019 Praktyka na świąteczne przejedzenie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)

About this episode

This episode features a gentle yoga practice designed to alleviate discomfort after holiday overeating.

Joga na świąteczne przejedzenie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia) Łagodna praktyka jogi prowadzona głosem, bez patrzenia w ekran. Idealna po świątecznym jedzeniu, gdy czujesz ciężkość, pełność lub napięcie w brzuchu. Ta sesja: – wspiera trawienie i pracę jelit – zmniejsza wzdęcia i uczucie przejedzenia – rozluźnia brzuch, plecy i biodra – reguluje układ nerwowy Ćwiczysz spokojnie, bez presji i bez „spalania kalorii”. Wystarczy mata lub kawałek podłogi i słuchawki. Rozdziały: (00:00:00) Intro (00:01:04) O czym będzie ten odcinek? (00:03:14) Część właściwa praktyki Co znajdziesz w tym podcaście? Nauczę Cię relaksu 5 lat doświadczenia, 10 lat praktyki Warsztaty i wyjazdy jogowe Joga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresowe Kraków&online Jak się ze mną skontaktować? www.misjogin.pl www.instagram.com/misjogin https://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: mmisjogin@gmail.com Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify.

Topics covered

• joga
• świąteczne przejedzenie
• relaksacja
• trawienie
• układ nerwowy

Keywords

• joga do słuchania
• ćwiczenia
• relaks
• techniki oddechowe

Mentioned in this episode

Products: mata do jogi

More episodes of Miś Jogin podcast

• 028 Poranna joga na rozbudzenie - łagodny rozruch całego ciała (Joga do słuchania: rusz się bez patrzenia) · April 24, 2026 · 25 min
• 027 Stawianie granic: wzmacniająca medytacja · April 13, 2026 · 19 min
• 026 Joga Nidra Meridianów: Wiosna (wątroba i pechęrzyk żółciowy) · March 24, 2026 · 24 min
• 025 Joga na PMS i bolesne miesiączkowanie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia) · March 12, 2026 · 46 min
• 024 Zatrzymać obsesyjne rozmyślania: praktyka mindfulness · March 3, 2026 · 11 min
• 023 Medytacja na czas żałoby · February 23, 2026 · 18 min