Special #9: Fra landshold til løbesko - hvordan variation har givet mig træningsglæden tilbage (Gæst i Tunge Vægte & Tunge Ben)

About this episode

Jacob Beermann discusses finding balance in training, work, and family life while sharing insights on pain management and motivation.

I denne specialepisode fra juli 2025 er jeg på besøg i podcasten "Tunge Ben & Tunge Vægte" hos Mikkel Valgreen til en snak om hvordan man finder balancen mellem styrketræning, løb, arbejde, familieliv og restitution - uden at drukne i dogmer, regler og sure pligter. Vi snakker om træning, smerter, motivation, mobilitet og det mentale både som fagperson og menneske. Du får derfor både et fagligt og personligt indblik i, hvordan jeg arbejder med smerter, træning og bevægelse - og hvordan min egen træning ser ud anno 2025. Lyt med, hvis du vil høre om: Hvordan Jacobs træning og tilgang har ændret sig fra landsholdet i styrkeløft til mere helhedsorienteret træning med styrketræning, løb og mobilitet. Hvordan man kan få plads til træning i en travl hverdag - også når man har børn, klienter og et liv med mange bolde i luften. Hvorfor det vigtigste ikke er hvad du laver, men hvordan du tilpasser det til din hverdag. Hvordan "Alt det, din krop kan, må den gerne" er en frigørende tankegang, der kan ændre din tilgang til smerter og bevægelse. Hvordan løb og styrketræning kan supplere hinanden - og hvorfor det sjældent er enten-eller. Hvad Jacob gør, når motivationen mangler - og hvorfor…

People in this episode

Guest: Mikkel Valgreen

Topics covered

• træning
• smerter
• motivation
• mobilitet
• mental sundhed

Keywords

• styrketræning
• løb
• træningsglæde
• familieliv
• restitution

Mentioned in this episode

Books & works: Tunge Ben & Tunge Vægte

Places: hvordan, luften

More episodes of Stærk & Smertefri

• #76 Hvad kendetegner en god træner og behandler? 8 konkrete karaktertræk som kan øves · April 21, 2026 · 1h 19m
• #75 Artrose og slidgigt i hofte og knæ: Skal slidgigt skånes væk, viser scanningen slid og skal du altid få en kunstig hofte? · March 20, 2026 · 1h 10m
• Special #10 HjerneRO: Når kroppen gør ondt og sindet larmer - vejen til HjerneRO med smerter · January 9, 2026 · 1h 28m
• #74 CFT: Få livet tilbage på trods af smerter - med cognitive functional therapy · December 1, 2025 · 1h 14m
• #73 Overgangsalder: Hvad du selv kan gøre med træning og kost i overgangsalderen · August 8, 2025 · 1h 2m
• #72 Ultraforarbejdet mad: Er det så usundt og farligt som medierne påstår? · July 4, 2025 · 55 min