128. [Mini-série 2/3] Le piège du “petit régime rapide”

About this episode

Cet épisode explore les dangers des régimes rapides et comment éviter de retomber dans le cycle des restrictions alimentaires.

Tu te l'étais pourtant juré : plus jamais de régime ! Et puis la petite voix revient : "Je ne vais pas refaire un vrai régime… Je vais juste faire attention. Juste quelques kilos. Juste un petit coup de pouce." Et c’est souvent comme ça que le cycle infernal redémarre. Dans cet épisode, je te partage : 👉 pourquoi le cerveau négocie toujours avec le régime 👉 les 4 dangers dans lesquels les régimes nous entraînent presque toujours 👉 pourquoi le “petit régime raisonnable” relance la spirale restriction → craquage 👉 et comment reconnaître ce piège avant d’y retomber Parce que les régimes ne commencent presque jamais avec une vision à long terme. Ils commencent par : "Juste un petit truc rapide." 🎧 Cet épisode est le 2e d’une mini-série en trois parties sur les régimes de printemps. 💛 Et si tu veux aller plus loin, Déjeuner en Paix redémarre le 16 mars 2026 : 12 semaines d'accompagnement ciblé pour sortir des compulsions, réguler tes émotions autrement que par la nourriture et reconnecter à ton corps. → Inscriptions en cours : johanneaverdy.com/dejeunerenpaix ----- Tes autres ressources : 🎯 Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour sortir de…

People in this episode

Host: Johanne Averdy

Topics covered

• alimentation émotionnelle
• régimes
• compulsions
• perte de poids
• restriction alimentaire
• psychologie du régime

Keywords

• régime rapide
• compulsions alimentaires
• restriction
• émotions
• perte de poids
• alimentation
• psychologie

Mentioned in this episode

Organizations: Déjeuner en Paix, Mission Sensations Alimentaires

More episodes of Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

• 133. 💉Ozempic, Wegovy, GLP-1 : miracle ou danger ? · May 18, 2026 · 28 min
• 132. Les buffets à volonté me font perdre le contrôle : comment m'en sortir ? · April 15, 2026 · 17 min
• 131. Je mange toujours TROP 😰... Ce moment que tu ne sens pas. · April 9, 2026 · 16 min
• 130. J’ai tout gâché ! Pourquoi tu replonges après chaque compulsion ? · March 25, 2026 · 16 min
• 129. [Mini-série 3/3] L'alternative pour perdre du poids sans refaire de régime · March 13, 2026 · 13 min
• 127. [Mini-série 1/3] Pourquoi j’ai envie de me mettre au régime chaque printemps ? · March 11, 2026 · 10 min