Happy HIT - Der Histaminintoleranz & Mastzellen Podcast

by Nora Hodeige & Jacqueline Hallmann

Happy HIT Podcast – Deine neue Sicht auf HistaminintoleranzDie meisten sagen: Histaminintoleranz & MCAD bleiben für immer. Wir sagen: Nein. Und wir zeigen dir, warum.Wir sind Nora & Jacqueline von Leben mit Ohne – und Nora ist ihre eigene HIT und überreaktive Mastzellen komplett losgeworden. Ganz oh...

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Nora Hodeige

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Jacqueline Hallmann

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#152 [Talk] Die letzte aktive Folge: Eure Fragen zu HIT & MCAS – und was jetzt kommt

Mar 4, 2026

1h 28m 23s

#151 [Interview] 5 Lebensmittel, chronisch erschöpft & völlig verloren – Irinas Geschichte raus aus der Histamin-Hölle

Feb 11, 2026

43m 56s

#150 [Interview] Von 11 Lebensmitteln zurück ins Leben – Katja erzählt ihre Geschichte mit HIT & MCAS

Jan 28, 2026

1h 09m 11s

#149 [Info] „Ich hab nicht nur Histamin – hilft das auch bei Fructose, Allergien & Co.?“

Jan 14, 2026

19m 18s

#148 [Talk] Was 2025 wirklich war – unser ehrlicher Jahresrückblick

Dec 31, 2025

19m 17s

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153

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32m 50s

15m 59s – 1h 28m 23s

Range

Sep 2022 – Mar 2026

Topics

histaminintoleranz, mastzellen +5

Guests

25 of 25

Date	Episode	Topics	Guests	Brands	Places	Keywords	Sponsor	Length
3/4/26	#152 [Talk] Die letzte aktive Folge: Eure Fragen zu HIT & MCAS – und was jetzt kommt✨	HistaminintoleranzMastzellen+5	—	Happy HIT PodcastRebirth	Deutschland	HITMCAS+8	—	1h 28m 23s
2/11/26	#151 [Interview] 5 Lebensmittel, chronisch erschöpft & völlig verloren – Irinas Geschichte raus aus der Histamin-Hölle	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche In dieser Folge Happy HIT Podcast erfährst du: Von 5 Lebensmitteln am Tag zu wieder "normal essen": Irina teilt ihre intensive Reise von kompletter Histaminintoleranz mit unzähligen Begleitdiagnosen bis hin zu einem völlig neuen Lebensgefühl.Wie sie den Kreislauf aus Erschöpfung, Zunahme trotz wenig Essen & Angst-Symptomen durchbrochen hat.Warum die Diagnose HIT nur der Anfang war – und was wirklich den Unterschied gemacht hat.Unsere Fasten-F...						43m 56s
1/28/26	#150 [Interview] Von 11 Lebensmitteln zurück ins Leben – Katja erzählt ihre Geschichte mit HIT & MCAS	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: - Wie sie von nur 11 verträglichen Lebensmitteln, massiven Hautreaktionen und völliger Energielosigkeit zu einem selbstbestimmten Leben zurückgefunden hat. - Warum bei ihr nichts geholfen hat – weder Darmkuren, noch Detox oder Nahrungsergänzungen – und was den Unterschied gemacht hat. - Wie sie gelernt hat, ihren Körper wirklich zu verstehen, Symptome zu deuten und sich aus dem Teufelskreis aus Angst,...						1h 09m 11s
1/14/26	#149 [Info] „Ich hab nicht nur Histamin – hilft das auch bei Fructose, Allergien & Co.?“	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Warum Fructose-, Laktose- und Glutenunverträglichkeit oft ähnliche Symptome wie HIT machenWie Allergien wie Pollen, Tierhaar & Hausstaub die gleiche Symptomsprache wie Histaminintoleranz und überreaktive Mastzellen haben Wie der Happy HIT Code auch bei diesen Themen funktioniert – und warum es keine neue Diät brauchtHier außerdem die Links zu unserer: Warum Histaminintoleranz keine klassische...						19m 18s
12/31/25	#148 [Talk] Was 2025 wirklich war – unser ehrlicher Jahresrückblick	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Warum wir 2025 noch mehr aufgehört haben zu planen – und was das mit unserem Nervensystem gemacht hatWas sich im Business, in der Familie und für uns persönlich alles verändert hat – und was noch unfertig istWarum ein unperfekter Jahresabschluss manchmal genau das Richtige istHier außerdem die Links zu unserer: Halbjahresplanung für die erste Hälfte von 2025-FolgeReality-Check zur Hälfte 2025-FolgeMet...						19m 17s
12/17/25	#147 [Talk] Von Vorspeise bis Dessert: Dein Histaminintoleranz-sicheres Weihnachtsmenü	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Ideen für ein komplettes, histaminverträgliches Weihnachtsmenü mit mehreren OptionenWelche Klassiker du gut anpassen kannst – und was lieber nicht auf dem Tisch landetUnsere Tipps, wie du entspannt isst, auch wenn alle anderen Raclette & Rotwein genießenHier außerdem die Links zu unserer: Alkohol-FolgeWie du den Weihnachts- & Histamin-Stressor Verwandtenbesuch verwandelst-FolgeAllgemeinen Weih...						23m 59s
12/3/25	#146 [Talk] Tschüss Journaling – unsere ehrliche Meinung zu Manifestieren & Co.	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Warum Meditation, Journaling und Manifestieren uns irgendwann mehr gestresst als geholfen habenWelche Erkenntnisse wir über die wahren Ursachen unserer Symptome hatten – und wie das unser Mindset verändert hatWarum wir seit über 4 Jahren nur noch eine einzige mentale Routine machen – und wie genau sie uns hilftHier außerdem die Links zu unserer: Unserer "Richtige Entscheidungen treffen"-FolgeWel...						34m 23s
11/19/25	#145 [Info] Leaky Gut erklärt: Was dein Darm mit Histaminchaos zu tun hat	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Was Leaky Gut wirklich ist – und warum es kein erfundener Hype, sondern ein echter Gamechanger in der körperlichen Ursachenforschung ist.Wie Histamin, Mastzellen & Darmbarriere miteinander verstrickt sind – und warum viele Menschen an der falschen Stelle ansetzen.Welche nachhaltigen Wege es gibt, den Darm zu regenerieren – jenseits von Darmkuren, Probiotika & Co.Hier außerdem die Links zu: Uns...						27m 43s
11/5/25	#144 [Talk] Was dein Körper schon längst weiß – und die Wissenschaft jetzt beweist	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Wie Körper und Psyche verbunden sind – wir schauen uns Studien zu Psychosomatik, Symptomsprache und Mind‑Body‑Einflüssen an und erklären, warum das bei uns im Fokus steht.Warum Traumata und epigenetische Mechanismen nicht bloß Schlagworte sind – wie Erfahrungen sich auf Gene, Proteine und Heilungschancen auswirken können.Spannende Evidenz zu Emotional Freedom Techniques (EFT): Über 300 Studien – inklu...						35m 12s
10/21/25	#143 [Info] Wenn das System ausbrennt – Burnout, Mastzellen & Histamin im Zusammenspiel	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Was im Körper passiert: chronischer Stress, Nebennierenbelastung & Mastzellaktivierung – wie sie zusammenwirkenWarum Burnout und HIT so oft Hand in Hand gehen: Histaminausschüttung durch Stress, Regulationsversagen & Schleifen im SystemWege raus aus dem Kreislauf: Strategien zur nachhaltigen Mastzellstabilisierung, Stressregulation & Revitalisierung des Systems Den Happy HIT Code fi...						25m 17s
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10/8/25	#142 [Info] Wenn Essen zur Kontrolle wird – wie Essstörungs-Muster in der Histaminintoleranz landen können	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Wie ein früher rigides Essverhalten oder Essstörungs-Disziplin sich in die Histaminintoleranz hineinziehen können – und was das mit deinem Stress- und Immunsystem machtWarum viele Betroffene von HIT berichten: „Ich war immer streng mit meinem Essen“ – und wie wir diese Prägungen sanft neu schreiben könnenPraktische Wege, alte Essregeln zu durchbrechen und ein flexibleres, nährendes Essverhältnis trotz...						21m 57s
9/30/25	#141 [Talk] Bitte kein Kaffee‑Cocktail - Unsere Arbeit mit Kaffee, Alkohol & Co.	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: - Wie Kaffee, Alkohol, Antidepressiva oder die Pille deine Arbeit mit den Symptomen beeinflussen – und was wirklich hinter den Effekten steckt. - Praktische Wege, um trotz dieser Substanzen klar bei der Arbeit zu bleiben – und ihre Wirkung bewusst integrieren zu können. - Welche emotionale Ebene verbirgt sich darin? Was deine Symptome und Reaktionen im Kontext dieser Substanzen erzählen. PS: In dieser...						34m 06s
9/23/25	#140 [Interview] Wenn Rebirth wirkt – Safiyes Weg von histamin- & glutenfrei zurück ins normale Essen	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: - Safiye erzählt, wie Rebirth bei ihr gewirkt hat – wie ihre Histaminintoleranz fast verschwunden ist und wie sie sich nach Jahren endlich wieder flexibler beim Essen fühlt. - Welche Rolle spielte der Umgang mit der Glutenunverträglichkeit – welche Schritte sie gegangen ist, um diese ebenso zu überwinden. - Die emotional-mentale Komponente: Wie innere Muster, Selbstbild, Stress etc. mitgearbeitet hab...						1h 02m 34s
9/16/25	#139 [Interview] Plötzlich krank nach einem Brownie – wie Jenny wieder aus ihrer Histaminintoleranz rausgefunden hat	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Jenny hatte lange Zeit nur leichte Beschwerden, bis ein harmloser Brownie alles veränderte – plötzlich kamen Übelkeit, Brainfog & Schwindel, die einfach nicht mehr weggingen. Nach mehreren Monaten voller Fragen & Verzicht stieß sie auf den Happy HIT Code – und startete ihre Reise zu echter Veränderung. Heute ist sie fast komplett symptomfrei – dank Rebirth, den Gene Keys und einer neuen Sicht ...						46m 32s
9/10/25	#138 [Info] Leber, Histamin & Emotionen – So hängen deine Symptome wirklich zusammen	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Warum die Leber bei Histaminintoleranz eine wichtige Rolle spielt – aber Detox allein meist nicht hilft.Wie du mit Leber-Triggern und chronisch erhöhtem Histaminlevel umgehen kannst, ohne in Ernährungsmarathons zu verfallen.Was deine Leber-Symptome emotional wirklich bedeuten – die Körpersprache richtig verstehen.Unsere Kaffee-Folge findest du hier: https://www.leben-mit-ohne.de/55-info-warum-kaffee-u...						32m 22s
9/2/25	#137 [Info] Darm-Hirn-Achse & Histamin – Der Teufelskreis hinter deinen Symptomen	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Warum dein Darm und dein Gehirn ständig miteinander plaudern – und was Histamin damit zu tun hat.Wieso 70 % der HIT-Betroffenen mit einem „kaputten Darm“ in einem Teufelskreis landen.Warum dein Stresslevel und körpereigenes Histamin oft entscheidender sind als das, was du isst.Alle Programme inklusive dem Happy HIT Code findest du hier: https://www.leben-mit-ohne.de/programme/ In unserem 0€ Webinar "M...						20m 09s
8/26/25	#136 [Info] Histamin & Serotonin – Warum dir mit Histaminintoleranz gute Laune und Schlaf fehlen können	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Warum Histamin und Serotonin Gegenspieler im Körper sind. Und wie das deinen Alltag massiv beeinflussen kann.Wie ein Serotoninmangel viele HIT-Symptome verstärken kann. Von Schlaflosigkeit bis Stimmungstief.Was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. Ohne künstlich Serotonin zu pushen.Alle Programme inklusive dem Happy HIT Code findest du hier: https://www.leben-mit-ohne.de/programme/ In unsere...						17m 25s
8/19/25	#135 [Info] DAO-Kapseln bei Histaminintoleranz? Warum das meist nur Geldverschwendung ist	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Was DAO eigentlich ist – und warum es mit Histaminintoleranz zu tun hat. Spoiler: Es ist nicht die Wurzel des Problems.Warum Studien zeigen, dass DAO-Präparate kaum helfen. Und was wirklich hinter deinen Symptomen steckt.Was du stattdessen tun kannst. Und warum dein Körper viel mehr kann als jede Kapsel.Hier findest du außerdem unseren Blogbeitrag (und die Podcast-Folge) zu Epigenetik: https://www.leb...						23m 16s
8/12/25	#134 [Talk] Placebo – oder: Warum dein Körper besser wirkt als jedes Medikament	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Was der Placebo-Effekt wirklich ist – und warum er nichts mit Einbildung zu tun hat. Sondern mit echter Wirkung ohne Nebenwirkungen.Was Studien über Histamin sagen. Und warum dein Stresslevel oft mehr auslöst als dein Essen.Wie du die Kraft deines Körpers gezielt nutzen kannst. Für weniger Symptome und mehr Vertrauen in dich selbst.Hier außerdem die Links zu unseren Folgen: Interview mit Safiye, die g...						22m 03s
8/5/25	#133 [Interview] „Ich hab wieder alles gegessen – und es ist nichts passiert“ – Hjördis' Weg aus Schwindel, Herzstolpern	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Herzstolpern, Schwindel, nur noch Haferschleim: Hjördis erzählt ehrlich, wie schlimm es bei ihr war – und warum sie trotzdem nicht aufgegeben hat.Wie sie mit dem Happy HIT Code Stück für Stück wieder essen konnte, ohne Symptome. Und wie Rebirth ihr nochmal weitergeholfen hat.Was sich für sie heute verändert hat. Spoiler: Sie ist nicht mehr dieselbe – und genau darum geht’s in dieser Folge.Alle Program...						43m 50s
7/29/25	#132 [Info] Nesselsucht & Histamin – Was deine Haut dir wirklich sagen will	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Was genau ist Urtikaria – und warum betrifft sie so viele mit Histaminintoleranz? Wir klären, wie Haut, Mastzellen & Histamin zusammenspielen.Was deine Nesselsucht mit deinem emotionalen System zu tun hat. Und warum dein Körper hier viel schlauer ist, als du denkst.Warum Cremen und Antihistaminika allein nicht helfen. Und was du stattdessen tun kannst, um nachhaltig symptomfrei zu werden.Hier auße...						21m 24s
7/22/25	#131 [Talk] Wie wir KI nutzen – und wie du es für deinen Weg aus der Histaminintoleranz nutzen kannst	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: So nutzen wir KI in unserem Alltag: Einblicke hinter die Kulissen – wie KI bei uns im Business und sogar in der persönlichen Entwicklung hilft.Wie KI dir mit deiner Histaminintoleranz helfen kann: Von Symptomanalyse bis zur Mustererkennung – so kannst du sie gezielt für dich einsetzen.Aber Vorsicht! Warum KI keine Abkürzung für echte Transformation ist – und wie du sie sinnvoll, bewusst und nachha...						29m 39s
7/15/25	#130 [Talk] Warum Hitze bei HIT & MCAS so eskaliert – und was dein Körper dir damit sagen will	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Was Hitze in deinem Körper triggert: Warum Mastzellen bei hohen Temperaturen so leicht explodieren und was das mit Histamin zu tun hat.Was die Symptome wirklich bedeuten: Wir schauen auf die Körpersprache hinter Flashs, Ausschlag & Co – und was dir dein Körper damit sagen will.Wie du den Kreislauf durchbrichst: Was du konkret tun kannst, damit dein Körper nicht jedes Mal Alarm schlägt, sob...						18m 25s
7/8/25	#129 [Info] Schwimmbad mit Histaminintoleranz? Warum das oft schwierig ist – und wie es besser geht	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: *Was im Schwimmbad deinen Körper stresst: Von Chlor über Temperaturwechsel bis zu Triggern durch Sonnencreme & Co – warum das für viele mit HIT oder MCAS ein Albtraum ist.-* Praktische Tipps für den nächsten Besuch:** Was du direkt tun kannst, um dein Nervensystem zu schützen und Symptome zu minimieren.Wie du langfristig wieder entspannt schwimmen kannst: Unsere LMO-Methode setzt an der Ursache ...						15m 59s
7/2/25	#128 [Talk] Reality Check 2025: Was (nicht) gelaufen ist – und was jetzt kommt	Schreib uns gerne Feedback & Themenwünsche Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: Ziemlich anders als gedacht: Warum unser erstes Halbjahr 2025 so ganz und gar nicht nach Plan lief – inklusive Teamveränderungen und ausgebremstem Wachstum.Was das mit Histaminintoleranz zu tun hat: Wir sprechen ehrlich über emotionale Überforderung, Kontrollverlust und warum Veränderung manchmal durch den Körper geht.Große Schritte voraus: Was wir aus den letzten Monaten gelernt haben – und welche ri...						24m 19s