Siéntete Plena

¿El sexo se ha convertido en una carrera contrarreloj llena de frustración? En este episodio de sientete plena, rompemos el tabú de la eyaculación precoz sin filtros y con mucha empatía. Olvídate de los mitos medievales: un "rapidito" no tiene nada de malo si tú decides cuándo terminar, pero si sientes que pierdes el control, es hora de tomar las riendas.Acompáñanos a descubrir el mapa de 3 pasos (Relájate, Respira y Reafírmate) para reconfigurar tu mente y hackear tu cuerpo. Aprenderás técnicas de respiración diafragmática, la importancia de la comunicación en pareja, y cómo expandir el placer mucho más allá de lo genital. ¡No reduzcas el placer para durar más, expándelo y conviértete en un verdadero ANTI-PRECOZ!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/sientete-plena--6041750/support.

1. ARRIÉSGATE Y AVANZA SIEMPRE QUE PUEDAS. Si estás seduciendo a una mujer y te sientes a gusto con ella, pídele el teléfono. Si te lo da, crea tensión sexual y bésala.Y si la has besado, acompáñala a casa para tener un encuentro sexual. 2. SÉ CONGRUENTE. Si le dices que trabajas de DJ debes saber algo sobre música. Si tu compañero es tu mejor amigo, debes tratarle como tal... Si no eres congruente con tus actos, va a darse cuenta y se acabó el juego. 3. SAL A DIVERTIRTE. Si no tienes un buen día o te sientes mal, mejor quédate en casa hasta que te recuperes. 4. INICIA CONVERSACIONES CON DESCONOCIDAS para subir la energía cuando esté baja; haz ejercicios de autohipnosis o pide a tu compañero que te suba la energía contando algún chiste que os haga sonreír. 5. PRACTICA LA SEDUCCIÓN SIEMPRE QUE PUEDAS. Debemos ser capaces de abordar grupos mixtos, de crear prueba social y de cualquier cosa que nos mantenga activos. 6. SI INICIAS UNA CONVERSACIÓN ES PARA QUEDARTE. Si te acercas a una mujer es con el objetivo de llegar hasta el final. Si te rechaza y no quieres que la gente se dé cuenta de ello, despídete siempre amablemente, sonriendo, y aléjate del grupo antes de que lo hagan ellas. Si te despides de malas maneras el resto de mujeres verá que has sido rechazado. 7. Tu COMPAÑERO ES MÁS IMPORTANTE QUE CUALQUIERMUJER.Y así tienes que demostrarlo, porque si das poco valor a tu compañero, el que realmente tendrá poco valor a los ojos de las mujeres serás tú. 8. NEUTRALIZA A LAS AMIGAS. Un hombre que empieza en la seducción no es capaz de entretener al mismo tiempo a varias mujeres. No podría centrarse en su objetivo, lo que hará que ella se aburra y se termine el juego. Para evitar esto, pide ayuda a tu compañero. 9. EL QUE INICIA LA CONVERSACIÓN ELIGE. Esto no se puede cambiar. Si no respetas esta norma, luego no serás respetado. 10. HABLA CON MUJERES PARA ACTIVARTE. Si estás empezando es recomendable acercarse al máximo número de grupos de mujeres posible, para practicar y acumular experiencia. Además te dará prueba social ante otros grupos. Si lo prefieres, puedes bailar con tu compañero, pero nunca os quedéis quietos mirando hacia ellas. 11. PIDE AYUDA AL COMPAÑERO. Nunca dudes en pedir su ayuda, usando la técnica de llamada que te enseñé. El trabajo en equipo, al menos en un principio, es la clave del éxito. Resumen de las fases de la seducciónA. ATRACCIÓN1. Inicia una conversación. 2. Muestra un buen lenguaje corporal y presencia. 3. Si dices algo divertido, ríete. Si dices algo personal, habla con pasión.Y si le pides una opinión, muestra aire de confusión. 4. Habla siempre con todo el grupo, no te centres sólo en tu objetivo. 5. Evita preguntas cerradas del tipo ¿qué estudias?, ¿qué edad tienes?, ¿dónde trabajas? 6. Haz preguntas abiertas y convierte preguntas en afirmaciones. 7. Si te encuentras con problemas, pide ayuda a tu compañero. 8. Presenta a tu compañero al grupo. B. CONFORT1. Tienes que demostrar que eres el premio. 2. Involúcralas en la conversación, siendo cada vez un poco más sexual. 3. Hazle sentir emociones y aléjala del aburrimiento. 4. Utiliza preguntas abiertas: «¿Qué haces para que tu vida sea más interesante?». 5. Crea conversaciones partiendo de la información que ella te aporta. 6. Arrástrala a tu estado haciendo que se divierta. 7. Juega con ella con humor: «Ya está. Hemos roto: te puedes quedar el perro». 8. Implica a las personas que no participan, para evitar que te perjudiquen. 9. Tócala ligeramente cuando responda positivamente. 10. Conecta con su mundo para ser alguien más especial. C. SEDUCCIÓN1. Déjale ver que la belleza es algo muy común, y que tú buscas mujeres más emocionales. 2. Sepárate del grupo y quédate a solas con ella. Con un buen compañero esto se consigue más fácilmente. 3. Cuando la premies, sé cada vez más sexual y cariñoso. 4. Si te cuesta avanzar, utiliza juegos como el campo de fresas y otros patrones de PNL. 5. Entre juego y juego, pídele el número de teléfono: «Prefiero que sea el destino el que decida si va a haber algo entre nosotros. ¿Cómo? No te voy a llamar en toda la semana, pero si cuando te llame me respondes, entonces quedaré contigo». 6. Después de pedir el teléfono, haz el test de las palmas de las manos. 7. Sigue los pasos del beso de película: abrazo, cuello y boca. 8. Si has conseguido besarla, llévala a casa. Las diez reglas de oro de un buen seductor1. Demuestra desde el primer momento que eres el premio, que sales a divertirte. 2. Si una mujer te mira varias veces seguidas, acércate a ella inmediatamente. 3. Sonríe en todo momento, aunque seas rechazado o estés cansado. La sonrisa es síntoma de confianza en uno mismo y activa el estado activo positivo. 4. Nunca te disculpes por intentar seducirla: eso demuestra que buscas algo y que tienes una baja autoestima. 5. Evita las preguntas que puedan ser respondidas con un monosílabo. 6. Si eres rechazado, no te enfades. Despídete con una sonrisa, diciendo: «Ha sido un placer hablar contigo». Así podrás mantener tu estado. 7. No te tomes la seducción demasiado en serio, es simplemente un juego para divertirte. 8. Inicia una conversación de forma divertida y natural, para no dar la impresión de que estamos intentando seducirlas. 9. Hazles creer que vas a marcharte en cualquier momento. 10. Muestra un buen lenguaje corporal, con una postura abierta y cómoda. Si has llegado hasta aquí, quiero darte mi más sincera enhorabuena, por el gran esfuerzo que has realizado para mejorar tus relaciones y empezar a cambiar a mejor. Quiero darte la bienvenida a tu nueva vida, en la que comenzarás a cosechar cada vez éxitos mayores, y te sentirás pleno y feliz contigo mismo como no lo estuviste jamás.Yo me despido aquí. Ha llegado el momento de soltarte de la mano y que continúes el camino que se abre ante ti. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/sientete-plena--6041750/support.

1. ARRIÉSGATE Y AVANZA SIEMPRE QUE PUEDAS. Si estás seduciendo a una mujer y te sientes a gusto con ella, pídele el teléfono. Si te lo da, crea tensión sexual y bésala.Y si la has besado, acompáñala a casa para tener un encuentro sexual. 2. SÉ CONGRUENTE. Si le dices que trabajas de DJ debes saber algo sobre música. Si tu compañero es tu mejor amigo, debes tratarle como tal... Si no eres congruente con tus actos, va a darse cuenta y se acabó el juego. 3. SAL A DIVERTIRTE. Si no tienes un buen día o te sientes mal, mejor quédate en casa hasta que te recuperes. 4. INICIA CONVERSACIONES CON DESCONOCIDAS para subir la energía cuando esté baja; haz ejercicios de autohipnosis o pide a tu compañero que te suba la energía contando algún chiste que os haga sonreír. 5. PRACTICA LA SEDUCCIÓN SIEMPRE QUE PUEDAS. Debemos ser capaces de abordar grupos mixtos, de crear prueba social y de cualquier cosa que nos mantenga activos. 6. SI INICIAS UNA CONVERSACIÓN ES PARA QUEDARTE. Si te acercas a una mujer es con el objetivo de llegar hasta el final. Si te rechaza y no quieres que la gente se dé cuenta de ello, despídete siempre amablemente, sonriendo, y aléjate del grupo antes de que lo hagan ellas. Si te despides de malas maneras el resto de mujeres verá que has sido rechazado. 7. Tu COMPAÑERO ES MÁS IMPORTANTE QUE CUALQUIERMUJER.Y así tienes que demostrarlo, porque si das poco valor a tu compañero, el que realmente tendrá poco valor a los ojos de las mujeres serás tú. 8. NEUTRALIZA A LAS AMIGAS. Un hombre que empieza en la seducción no es capaz de entretener al mismo tiempo a varias mujeres. No podría centrarse en su objetivo, lo que hará que ella se aburra y se termine el juego. Para evitar esto, pide ayuda a tu compañero. 9. EL QUE INICIA LA CONVERSACIÓN ELIGE. Esto no se puede cambiar. Si no respetas esta norma, luego no serás respetado. 10. HABLA CON MUJERES PARA ACTIVARTE. Si estás empezando es recomendable acercarse al máximo número de grupos de mujeres posible, para practicar y acumular experiencia. Además te dará prueba social ante otros grupos. Si lo prefieres, puedes bailar con tu compañero, pero nunca os quedéis quietos mirando hacia ellas. 11. PIDE AYUDA AL COMPAÑERO. Nunca dudes en pedir su ayuda, usando la técnica de llamada que te enseñé. El trabajo en equipo, al menos en un principio, es la clave del éxito. Resumen de las fases de la seducciónA. ATRACCIÓN1. Inicia una conversación. 2. Muestra un buen lenguaje corporal y presencia. 3. Si dices algo divertido, ríete. Si dices algo personal, habla con pasión.Y si le pides una opinión, muestra aire de confusión. 4. Habla siempre con todo el grupo, no te centres sólo en tu objetivo. 5. Evita preguntas cerradas del tipo ¿qué estudias?, ¿qué edad tienes?, ¿dónde trabajas? 6. Haz preguntas abiertas y convierte preguntas en afirmaciones. 7. Si te encuentras con problemas, pide ayuda a tu compañero. 8. Presenta a tu compañero al grupo. B. CONFORT1. Tienes que demostrar que eres el premio. 2. Involúcralas en la conversación, siendo cada vez un poco más sexual. 3. Hazle sentir emociones y aléjala del aburrimiento. 4. Utiliza preguntas abiertas: «¿Qué haces para que tu vida sea más interesante?». 5. Crea conversaciones partiendo de la información que ella te aporta. 6. Arrástrala a tu estado haciendo que se divierta. 7. Juega con ella con humor: «Ya está. Hemos roto: te puedes quedar el perro». 8. Implica a las personas que no participan, para evitar que te perjudiquen. 9. Tócala ligeramente cuando responda positivamente. 10. Conecta con su mundo para ser alguien más especial. C. SEDUCCIÓN1. Déjale ver que la belleza es algo muy común, y que tú buscas mujeres más emocionales. 2. Sepárate del grupo y quédate a solas con ella. Con un buen compañero esto se consigue más fácilmente. 3. Cuando la premies, sé cada vez más sexual y cariñoso. 4. Si te cuesta avanzar, utiliza juegos como el campo de fresas y otros patrones de PNL. 5. Entre juego y juego, pídele el número de teléfono: «Prefiero que sea el destino el que decida si va a haber algo entre nosotros. ¿Cómo? No te voy a llamar en toda la semana, pero si cuando te llame me respondes, entonces quedaré contigo». 6. Después de pedir el teléfono, haz el test de las palmas de las manos. 7. Sigue los pasos del beso de película: abrazo, cuello y boca. 8. Si has conseguido besarla, llévala a casa. Las diez reglas de oro de un buen seductor1. Demuestra desde el primer momento que eres el premio, que sales a divertirte. 2. Si una mujer te mira varias veces seguidas, acércate a ella inmediatamente. 3. Sonríe en todo momento, aunque seas rechazado o estés cansado. La sonrisa es síntoma de confianza en uno mismo y activa el estado activo positivo. 4. Nunca te disculpes por intentar seducirla: eso demuestra que buscas algo y que tienes una baja autoestima. 5. Evita las preguntas que puedan ser respondidas con un monosílabo. 6. Si eres rechazado, no te enfades. Despídete con una sonrisa, diciendo: «Ha sido un placer hablar contigo». Así podrás mantener tu estado. 7. No te tomes la seducción demasiado en serio, es simplemente un juego para divertirte. 8. Inicia una conversación de forma divertida y natural, para no dar la impresión de que estamos intentando seducirlas. 9. Hazles creer que vas a marcharte en cualquier momento. 10. Muestra un buen lenguaje corporal, con una postura abierta y cómoda. Si has llegado hasta aquí, quiero darte mi más sincera enhorabuena, por el gran esfuerzo que has realizado para mejorar tus relaciones y empezar a cambiar a mejor. Quiero darte la bienvenida a tu nueva vida, en la que comenzarás a cosechar cada vez éxitos mayores, y te sentirás pleno y feliz contigo mismo como no lo estuviste jamás.Yo me despido aquí. Ha llegado el momento de soltarte de la mano y que continúes el camino que se abre ante ti. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/sientete-plena--6041750/support.

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa realmente por la mente de un hombre cuando intenta conquistarte? Bienvenida a Siéntete Plena. Esta temporada abrimos un archivo prohibido: el diario personal de un seductor. Acompáñanos a descubrir, página por página, las tácticas, los pensamientos y los secretos mejor guardados de nuestro invitado, quien nos contará la verdad sin filtros. Porque para jugar el juego, primero hay que conocer las reglas. No olvides suscribirte a Siéntete Plena para aprender de los mejores y tomar el control. ¡Comenzamos!1. ARRIÉSGATE Y AVANZA SIEMPRE QUE PUEDAS. Si estás seduciendo a una mujer y te sientes a gusto con ella, pídele el teléfono. Si te lo da, crea tensión sexual y bésala.Y si la has besado, acompáñala a casa para tener un encuentro sexual. 2. SÉ CONGRUENTE. Si le dices que trabajas de DJ debes saber algo sobre música. Si tu compañero es tu mejor amigo, debes tratarle como tal... Si no eres congruente con tus actos, va a darse cuenta y se acabó el juego. 3. SAL A DIVERTIRTE. Si no tienes un buen día o te sientes mal, mejor quédate en casa hasta que te recuperes. 4. INICIA CONVERSACIONES CON DESCONOCIDAS para subir la energía cuando esté baja; haz ejercicios de autohipnosis o pide a tu compañero que te suba la energía contando algún chiste que os haga sonreír. 5. PRACTICA LA SEDUCCIÓN SIEMPRE QUE PUEDAS. Debemos ser capaces de abordar grupos mixtos, de crear prueba social y de cualquier cosa que nos mantenga activos. 6. SI INICIAS UNA CONVERSACIÓN ES PARA QUEDARTE. Si te acercas a una mujer es con el objetivo de llegar hasta el final. Si te rechaza y no quieres que la gente se dé cuenta de ello, despídete siempre amablemente, sonriendo, y aléjate del grupo antes de que lo hagan ellas. Si te despides de malas maneras el resto de mujeres verá que has sido rechazado. 7. Tu COMPAÑERO ES MÁS IMPORTANTE QUE CUALQUIERMUJER.Y así tienes que demostrarlo, porque si das poco valor a tu compañero, el que realmente tendrá poco valor a los ojos de las mujeres serás tú. 8. NEUTRALIZA A LAS AMIGAS. Un hombre que empieza en la seducción no es capaz de entretener al mismo tiempo a varias mujeres. No podría centrarse en su objetivo, lo que hará que ella se aburra y se termine el juego. Para evitar esto, pide ayuda a tu compañero. 9. EL QUE INICIA LA CONVERSACIÓN ELIGE. Esto no se puede cambiar. Si no respetas esta norma, luego no serás respetado. 10. HABLA CON MUJERES PARA ACTIVARTE. Si estás empezando es recomendable acercarse al máximo número de grupos de mujeres posible, para practicar y acumular experiencia. Además te dará prueba social ante otros grupos. Si lo prefieres, puedes bailar con tu compañero, pero nunca os quedéis quietos mirando hacia ellas. 11. PIDE AYUDA AL COMPAÑERO. Nunca dudes en pedir su ayuda, usando la técnica de llamada que te enseñé. El trabajo en equipo, al menos en un principio, es la clave del éxito. Resumen de las fases de la seducciónA. ATRACCIÓN1. Inicia una conversación. 2. Muestra un buen lenguaje corporal y presencia. 3. Si dices algo divertido, ríete. Si dices algo personal, habla con pasión.Y si le pides una opinión, muestra aire de confusión. 4. Habla siempre con todo el grupo, no te centres sólo en tu objetivo. 5. Evita preguntas cerradas del tipo ¿qué estudias?, ¿qué edad tienes?, ¿dónde trabajas? 6. Haz preguntas abiertas y convierte preguntas en afirmaciones. 7. Si te encuentras con problemas, pide ayuda a tu compañero. 8. Presenta a tu compañero al grupo. B. CONFORT1. Tienes que demostrar que eres el premio. 2. Involúcralas en la conversación, siendo cada vez un poco más sexual. 3. Hazle sentir emociones y aléjala del aburrimiento. 4. Utiliza preguntas abiertas: «¿Qué haces para que tu vida sea más interesante?». 5. Crea conversaciones partiendo de la información que ella te aporta. 6. Arrástrala a tu estado haciendo que se divierta. 7. Juega con ella con humor: «Ya está. Hemos roto: te puedes quedar el perro». 8. Implica a las personas que no participan, para evitar que te perjudiquen. 9. Tócala ligeramente cuando responda positivamente. 10. Conecta con su mundo para ser alguien más especial. C. SEDUCCIÓN1. Déjale ver que la belleza es algo muy común, y que tú buscas mujeres más emocionales. 2. Sepárate del grupo y quédate a solas con ella. Con un buen compañero esto se consigue más fácilmente. 3. Cuando la premies, sé cada vez más sexual y cariñoso. 4. Si te cuesta avanzar, utiliza juegos como el campo de fresas y otros patrones de PNL. 5. Entre juego y juego, pídele el número de teléfono: «Prefiero que sea el destino el que decida si va a haber algo entre nosotros. ¿Cómo? No te voy a llamar en toda la semana, pero si cuando te llame me respondes, entonces quedaré contigo». 6. Después de pedir el teléfono, haz el test de las palmas de las manos. 7. Sigue los pasos del beso de película: abrazo, cuello y boca. 8. Si has conseguido besarla, llévala a casa. Las diez reglas de oro de un buen seductor1. Demuestra desde el primer momento que eres el premio, que sales a divertirte. 2. Si una mujer te mira varias veces seguidas, acércate a ella inmediatamente. 3. Sonríe en todo momento, aunque seas rechazado o estés cansado. La sonrisa es síntoma de confianza en uno mismo y activa el estado activo positivo. 4. Nunca te disculpes por intentar seducirla: eso demuestra que buscas algo y que tienes una baja autoestima. 5. Evita las preguntas que puedan ser respondidas con un monosílabo. 6. Si eres rechazado, no te enfades. Despídete con una sonrisa, diciendo: «Ha sido un placer hablar contigo». Así podrás mantener tu estado. 7. No te tomes la seducción demasiado en serio, es simplemente un juego para divertirte. 8. Inicia una conversación de forma divertida y natural, para no dar la impresión de que estamos intentando seducirlas. 9. Hazles creer que vas a marcharte en cualquier momento. 10. Muestra un buen lenguaje corporal, con una postura abierta y cómoda. Si has llegado hasta aquí, quiero darte mi más sincera enhorabuena, por el gran esfuerzo que has realizado para mejorar tus relaciones y empezar a cambiar a mejor. Quiero darte la bienvenida a tu nueva vida, en la que comenzarás a cosechar cada vez éxitos mayores, y te sentirás pleno y feliz contigo mismo como no lo estuviste jamás.Yo me despido aquí. Ha llegado el momento de soltarte de la mano y que continúes el camino que se abre ante ti. Por hoy, cerramos el diario... pero las páginas más intensas aún no han sido leídas. ¿Qué nuevas tácticas descubriremos en el próximo encuentro? No dejes que nadie te lo cuente; descúbrelo tú misma aquí, Suscríbete a Siéntete Plena y mantente alerta, porque el próximo secreto podría ser el que cambie tu juego para siempre. Hasta la próxima... si te atreves a seguir escuchando.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/sientete-plena--6041750/support.

juegos en Pareja Parte 1: Rompiendo el Tabú y Recuperando las Ganas. ¿Por qué nos cuesta tanto hablar de lo que nos da placer? En esta primera entrega de nuestra saga especial, abrimos el manual para entender que el sexo no es un pecado ni un trámite, sino una fuente de salud y bienestar. En este primer episodio exploramos: La Filosofía de Anabel: Por qué su estilo directo y sin filtros es la medicina que necesitamos para sacudir el aburrimiento. La Sexualidad como Salud: Analizamos cómo el silencio excesivo ha creado problemas desde la anorgasmia hasta la falta de comunicación y cómo el conocimiento nos libera. El Concepto de Voluntad Lúdica: ¿Qué significa jugar en pareja? No es solo diversión, es movimiento, funcionamiento y compromiso mutuo. El Fin del Tedio: Por qué el tiempo y la cotidianidad no tienen que ser enemigos de la pasión si aprendemos a aplicar la creatividad. Si estás lista para dejar de ver la sexualidad como algo prosaico y empezar a verla como un campo de posibilidades infinitas, dale play.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/sientete-plena--6041750/support.

Episodio 8: Sexo afectividad: La Importancia de Hablar La intersección de sexo y afecto: no reprimir "te deseo" o "te extraño", ser sinceros con elecciones y navegar cambios corporales juntos. Hablamos de escuchar, acompañar y no temer respuestas. Invitada: Psicóloga relacional. Cierre: Reflexión sobre replantear con quién nos relacionamos y por qué.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/sientete-plena--6041750/support.