Combien d’heures faut-il s’entraîner pour progresser à vélo ?

About this episode

Valentin and Anaël Aubry discuss the necessary training hours for cyclists to improve, emphasizing quality and consistency over sheer volume.

Dans cet épisode, Valentin et Anaël Aubry échangent autour d’une question que tous les cyclistes se posent : faut-il rouler 5h, 10h ou 30h par semaine pour progresser ? Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues sur le volume d’entraînement et expliquent pourquoi la régularité, la récupération et la qualité des séances sont souvent plus importantes que le nombre d’heures passées sur la selle. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

People in this episode

Host: Valentin Aubry

Guest: Anaël Aubry

Topics covered

• cycling
• training volume
• exercise
• recovery
• performance

Keywords

• cycling training
• exercise hours
• performance improvement
• recovery
• training quality

Mentioned in this episode

Organizations: Audiomeans

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