Consumes mucho y creas poco: cómo recuperar tu creatividad 🎨

About this episode

The episode discusses the decline of creativity in adulthood and offers tools to recover it.

Hace unas semanas encontré una libreta mía de cuando tenía doce años. Estaba llena de cuentos, dibujos, recetas inventadas. Y me pregunté: ¿en qué momento dejé de hacer esto? La adultez me fue apagando sin que me diera cuenta. Y creo que a ti te está pasando algo parecido. En este episodio hablamos de por qué nunca habíamos tenido tanto acceso a inspiración y sin embargo creamos menos que nunca. Vas a entender qué pasa en tu cerebro cuando scrolleas en vez de crear, por qué la dopamina de las redes sociales te está apagando la creatividad, y cómo la exigencia de la vida adulta nos volvió más eficientes pero menos vivos. Te comparto 3 herramientas para recuperar tu creatividad, todas respaldadas por investigación científica: - Las páginas de la mañana (Julia Cameron y la escritura expresiva de Pennebaker) - La cita con el artista (activación conductual en TCC) - Defusión del crítico interno (Terapia de Aceptación y Compromiso - ACT) Un episodio de psicología accesible para quienes sienten que la adultez los fue apagando, que consumen mucho pero crean poco, que se sienten estancados creativamente o que simplemente quieren volver a conectar con esa parte de sí mismos que se quedó…

People in this episode

Host: Psic. Hannah Anda

Topics covered

• creativity
• mental health
• adulting
• self-improvement
• psychology

Keywords

• creativity
• dopamine
• social media
• mental health
• self-improvement
• psychology
• adult life

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