SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.martinayaduerme
by Elena
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La exigencia que nadie cuestiona: tu cuerpo después de ser mamá
Aug 26, 2026
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Cómo disfrutar (y no sufrir) la vuelta al cole. Tips prácticos que transformaran este nuevo inicio escolar.
Aug 19, 2026
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Si ya probaste todos los tips de Instagram y nada funciona, escucha esto.
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No te dejes engañar por lo que ves en redes sociales
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El gran saboteador del sueño infantil del que nadie habla
Jun 17, 2026
24m 57s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/26/26 |  La exigencia que nadie cuestiona: tu cuerpo después de ser mamá | Nadie te pregunta cómo te sientes, pero todos opinan de tu cuerpo.En este episodio hablo de la exigencia que la sociedad pone sobre el cuerpo de las mamás después de tener hijos. Si alguna vez te has sentido mal por "no tener el cuerpo ideal" este episodio es para ti. Compártelo con esa mamá que también se exige de más. | — | ||||||
| 8/19/26 |  Cómo disfrutar (y no sufrir) la vuelta al cole. Tips prácticos que transformaran este nuevo inicio escolar. | En este episodio de cuento lo que tienes que hacer para disfrutar la vuelta al cole y que no se convierta en una pesadilla.Te invito a ponerte el el lugar de tu hijo, a hacer consciente el gran acontecimiento que es para él y cómo ayudarle para que no sea un mes lleno de berrinches y desbordes emocionales. | — | ||||||
| 8/12/26 |  Si ya probaste todos los tips de Instagram y nada funciona, escucha esto. | Si llevas meses guardando reels sobre sueño infantil, has comprado cursos, has probado el ruido blanco, las ventanas de sueño, la rutina perfecta, acostarlo antes, acostarlo después… y aun así nada funciona… este episodio es para ti.Porque probablemente el problema no seas tú.Y desde luego, no es tu hijo.El problema es creer que un consejo universal puede resolver una situación completamente única. | — | ||||||
| 8/5/26 |  No te dejes engañar por lo que ves en redes sociales | La maternidad suele sentirse abrumadora, pero más aún cuando vivimos comparando con lo que vemos en redes sociales...Envidio la maternidad de nuestras mamás. Se podían quedar en cada, todos en ropa de ejercicio y no hacer nada y no se enteraban de lo que hacía el resto.Vivieron una maternidad sin compararse constantemente y aunque no he llegado a vivirlo...suena liberador.¿Sientes presión por lo que ves en redes sociales? Yo este verano te confieso que mucha. | — | ||||||
| 6/17/26 | sleepchild development+3 | — | — | — | sleep disruptionchildren's toys+3 | — | 24m 57s | ||
| 6/10/26 | sleepchildren+3 | — | — | — | children's sleepsummer sleep tips+3 | — | 22m 47s | ||
| 6/3/26 | sleepparenting+3 | — | — | — | Mundialsleep+5 | — | 30m 59s | ||
| 5/27/26 | meditationself-care+3 | — | — | — | meditationself-care+3 | — | 13m 00s | ||
| 5/20/26 | sleep windowsflexible scheduling+3 | — | — | — | sleepchildren+4 | — | 35m 02s | ||
| 5/9/26 | meditationself-care+3 | — | — | — | meditationmothers+3 | — | 12m 00s | ||
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| 5/6/26 | motherhoodsleep issues+3 | — | — | — | motherhoodsleep+5 | — | 33m 56s | ||
| 4/29/26 | breastfeedingbottle feeding+3 | — | — | — | biberóndormir mejor+3 | — | 26m 23s | ||
| 4/22/26 | object of attachmentsleep+3 | — | — | — | object of attachmentsleep issues+3 | — | 31m 22s | ||
| 4/16/26 | sleepchild development+3 | — | martinayaduerme | — | 3am wake upsleep issues+5 | — | 23m 54s | ||
| 4/8/26 | sleep routinesparenting+3 | — | El Abrazo de Ollie | — | sleepchildren+3 | — | 5m 28s | ||
| 3/25/26 | rutina de sueñosobreestimulación+3 | — | — | — | sueño infantilpaternidad+3 | — | 25m 08s | ||
| 3/19/26 | sleepparenting+4 | — | — | — | co-sleepingparenting guilt+4 | — | 33m 49s | ||
| 3/11/26 | sleep issuesparenting strategies+3 | — | — | — | night wakingmilk+3 | — | 36m 06s | ||
| 3/4/26 | sueño infantilrituales de sueño+4 | — | — | — | sueñoniños+6 | — | 37m 10s | ||
| 2/25/26 | maternal exhaustionparenting challenges+3 | — | — | — | exhaustionmothers+5 | — | 26m 20s | ||
| 2/18/26 |  Nuestros hijos, nuestros espejos emocionales | ¿Por qué hay cosas de nuestros hijos que nos remueven tanto?¿Por qué con uno pierdes la paciencia más rápido?¿Por qué ciertas conductas te afectan “demasiado”?En este episodio hablamos de un tema que pocas veces se nombra pero que TODAS las madres viven: nuestros hijos como espejos emocionales.Triggers, culpa, reacciones desproporcionadas y esa parte de la maternidad que no tiene que ver solo con criar… sino con mirarnos.Un episodio que seguramente te va a hacer más de un clic interno. | — | ||||||
| 2/11/26 |  ¿Y si el problema no es tu hijo… sino la luz? | La mayoría de los niños con los que trabajo en consulta duermen con una lamparita encendida.Y muchas veces, sin darnos cuenta, esa luz está saboteando su sueño.En este episodio te explico por qué la oscuridad es clave para dormir mejor, cómo influye en la conciliación del sueño, los despertares nocturnos y la duración de las siestas, y te propongo un experimento muy sencillo que puede cambiar tus noches.Si sientes que ya lo has probado todo… este episodio puede ser la pieza que te faltaba. | — | ||||||
| 2/5/26 |  ¡La cuna NO tiene pinchos! Esto es lo que pasa... | ¿Tu bebé se despierta en cuanto lo dejas en la cuna? En este episodio hablamos de por qué pasa, qué significa realmente, y por qué el objetivo no es “pasarlo dormido”, sino ayudarle a dormirse en su espacio. Una reflexión honesta, un tip práctico y mucha calma para las mamás agotadas. | — | ||||||
| 1/28/26 |  El despertar de las 5 am: el que más quema a las mamás | Si últimamente las mañanas empiezan antes de tiempo… este episodio es para ti.Hoy hablamos del despertar de las 5 am: el más agotador, el más solitario, el que más quema emocionalmente.Te explico las principales causas, com corregirlo y te ayudo a sostenerlo. Compártelo con otra mamá que también lo necesite 💛 | — | ||||||
| 1/21/26 |  Mi hijo se pasa a mi cama, ¿existe una solución amorosa? | “Mi hijo se pasa a mi cama.”Y no una noche puntual.No un día que está malito.Sino muchas noches.Casi todas.O siempre.Y la duda es enorme:¿lo dejo?¿intervengo?Porque por un lado escuchas:“ya se le pasarᔓson pequeños”“aprovecha, crecen muy rápido”Y por otro lado te sientes agotada, frustrada y con culpa por querer descansar de verdad.Si esto te resuena, quédate conmigo, porque este episodio no va de juzgar, va de entender y decidir con calma. | — | ||||||
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