Longevity - Energie bis ins hohe Alter: die besten Hacks

About this episode

In this episode, Jakub Alto and guest Marco Kerhsenfischer redefine longevity, focusing on the quality of life energy rather than just the number of years lived.

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig energetisch gefühlt? In dieser Folge von Stay High definieren wir Langlebigkeit neu: Es geht nicht um das Sammeln von Jahren, sondern um die Qualität deiner Lebensenergie. Gemeinsam mit dem Psychologen und Longevity-Coach Marco Kerhsenfischer gehe ich der Frage nach, warum wir uns mit der Langlebigkeit oft so schwertun, obwohl wir die Theorie eigentlich kennen. Warum ist unser Gehirn auf sofortigen Genuss programmiert? Und warum könnte ein Schnitzel mit guten Freunden manchmal gesünder sein als ein allein gegessener Salat? Marco räumt mit dem Mythos auf, dass Longevity nur aus Eiskammern und Nahrungsergänzungsmitteln besteht. Er zeigt uns, dass echte Lebenskraft dort entsteht, wo Biologie auf Psychologie trifft. In dieser Folge erfährst du: Gemeinschaft als Medizin: Warum soziale Verbundenheit laut einer Harvard-Studie wichtiger ist als jede Diät. Der Rhythmus des Lebens: Wie du dein Nervensystem durch gezielte Pausen und Atemtechniken im Alltag regulierst. Daten vs. Intuition: Warum Tracker gute Spiegel, aber schlechte Chefs sind und wie du lernst, wieder auf dein Körpergefühl zu hören. Die Macht der Haltung: Warum Humor und…

People in this episode

Host: Jakub Alto

Guest: Marco Kerhsenfischer

Topics covered

• longevity
• energy
• psychology
• social connection
• health hacks

Keywords

• longevity
• energy
• psychology
• social connection
• health
• wellness
• lifestyle

Mentioned in this episode

Organizations: Harvard

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