LIGE FRA HJERTET

Jeanette er antropolog – og har boet og levet med folkeslaget tjukterne i Sibirien. Som baggrund for denne dags praksis fortæller hun om en tragisk drukneulykke som hun oplevede på nært hold. Det er den måde som tjukterne mødte, rummede og bearbejdede denne tragik på, som her er det centrale. Hvor vi i Vesten, siger Jeanette, uvilkårligt forsøger at placere ansvaret et bestemt sted – ofte også for selv at prøve at håndtere vores ubehag ved at skyde skylden bort fra os selv, møder tjukterne so...

Vores ven, Anders Laugesen, bidrager her generøst til Januarpraksis. Han tager os i hånden og med ind i dagens sidste stille stund. Som i klostertraditionen kaldes vesper, eftermiddags- eller aftenbønnen. Som, fortæller Anders, i kristendommen markerer døgnets begyndelse. Fordi verdens lys blev skabt ud af mørket. De stille øjeblikke, de stille stunder, er med til at give dagen meningsfylde og dybde. De er både noget man kan beslutte sig til, og de kan opstå spontant – fordi noget, måske i na...

Et sted siger lægen og psykoanalytikeren Carl Gustav Jung at ‘Vi bevæger os ikke mod lyset ved at forestille os skikkelser af lys. Vi vokser ved at bevidstgøre mørket. Denne bevidstgørelse er ubehagelig – og derfor noget de færreste ønsker og vover’. I denne øvelse tager Martin os i hånden og inviterer til et kig ned i mørket. Jung har forklaret at vores ubevidste altid er projiceret ud – på mennesker og omverden. Så hvis vi vil have et glimt af vores eget ubevidste, skal vi bare se os omkrin...

Denne meditation og gennemgang af femkanten er tænkt som en introduktion til Jes Bertelsens meditation 'Om vågenhed' som vi bringer den 18. januar.' Femkanten er en figur og en liste over fem grundlæggende aspekter af vores menneskelighed - aspekter der samtidigt kan fungere som fem hovedveje eller døre ind mod vores essens - eller kontakt med nuet. De fem døre er: bevidstheden om kroppen, om åndedrættet, om hjertets samhørighedfølelser, om bevidstheden som sådan. Og realiseringen af at alt ...

I denne meditation inviterer Martin os med udenfor. Hvor han lægger et mikroskop ned over det at gå langsomt, roligt, afspændt og med nærvær. At gå er den mest almindelige menneskelig bevægelsesform. Og på mange måder vel den vigtigste. Fordi den hver dag og hele tiden er nødvendig når vi skal fra sted til sted. Fordi den, som Martin foreslår vi mærker, kan være fuld af nydelse. Og fordi den er et fundamentalt billede af vores bevægelse gennem livet. Derfor er der så mange tankevækkende citat...

Ser man nærmere efter er rigtig meget kunst bygget op som små meditationer. I denne guidning tager Peter afsæt i digtstrofer af blandt andet Lise Sørensen, Sophus Claussen, Tom Kristensen, Apollinaire og Henrik Nordbrandt – og mærke hvordan de med små chok - og med humor – inviterer os med ind i hjertets og bevidsthedens åbenhed. Besøg os her: kontemplation.dk eller følg os på vores sociale platforme: Facebook Instagram Youtube Du er velkommen til at skrive til os her: kontakt@kontemp...

Global samhørighed kræver ikke nødvendigvis omfattende studier. Måske ligger følelsen af at være del af en familie der tæller menneskeheden – og alt levende – som en medfødt mulighed i os alle. I denne øvelse tager Michael udgangspunkt i at vi, som alle højere former for liv, trækker vejret. Gennem en enkel visualisering fører han vejrtrækningen, nervesystemet og et globalt og spirituelt aspekt sammen. Fra det såkaldte essenspunkt, et punkt cirka 30 centimeter over hovedet, hentes åndedrættet...