Så hanterar du en orolig tid med mindfullness

About this episode

The episode discusses how to maintain calm and clarity during turbulent times through mindfulness practices.

När världen skakar behöver vi inte skaka med den. Nyhetsflödet är högt just nu. Rubrikerna dramatiska. Bilderna starka. Och det är lätt att dras med i rädsla – särskilt när allt delas i realtid. Men rädsla är inte samma sak som klarhet. Det som händer i världen är allvarligt. Och samtidigt behöver våra nervsystem vila. När det är mörkt är vår uppgift inte att bli mörkare. Vår uppgift är att hålla vår låga levande. 🔥 Andas. Dubbelkolla källor. Ta pauser från flödet. Fråga dig själv: Är det här min rädsla – eller lånar jag världens? Du får vara lugn i en orolig tid. Det är inte naivt. Det är modigt. Vi kan inte alltid påverka världspolitiken. Men vi kan påverka hur vi bär världen i våra kroppar. Idag väljer jag att tända en eld istället för att spä på mörkret. ☀️ #hålllugnet #medvetennärvaro #ljusimörker #andas #källkritik

People in this episode

Host: Emilia

Topics covered

• mindfulness
• fear management
• self-care
• mental health
• current events

Keywords

• mindfulness
• fear
• clarity
• self-care
• news
• mental health

More episodes of Namaste By Emilia

• Från urkraften till insikt · May 19, 2026 · 9 min
• Så når du Nirvana på jorden · April 15, 2026 · 11 min
• Jag gör allt rätt – ändå svarar inte kroppen · March 17, 2026 · 11 min
• När världen skakar ‒ minns ditt ljus · January 25, 2026 · 16 min
• Övergången 2025->2026 ( Nyårsspecial ) · December 30, 2025 · 15 min
• ”Jordens spricka – när det gamla öppnar sig för nytt ljus. Vad menar de? · December 15, 2025 · 10 min