#70 Progressive Muskelentspannung und Emotionen achtsam spüren

About this episode

In this episode, Madlen Kelkel guides listeners through progressive muscle relaxation and encourages them to mindfully explore their emotions.

Willkommen zu dieser kleinen Reise in deinen Körper. Lass uns gemeinsam mit der Progressiven Muskelentspannung beginnen – einer Methode, bei der du einzelne Muskelgruppen erst anspannst … und dann ganz bewusst wieder loslässt. Und dann… lenke deine Aufmerksamkeit nach innen. Spür einfach mal – ohne zu bewerten – wo du heute vielleicht eine Emotion wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, stell dir vor, diese Empfindung hätte eine Botschaft für dich. Was würde sie dir sagen, wenn sie sprechen könnte? Nimm dir einen Moment, um zuzuhören. Und erinnere dich: Dein Körper ist ein weiser Begleiter. Listen & Move Madlen

People in this episode

Host: Madlen Kelkel

Topics covered

• Progressive Muskelentspannung
• Emotionen
• Achtsamkeit
• Körperwahrnehmung
• Innere Ruhe

Keywords

• Progressive Muskelentspannung
• Emotionen
• Achtsamkeit
• Körper
• Innere Ruhe

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