About this episode
The episode discusses the importance of tolerating uncertainty and provides tools to manage anxiety and indecision.
¿Te encuentras buscando todo tipo de respuestas en ChatGPT? ¿Preguntándole lo mismo de cinco formas distintas, esperando que esta vez te diga algo que te calme? ¿Abriendo conversación tras conversación porque sientes que si lees una opinión más, vas a poder decidir?Lo que estás buscando no es información. Llevas semanas teniendo demasiada información. Lo que estás buscando es dejar de sentir esa cosa rara en el pecho que aparece cuando no sabes algo importante.Y eso, ni ChatGPT, ni Google, ni tus amigas, ni tu mamá, ni cuarenta videos de YouTube te lo pueden dar. Porque no es un problema de información. Es un problema de tolerancia a la incertidumbre, uno de los mecanismos psicológicos más estudiados en clínica en los últimos cinco años, y uno de los predictores más sólidos de ansiedad, rumiación e indecisión.En este episodio te cuento la historia de Daniela, un caso adaptado de Reddit en el que probablemente te vas a reconocer. A partir de su historia, vemos:✦ Qué le pasa a tu cerebro cuando no toleras no saber✦ Las cuatro trampas más comunes: sobreanálisis, búsqueda de reaseguramiento, evitación y control compensatorio✦ Tres herramientas concretas, respaldadas por evidencia…
People in this episode
Host: Psic. Hannah Anda
Topics covered
- tolerance to uncertainty
- anxiety
- rumination
- decision making
- psychological mechanisms
Keywords
- uncertainty
- anxiety
- psychology
- decision making
- self improvement
Mentioned in this episode
Organizations: ChatGPT, Google, YouTube
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