wie viel Selbstoptimierung eigentlich noch gesund ist.Welche Winterroutine zieht ihr jedes Jahr wieder durch und welche könnt ihr euch komplett sparen? 👇Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show:https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_ | 57m 32s | ||||||
| 10/11/26 | Wandert Paula aus? 🇺🇸👀 | Diese Folge ist ungefähr so zerrüttet wie Paulas Jetlag und wir lieben alles daran.Von California Dreaming zurück zum deutschen Kofferband. Kann man sich schöner akklimatisieren?Diese Woche geht’s um Paulas Amerika Liebe und die Frage, ob der Zauber nach drei Monaten immer noch da wäre. Jan hat währenddessen andere Probleme und diskutiert plötzlich auf offener Straße mit einer fremden Frau. Dazu gibt’s einen ziemlich missglückten Geburtstagsurlaub. Wo könntet ihr euch vorstellen, für drei Monate zu leben? 👇Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show:https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 42m 03s | ||||||
| 10/4/26 | Q&A – Dem Ex nochmal ne Chance geben? 👀 | Heute finden wir raus, ob wir uns wirklich so gut kennen, wie wir immer behaupten.Was nervt uns an anderen Menschen? Wofür geben wir viel zu viel Geld aus? Wie sieht unser perfektes erstes Date aus und würden wir einem Ex noch mal eine Chance geben? Irgendwann wird aus dem entspannten Q&A dann auch noch eine kleine Lebenskrise.Welche Frage hätten wir uns noch gegenseitig stellen müssen? 👇Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show:https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 40m 45s | ||||||
| 9/27/26 | Icks bei Frauen: Männer nach Sternzeichen bewerten | Wann wird aus „Ich mache einfach, worauf ich Bock habe“ eigentlich „Passt das noch zu meiner Identität?“ Diese Woche reden wir darüber, warum wir uns mit dem Älterwerden plötzlich so ernst nehmen, was die Tour mit unseren Körpern gemacht hat und warum man vielleicht nicht jede Emotion direkt zu seiner Persönlichkeit erklären muss.Und dann wird es natürlich wieder maximal seriös: Frauen Icks, Sternzeichen, Babysprache, Essen vom Teller klauen und Menschen, die nachts um 3 Uhr auf der Bettkante Joghurt essen.Was wäre euer schlimmster Ick? 👇Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show:https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 48m 28s | ||||||
| 9/20/26 | Unsere Ick Liste: Dinge, die Man(n) einfach nicht männlich machen kann 😭😂 | Wir melden uns diesmal aus einem ganz besonderen Podcast Studio: unserem viel zu kleinen Tourbus auf dem Weg von München nach Wien. 😂Nach mehreren Städten, sehr wenig Schlaf und ziemlich viel Zeit auf engstem Raum wird es Zeit für einen kleinen Tour Recap. Was ist wirklich passiert, als Jan plötzlich ohne Boxershorts zum Flughafen musste? Warum bekam Paula nach einem sehr speziellen Apothekenbesuch ein High Five? Und wie glamourös ist dieses Tourleben eigentlich wirklich?Außerdem packen wir unsere mittlerweile legendäre Liste aus: Dinge, die Männer nicht männlich machen können. Bei manchen Punkten verstehen wir es selbst nicht. Bei anderen leider viel zu gut.Was wäre euer Nummer 1 Punkt auf dieser Liste? 👇Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show: https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 43m 15s | ||||||
| 9/6/26 | SelbstoptimierungHerbst+3 | — | Freundschaft Minus | — | SelbstoptimierungHerbst+3 | — | 41m 17s | ||
| 8/30/26 | VampiresWeekend Trip+4 | — | Freundschaft Minus | — | vampireweekend trip+5 | — | 50m 39s | ||
| 8/23/26 | Hilfe bittenKörperliche Gesundheit+4 | — | Freundschaft Minus | 4000 Metern Höhe | HilfeGesundheit+5 | — | 50m 52s | ||
| 8/17/26 | relationshipsphilosophy+4 | — | Freundschaft Minus | — | Arachnophobiadriver's license story+4 | — | 38m 10s | ||
| 8/9/26 | LipödemHealth+3 | Anna | Freundschaft MinusLipödem | Mallorca | Lipödemsurgery+3 | — | 38m 29s | ||
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| 8/2/26 | communicationgender differences+3 | — | Freundschaft MinusInstagram | — | men's thinkingcommunication issues+3 | — | 41m 06s | ||
| 7/26/26 | comedylive show+1 | — | Freundschaft MinusInstagram+1 | — | Freundschaft Minuslive show+3 | — | 0m 49s | ||
| 7/19/26 | fan encountersvacation+3 | — | freundschaftminus | Mallorca | fan encounterwedding+3 | — | 32m 46s | ||
| 7/12/26 | childhoodfear+4 | — | Freundschaft Minus | Köln Bickendorf | childhoodfear+4 | — | 41m 26s | ||
| 7/5/26 | Hyrox Racetraining+3 | — | House of the Dragon | — | Hyrox Racetraining+5 | — | 43m 36s | ||
| 6/28/26 | Solofolge mit PAULA: Wieso Einsamkeit und Alleinsein nicht das gleiche sind - Community Q&A | Wo ist eigentlich Jan? Der macht gerade sein eigenes Ding und deswegen gibt es heute zum ersten Mal eine Folge nur mit Paula. Sie beantwortet eure Fragen von Instagram und springt dabei quer durch alles. Sport, Manifestieren, Frankfurt gegen Köln und ein paar sehr persönliche Themen über ihre Gesundheit und ihre Familie. Am Ende bleibt vor allem eine Frage. Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit nur mit dir selbst genommen? 🖤 Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show: https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 40m 09s | ||||||
| 6/21/26 | Was dein Traum dich wirklich kosten kann 💔 – mit @adorable_caro | Diese Woche haben wir eine ganz besondere Gast Lady im Studio, Caro @adorable_caro 😍(Werbung | Trade Republic)🎉 Hier gehts direkt zum 90€ Start Bonus:https://trade.re/freundschaft90Die Bedingungen findet ihr weiter unten. Caro hat schon mit vierzehn angefangen, Videos hochzuladen und heute mehrere eigene Brands aufgebaut.Wir sprechen über den Gegenwind von damals, wie sie mit ihrem Papa eine eigene BikiniMarke aufgebaut hat und ob man heute als erfolgreicher Creator überhaupt noch Millionen Follower braucht.Hättet ihr mit vierzehn schon den Mut gehabt alles öffentlich zu machen? 👀Reinhören lohnt sich! ✨Trade Republic Bedingungen:- Nur über unseren Link anmelden- Als Neukunde einfach 100 € einzahlen- 3 Investitionen tätigenDas Ganze innerhalb von 21 Tagen, fertigDisclaimer: Kapitalanlagen bergen Risiken. Erhalte Zinsen von Partnerbanken und Dividenden aus Liquiditätsfonds. Investitionen in Geldmarktfonds beinhalten Kursrisiken. Teilnahmebedingungen gelten. Bedingungen für Saveback gelten.📌 JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 1h 07m 58s | ||||||
| 6/14/26 | Paulas Bewerbung für Bachelorette | Von der Po Dusche bis zum Sinn des Lebens ist alles dabei. In dieser Q&A Folge erzählt Paula über ihre Gesundheitsreise seit Kapstadt, warum sie seit Monaten nicht mehr krank war und was das mit ihr macht. Jan war beim großen Checkup, erfährt sein überraschend hohes Lungenalter und erklärt warum wir fast alle zu wenig Protein zu uns nehmen.Und die wichtigste Frage wurde auch geklärt: Würde Jan Paula noch mögen wenn sie ein Wurm wäre? 🪱Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_ | 50m 28s | ||||||
| 6/7/26 | Warum Promis mit 27 sterben | Kennst du das Gefühl, dass alle anderen irgendwie wissen was sie tun, du aber nicht? Jan und Paula reden diese Woche über die Dinge, die sie sich mit Anfang 20 über das Leben vorgestellt haben und wie die Realität mit Ende 20 aussieht. Der Club 27, warum diese Zeit für so viele mental so krass ist, warum Eltern eigentlich auch nur Kinder sind, die Erwachsene spielen, und was Liebe wirklich bedeutet wenn man mal ein bisschen älter ist. ❤️Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_ | 49m 17s | ||||||
| 5/31/26 | Wie PAULA versehentlich vor der POLIZEI GEFLÜCHTET ist 😭😂 | Paula hat Jan mit einem TikTok Video erpresst. 54.000 Likes später müssen die beiden jetzt tatsächlich einen HYROX machen. 😂 Das Training hat jedenfalls für Jan schon begonnen… inklusive erstem Muskelkater für ihn. Aber will Paula das wirklich? 👀 Außerdem wird Paula mitten in Köln von der Polizei verfolgt, ohne dass sie es bemerkt. Und was passiert wenn dein Auto an einem Tag gleich zweimal streikt? Simon und Jan ziehen bald zusammen in ihre Jungs WG 💀😂 Was da wohl alles schiefgehen wird? Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_ | 44m 06s | ||||||
| 5/24/26 | Mit Frau UND Freundin im selben Haus?! Wir bewerten eure Beziehungen 🥲 | Geplanter Sex, Einzelurlaub und getrennte Schlafzimmer, die Ehen retten? Klingt komisch? Findet ihr vielleicht nicht mehr nach dieser Folge. Wir lesen eure ungewöhnlichsten Beziehungs-Stories vor. Außerdem hat Paula den meditativen Flow beim Joggen ohne Musik entdeckt 😂 Und Jan trifft beim Feiern die letzte Person die er erwartet hätte. Welche "Beziehungsregel" aus dieser Folge würdet ihr bei euch einführen? 📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 43m 41s | ||||||
| 5/17/26 | Eifersuchtstest: Darf dein Freund eine beste Freundin haben? | Es war wieder eine dieser Folgen wo wir eigentlich gar nicht so viel geplant hatten und dann einfach nicht mehr aufgehört haben zu plaudern. Wir reden über Simons HYROX Challenge, den Hate den er bekommt und warum wir das anders sehen. Kann eine Freundschaft zwischen Frauen und Männern wirklich funktionieren? Das finden wir mit dem großen Eifersuchtstest heraus. Obendrauf kommt eine Confession, die uns komplett aus den Socken gehauen hat 😂. 📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören! | 53m 02s | ||||||
| 5/10/26 | Q&A – Wie sortiert man Freunde aus, die einem nicht gut tun? | Was würdest du machen, wenn du einen Tag komplett offline wärst? Welchen Moment deines Lebens würdest du nochmal erleben? Und wie sortiert man eigentlich Freunde aus, die einem nicht gut tun? Das und noch viel mehr. Ihr konntet wieder zahlreiche Fragen an Paula und Jan stellen. Manche Antworten werden euch überraschen.Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_ | 37m 38s | ||||||
| 5/3/26 | Warum wir in Beziehungen gern getrennte Schlafzimmer hätten | Paula und Jan haben sich gaanz lange nicht gesehen. Da gab's natürlich einiges zu bequatschen. Von Paulas neuem Business Investment, ein Speaker Event mit 6 Bodyguards bis hin zu den ganz großen Fragen des Lebens. Würdest du alle deine Probleme mit jemand anderem tauschen? Außerdem klären wir, warum wir die Idee von getrennten Schlafzimmern garnicht so schlecht finden. 🥸 Macht ihr auch Sachen in Beziehungen, die andere komisch finden? Schreibt uns einfach eine Nachricht. ✊🏻Viel Spaß beim anhören! ✨📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: TikTok, InstagramJan: TikTok, InstagramF-: TikTok, Instagram | 35m 30s | ||||||
| 4/26/26 | Stinkbomben, Hate & 1 Million auf Instagram | Was für ein absoluter Fiebertraum.Fotoslots, tausende Bilder, Videos, Tipps, Tricks, Hate, Freude, Emotionen ... es war eine Achterbahn der Gefühle!Die FIBO ist jedes Jahr unser Jahreshighlight, doch dieses Jahr wird für immer ein besonderes sein. Jan knackt die 1 Million Follower live auf der Bühne, OACE, MORE und ESN haben eine unglaubliche Welt für euch auf der FIBO erschaffen und ihr habt dieses Event zu etwas unvergesslichem gemacht! ✨ Doch was ist hinter den Kulissen passiert? Wer konnte sich wieder nicht zurückhalten? Wie war es für uns und wird es solch eine FIBO überhaupt nochmal geben?Reinhören lohnt sich!📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen: https://youtu.be/tXGsmoKTVmAPaula: TikTok, InstagramJan: TikTok, InstagramF-: TikTok, InstagramViel Spaß beim reinhören! | 53m 54s | ||||||
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