About this episode
This episode discusses acceptance and its role in managing life's challenges sustainably, including practical tools and insights for mental well-being.
I det här avsnittet av Holisticpodden – podcasten om delarna som utgör helheten, pratar vi om acceptans och hur det kan hjälpa oss att hantera livets utmaningar på ett mer hållbart sätt. Vi tar upp vad som gör acceptans så svårt, men också vilka fördelar det kan ge för vår mentala hälsa och våra relationer. Vi går igenom SOAL-modellen, en praktisk metod för att hantera stress och svåra situationer genom att pausa och agera medvetet. Dessutom pratar vi om vad som händer i hjärnan när vi tränar på att acceptera snarare än att kämpa emot det vi inte kan kontrollera. Det här avsnittet är fyllt med konkreta verktyg och nya perspektiv för dig som vill stärka din förmåga att möta vardagen med ett lugnare sinne.
Topics covered
- acceptance
- mental health
- stress management
- relationships
Keywords
- SOAL model
- mindfulness
- stress
- concrete tools
Mentioned in this episode
Places: hjärnan
More episodes of Holisticpodden
- Holisticpodden 73 Hjärnan bakom beteendet - förstå dig själv och andra bättre · April 5, 2026 · 1h 20m
- Holisticpodden 72 PSYKOLOGISK TRYGGHET i praktiken · March 15, 2026 · 59 min
- Holisticpodden 70 Stress på arbetsplatsen · December 2, 2024 · 1h 16m
- Holisticpodden 69 Att sätta gränser · November 10, 2024 · 1h 22m
- Holisticpodden 68 Fysiologin först! · November 3, 2024 · 1h 21m
- Holisticpodden 67 Samtalssabotörer · October 20, 2024 · 1h 6m
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Holisticpodden podcast page.