Recarga tu PRANA

About this episode

This episode focuses on a powerful meditation and pranayama technique to recharge vital energy.

Recarga tu Prana: Meditación y pranayama Realizaremos una potente meditación que va a recargar tu prana, fuerza vital, de abajo a arriba. Técnica de pranayama: La respiración Antar Kumbhaka, la voy a integrar en la meditación. Kumbhaka significa retención de la respiración y antar kumbhaka quiere decir retención del aire después de inspirar y la vamos a hacer en proporción 1:1:1, es decir, vas a inspirar en 4 tiempos, retener el aire otros 4 tiempos y exhalar en 4 tiempos también. Si quieres aumentar o reducir estos tiempos, puedes hacerlo, dependiendo de tu capacidad. Lo importante es que todos los tiempos sean iguales para cada parte de la respiración. Sígueme en www.sextaconciencia.com

People in this episode

Host: Carol Solís

Topics covered

• meditation
• pranayama
• breathing techniques
• self-improvement
• vital energy

Keywords

• prana
• meditation
• Antar Kumbhaka
• breathing
• self-care

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