“El mayor error de los corredores: evitar las pesas”

About this episode

Karla Solís Fernández discusses the benefits of weight training for runners, emphasizing injury prevention and speed improvement.

Karlita nos comenta los beneficios del entrenamiento con pesas para corredores, incluyendo mayor potencia, prevención de lesiones y mejora en la velocidad, recomendó un programa de entrenamiento con pesas de 2-3 días por semana con ejercicios específicos y series determinadas, y mencionó la importancia del calzado adecuado y equipamiento deportivo.

People in this episode

Host: Karla Solís Fernández

Topics covered

• entrenamiento con pesas
• corredores
• prevención de lesiones
• mejora en la velocidad
• calzado adecuado

Keywords

• entrenamiento con pesas
• corredores
• potencia
• lesiones
• velocidad
• calzado adecuado
• equipamiento deportivo

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