Level Up med Anniken Binz

Hva om hemmeligheten bak å få til mer ikke er å gjøre mer, men å gjøre mindre?I denne episoden deler jeg en av de viktigste lærdommene jeg har tatt med meg de siste årene: Skal du nå de målene som virkelig betyr noe for deg, må du tørre å velge bort.Vi snakker om hvorfor mer ikke alltid gir mer, hvordan du kan bruke verdiene og visjonen din til å finne retning, og hvorfor fokus, grenser og restitusjon er helt avgjørende hvis du vil skape et liv med både fremgang og mening.Du får blant annet høre:– hvorfor en full kalender ikke nødvendigvis betyr at du beveger deg fremover– hvordan «shiny object syndrome» kan holde deg fast på samme sted– hvordan du kan beskytte tiden og energien din ved å bli bedre på å si nei– og hvorfor du kan få til utrolig mye, men ikke alt samtidigOg denne episoden markerer også slutten på et helt spesielt kapittel. Etter flere år sammen har tiden kommet for å avslutte Level Up podcasten, slik at jeg kan skape rom for det som kommer videre.Det føles vemodig men også helt riktig. For noen ganger må vi tørre å gi slipp på noe vi elsker, for å få plass til det neste.Tusen takk for at du har vært med meg på denne reisen. Jeg håper du blir med videre ❤️Følg meg videre på:Substack: https://substack.com/@annikenbinzYoutube: https://www.youtube.com/@annikenbinzInstagram: https://www.instagram.com/annikenbinz/Meld deg på her for å motta ukentlige e-poster med påfyll:👉 https://www.annikenbinz.com/epostSikre deg din gratis plass til Norsk Kvinne Summit 31. oktober - 1. november:👉 https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor lenge skal du sette din egen drøm på pause mens du tar vare på alle andre?I denne episoden har jeg med meg Ona Brown, speaker, coach og datteren til den verdenskjente motivasjons speakeren Les Brown. Vi snakker om hvorfor så mange kvinner holder seg selv tilbake og venter på det «riktige tidspunktet» for å endelig ta seg selv seriøst.Du får blant annet høre om:– hvordan Ona gikk fra å være sjenert og introvert til å stå på scener over hele verden– hvorfor kvinner så ofte prioriterer barn, familie, jobb og alle andre før sine egne drømmer– hvordan perfeksjonisme og behovet for å ha kontroll kan holde deg fast– og hvordan du kan begynne å stole mer på stemmen din, budskapet ditt og det du kjenner at du er her for å gjøreDette er en samtale for deg som kjenner at det finnes mer i deg, men som kanskje har satt det på vent litt for lenge.Mer fra Ona Brown:https://www.instagram.com/ownwithona/https://beacons.ai/onabrownSikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her:https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har lært at kortisol er hormonet vi helst bør ha minst mulig av. Men hva om det ikke er kortisol i seg selv som er problemet, men når, hvor mye og hvor lenge kroppen produserer det?I denne episoden er lege og mindfulness-ekspert Ragnhild Skari Iuell tilbake på podcasten. Hun skriver akkurat nå bok om kortisol, og deler ny forskning som utfordrer mye av det vi kanskje har lært om stress.Du får blant annet høre om:– hvorfor kortisol ikke bare er et stresshormon, men også et viktig energihormon– enkle ting du kan gjøre om morgenen for å støtte kroppens naturlige rytme– hvordan kronisk stress kan vise seg i kroppen uten at du nødvendigvis føler deg «stresset»– sammenhengen mellom stress, fordøyelse og vitamin- og mineralbalanse– og hvorfor det viktigste verktøyet fortsatt er å lære å lytte til kroppen dinDette er en episode full av konkrete, enkle verktøy men også en viktig påminnelse om at målet ikke er å eliminere stress eller få kroppen til å være i hvilemodus hele tiden.Målet er å bygge et system som klarer å skru seg på når du trenger det og finne tilbake til ro når du selv ønsker det.For kroppen din prøver hele tiden å kommunisere med deg. Spørsmålet er om du lytter.Og husk å holde av 31. oktober og 1. november til Norsk Kvinne Summit! To hele dager fylt med kunnskap, inspirasjon og verktøy for bedre kvinnehelse!!Meld deg på Norsk Kvinne Summit her:https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummitFølg Ragnhild på Instagram her:https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/Mer fra Ragnhild:https://mindfulnesslegen.com/https://www.fincaparrilla.com/hiking Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.