#89 Hyponatrémie et crampes avec Rémi Menut

#89 Hyponatrémie et crampes avec Rémi Menut

From L'Instant Swimrun by L'Instant Swimrun

March 29, 2026 · 1h 9m · Episode 89

About this episode

This episode discusses hyponatremia and cramps in endurance sports with guest Rémi Menut.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – 89 Hyponatrémie & crampes avec Rémi Menut 💧⚡ Cette semaine, on retrouve Rémi pour aborder deux sujets clés en endurance , souvent mal compris mais essentiels en course : l’hydratation et les crampes. Au programme : • 💧 Hyponatrémie : quand boire trop devient un danger • 🧠 L’impact sur la lucidité et la performance • ⚠️ Les risques liés à un déséquilibre de l’eau dans le corps • 🏁 Les bons réflexes en course et en récupération • ⚡ Les crampes : que dit vraiment la littérature ? • ❓ Des causes encore incertaines et débattues • 🧠 Fatigue neuromusculaire, hydratation, électrolytes… • 💡 Des astuces concrètes pour limiter leur apparition avant et pendant l’effort Un épisode pratique et essentiel pour mieux comprendre son corps et éviter les erreurs en course. Retouver le point précédent avec Rémi: #81 Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité…

People in this episode

Host: L'Instant Swimrun

Guest: Rémi Menut

Topics covered

  • hyponatrémie
  • crampes
  • hydratation
  • performance
  • endurance

Keywords

  • hyponatrémie
  • crampes
  • endurance
  • hydratation
  • performance
  • électrolytes

Sponsors

DYNVEO, ARK Swimrun

Mentioned in this episode

Organizations: adaptandperf.fr

Books & works: #81 Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut

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