About this episode
The episode discusses the mechanisms of burnout and effective sleep techniques, including NSDR and breathing exercises, while exploring the psychological aspects of anticipation and excitement.
雪の日本と春のアメリカ / 白かぼちゃさんからのお便り「燃え尽きたことはありますか？」 / 関口舞の「過集中と極端な眠気」のループ問題 / スタンフォード大・ヒューバーマンに学ぶコルチゾールの働き / 人は報酬を得た瞬間より「期待・予感」している瞬間に一番興奮する / 遠足の前日やテスト前日に眠れない理由 / 柴田陽が実践する入眠プロトコル「NSDR（ヨガニドラ）」 / 呼吸をコントロールして心拍数を下げる「ボックスブリージング」 / ChatGPTの勧めで怪しい「強発光デバイス」を買ってしまった / 眠気を吹き飛ばすため「無名芸人の初舞台」を見て緊張感をハックする / 燃え尽きない男・柴田陽の生活リズム防衛術（弾丸日帰り出張） / まずは興奮状態の時に心拍数を下げる努力を ———————————— 毎週月曜 あさ5時配信中！ ———————————— 番組への質問は こちらから お寄せください。（匿名で質問できます！） START/FMは、"はじめる"を応援するPodcastです！連続起業家でエンジェル投資家の柴田陽と、起業家でラジオパーソナリティの関口舞が一緒にお届けします。 番組ハッシュタグ #STARTFM で感想お待ちしています！ Co-host: Yo Shibata @yoyoshibata Co-host: Mai Sekiguchi …
People in this episode
Hosts: 柴田陽, 関口舞
Topics covered
- burnout
- sleep techniques
- cortisol
- focus
- anxiety management
- entrepreneurship
Keywords
- burnout
- NSDR
- sleep
- cortisol
- focus
- anxiety
- breathing techniques
- entrepreneurship
Mentioned in this episode
Organizations: スタンフォード大
Products: NSDR, ボックスブリージング, 強発光デバイス
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