Stara, słuchaj

Cztery kobiety, cztery różne miasta, czterech różnych mężczyzn i jedna z nich to ja.W tym odcinku opowiadam wam o Natalii, która siedziała na podłodze kuchni czekając na wiadomość. O Agacie, która przeglądała zdjęcia z Lizbony szukając momentu kiedy przestała być wystarczająca. O Marcie, która myliła chaos z chemią. I o sobie i wakacjach na Sycylii, które nauczyły mnie więcej o miłości własnej niż chciałabym przyznać. Cztery różne historie i jeden identyczny wzorzec.Jeśli kiedykolwiek czekałaś na wiadomość dłużej niż powinnaś, jeśli brałaś czyjeś odrzucenie jako dowód swojej niewystarczalności, jeśli myślałaś że chaos to po prostu chemia, ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania!🎁 Na koniec zapraszam Cię na bezpłatny webinar: Jak przestać czuć się niewystarczająca i zacząć budować pewność siebie w relacjach? 4 lipca, sobota, 10:00. Liczba miejsc: 500. Zapisy ruszają w piątek (26.06).

Przez lata byłam tą dziewczyną, która tyła od powąchania jedzenia. Próbowałam wszystkiego: diet, kontroli, siłowni, „bycia silną”. I im bardziej próbowałam, tym bardziej moje ciało trzymało.W tym odcinku opowiadam historię tego, jak w 2025 roku schudłam ponad 10 kg, nie dzięki kolejnej diecie, ale dzięki temu, że przestałam żyć w trybie przetrwania.Mówię o tym:dlaczego twoje ciało może magazynować, nawet jeśli „robisz wszystko dobrze” jak stres i układ nerwowy wpływają na wagę dlaczego siłownia i dieta nie działały w moim przypadku co zmieniło się w mojej relacji, emocjach i ciele i co wydarzyło się, gdy moje ciało w końcu poczuło się bezpiecznieTo nie jest odcinek o odchudzaniu. To jest odcinek o powrocie do siebie. O ciele, które nie jest twoim wrogiem. I o tym, co się dzieje, kiedy przestajesz ze sobą walczyć. Have fun!

Byłam na 91 randkach z aplikacji randkowych. Przez długi czas myślałam, że to dowód, że coś jest ze mną nie tak, że skoro po tylu próbach nadal nie mam „tego jedynego”, to może ja jestem problemem. Dziś wiem, że to była jedna z największych lekcji mojego życia.W tym odcinku opowiadam:jak naprawdę wygląda randkowanie od środka, dlaczego samo „czekanie aż przyjdzie” nie działa, jak przestałam powtarzać te same schematy, co zmieniłam w swojej strategii, i jak nauczyłam się wybierać siebie, zanim ktoś wybierze mnie.To odcinek dla Ciebie, jeśli jesteś zmęczona randkowaniem, zaczynasz wątpić w siebie, masz dość pustych rozmów i ghostingu i nadal wierzysz w miłość, ale nie chcesz już tracić siebiePosłuchaj, jeśli chcesz randkować mądrzej, spokojniej i z większym szacunkiem do siebie. Miłego słuchania!

Ile razy pomyślałaś: „Może ja chcę za dużo?” A co, jeśli to nie Twoje oczekiwania są problemem, tylko to, że od dawna dostajesz za mało?W tym odcinku rozróżniamy prawdziwe potrzeby emocjonalne od nierealistycznych standardów, które często podsuwają nam internetowe narracje. Pokażę Ci, jak wygląda relacja bez bezpieczeństwa (ciągłe napięcie, analiza, czekanie), dlaczego układ „ciepło–zimno” działa jak hazard dla układu nerwowego, i dam konkretne testy, które pomagają zobaczyć prawdę.Opowiadam też swoją historię oraz historię klientki, żebyś mogła poczuć różnicę między: „chcę za dużo” a „dostaję za mało”. Miłego słuchania!

Czy zdarza Ci się czuć stabilność i spokój, kiedy jesteś singielką… a gdy tylko pojawia się relacja, zaczyna się ścisk w klatce, napięcie w brzuchu, analiza i potrzeba kontroli? Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli w samotności czujesz się „ogarnięta”, ale w bliskości uruchamia się lęk: „czy coś jest nie tak?”, „czemu odpisał inaczej?”, „czuję zmianę vibe’u… zaraz mnie zostawi”.W tym odcinku tłumaczę, dlaczego to się dzieje (to nie „Twoja wada”, tylko sposób, w jaki działa system przywiązania), jak wygląda spirala lęku krok po kroku i co możesz zacząć robić inaczej, bez udawania wyluzowanej.Dostajesz też konkretne narzędzia: jak wyłapać „moment zapłonu” zanim odpalisz film w głowie protokół 2-3 min regulacji ciała (najpierw regulacja, potem komunikacja) jak budować bezpieczeństwo poza relacją, żeby nie opierać spokoju na czyichś wiadomościach test: intuicja vs lęk (czy to alarm systemu, czy realny sygnał?) gotowe zdania do komunikacji bez kontroli i bez oskarżeń procedura awaryjna 12 minut na moment panikiNa koniec dostajesz proste mini-zadanie, które możesz wkleić do notatek i wracać do niego zawsze, kiedy czujesz, że zaczynasz się nakręcać. Miłego słuchania!

Ten odcinek nie jest podsumowaniem roku. Nie jest listą osiągnięć. Nie jest motywacją na „lepszą wersję siebie”. To jest moment zatrzymania. Koniec roku to nie czas na pytanie „co zrobiłaś?”. To czas na pytanie: co w Tobie się zmieniło, nawet jeśli nikt tego nie widzi. W tym odcinku przechodzimy przez prostą, ale bardzo uczciwą ramę: Intencja - Refleksja - Plan. Nie jako metodę rozwoju. Tylko jako sposób domknięcia tego, co w Tobie wciąż domaga się uwagi.Mówię o: intencji jako postawie wobec życia, a nie celu,refleksji, która nie polega na ocenianiu siebie, tylko na odzyskiwaniu prawdy,planie, który nie dokłada presji, tylko chroni Twoją energię.To odcinek o tym:czego już nie chcesz dalej dźwigać,gdzie byłaś lojalna kosztem siebie,co ten rok Ci zabrał i dlaczego być może było to potrzebne,oraz jak wejść w nowy rok nie silniejsza, tylko bardziej sobą.Jeśli czujesz, że ten rok był intensywny, poruszający albo cichy, ale ważny ten odcinek jest dla Ciebie. Nie po to, żeby coś naprawić. Tylko po to, żeby zostawić to, czego już nie chcesz zabierać dalej. Miłego słuchania!

W tym odcinku biorę na warsztat coś, co w ostatnich tygodniach chodziło za mną po przeczytaniu głośnego artykułu w Vogue: dlaczego w 2025 posiadanie chłopaka stało się czymś prawie… wstydliwym?Rozkładam na części współczesny fenomen „ukrywania partnerów”, zamazywania twarzy, pokazywania tylko dłoni na kierownicy i grania singielki „dla estetyki”. Ale idę krok dalej niż Vogue.Bo w tej historii nie chodzi tylko o kulturę. Chodzi o nasz mózg.W odcinku opowiadam o mechanizmie, o którym nikt głośno nie mówi: taki content, jaki oglądasz, taki związek potem wybierasz, normalizujesz, a czasem… unikasz.Jeśli karmisz się TikTokiem o toksykach, zdradach i „mężczyźni są cringe”, zaczynasz bać się bliskości. Jeśli oglądasz single-only aesthetic, zaczynasz widzieć relację jako zagrożenie, a nie wartość. Jeśli przewijasz tylko dramaty, normalność wydaje się nudna.W odcinku mówię o tym: • dlaczego ukrywamy partnerów, • dlaczego zdrowy związek stał się kontrowersją, • jak algorytmy podkręcają kobiecy lęk przed bliskością, To rozmowa w tonie: stara, słuchaj…, ale jednocześnie najprawdziwsza, jaką mogłam nagrać. Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego internet wpływa na Twoje wybory miłosne bardziej niż Twoja logika, ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!

W dzisiejszym odcinku mamy powtórkę z rozrywki, która miała miejsce równo rok temu i dwa lata temu i pogadamy o moich 27 życiowych prawdach. Dlaczego 27? Bo tydzień temu miałam 27 urodziny! W tym odcinku przedstawiam Wam drugą część i 14 rzeczy, którymi kieruje się w moim życiu. Prawdy, które sprawdziły się w wielu sytuacjach przez które przechodziłam i wciąż są obecne w moim życiu i doprowadziły mnie do momentu, w którym jestem teraz. BARDZO edukacyjny odcinek! Have fun, kochani!