About this episode

In this episode, Anniken Binz interviews Irina Lee about effective methods for lasting change in health and wellness beyond traditional dieting.

Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift? I denne episoden har jeg besøk av  Irina Lee  – journalist, forfatter, gründer og kvinnen bak Spis deg fri. Irina deler hvordan hun gikk fra å være fanget i den klassiske “spis mindre og tren mer”-tankegangen, til å finne en metode som faktisk fungerte. Ikke bare for vektnedgang, men for energi, frihet, ro og bedre helse. Vi snakker også om hvordan livet forandrer seg når du begynner å lytte mer innover, stole mer på deg selv, og slutte å leve på autopilot. I denne episoden snakker vi blant annet om: ✨ hvorfor sukker og mel kan påvirke både cravings, energi og helse mer enn vi tror ✨ hvordan du kan begynne å ta bedre valg rundt mat uten å leve rigid og strengt ✨ hvordan relasjoner endrer seg når du vokser og blir tydeligere på hvem du er ✨ hvorfor det som ser ut som et sammenbrudd, noen ganger er starten på et helt nytt liv Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for å slutte å presse, slutte å kjempe, og begynne å skape endring på en måte som faktisk varer. 🎧 Del gjerne episoden i…

People in this episode

Host: Anniken Binz

Guest: Irina Lee

Topics covered

• diet
• weight loss
• self-improvement
• health
• mindfulness

Keywords

• diet
• weight loss
• energy
• health
• self-trust
• mindfulness
• sugar
• cravings

Mentioned in this episode

Organizations: Spis deg fri

More episodes of Level Up med Anniken Binz

• 266: Når det å være STERK egentlig er en BESKYTTELSE med Tim Rudi Veiteberg · April 23, 2026 · 1h 41m
• 265: Slik får du kroppen ut av stressmodus og tilbake i balanse med Tiril Elstad · April 16, 2026 · 1h 13m
• 264: DERFOR føler du at du ALDRI har nok TID · April 9, 2026 · 53 min
• 262: Den SKJULTE grunnen til at du mangler energi (selv om du lever sunt) · March 26, 2026 · 56 min
• 261: Hvordan få mer energi, tid og balanse uten å jobbe mer med Kristin Melsnes · March 19, 2026 · 1h 3m
• 260: Supervaner - Derfor føles det så VANSKELIG å bli den du VIL være | Del 2 · March 12, 2026 · 47 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Level Up med Anniken Binz podcast page.