[1/2] Pourquoi notre cerveau déteste courir après une coupure (et comment le reprogrammer)

[1/2] Pourquoi notre cerveau déteste courir après une coupure (et comment le reprogrammer)

From Sunday Night Média by Sunday Night Média

June 12, 2026 · 18 min · Season 8 · Episode 96

About this episode

This episode explores the physiological and psychological mechanisms behind the difficulties of starting or resuming running after a break.

Pourquoi notre cerveau déteste courir au début ou après une coupure ? Pourquoi les premières sorties sont-elles souvent si difficiles ? Que l'on débute la course à pied ou que l'on reprenne après quelques semaines d'arrêt, les sensations sont souvent les mêmes : essoufflement rapide, jambes lourdes, inconfort et impression de ne plus savoir courir. Pourtant, ce phénomène est parfaitement normal. Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes physiologiques et psychologiques qui expliquent pourquoi notre cerveau et notre corps résistent à l'effort lors des premières séances. Adaptations cardiovasculaires, perception de l'effort, motivation, dopamine : découvrez ce qui se joue réellement lorsque l'on commence ou recommence à courir. Un épisode pour comprendre pourquoi ces débuts sont souvent difficiles et comment retrouver plus rapidement du plaisir à courir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Topics covered

  • running
  • psychology
  • physiology
  • motivation
  • cardiovascular adaptations

Keywords

  • running
  • effort perception
  • dopamine
  • exercise motivation
  • cardiovascular health

Mentioned in this episode

Organizations: Audiomeans

More episodes of Sunday Night Média

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Sunday Night Média podcast page.