Dlaczego nie umiesz odpocząć (nawet kiedy możesz)?

About this episode

Odcinek omawia przyczyny trudności w odpoczynku, w tym wpływ kultury produktywności i traumy na zdolność do relaksu.

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego tak wielu z nas pragnie odpoczynku, ale nie potrafi zwolnić. Zastanowimy się, co w nas i wokół nas stoi na przeszkodzie: od kultury produktywności, przez nasze przekonania, po stan autonomicznego układu nerwowego. Przyjrzymy się też temu, jak trauma zaburza zdolność do odpoczynku: jak układ nerwowy przyzwyczajony do napięcia lub odłączenia nie rozpoznaje zatrzymania jako bezpiecznego. I dlaczego tak łatwo gubimy własny rytm, tracąc dostęp do (niezbędnej) regeneracji i bycia ze sobą. _____________________ 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/ 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Spotify…

People in this episode

Host: Marianna Gierszewska

Topics covered

• odpoczynek
• kultura produktywności
• trauma
• autonomiczny układ nerwowy
• regeneracja

Keywords

• odpoczynek
• kultura produktywności
• trauma
• układ nerwowy
• regeneracja
• zdrowie psychiczne

Sponsors

Psychonoe

Mentioned in this episode

Organizations: Okolic Ciała

Products: Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

More episodes of Tak właśnie mam

• Mój partner jest unikający - co robić? · June 4, 2026 · 1h 3m
• Jak być z lękową jednostką w relacji? · May 21, 2026 · 1h 6m
• Poczucie bezpieczeństwa po traumie: dlaczego znika i jak wraca? · May 7, 2026 · 1h 13m
• Między nami przeszłość. Jak budować zdrowe partnerstwo mimo triggerów? · April 9, 2026 · 1h 13m
• 3 prawdy o gojeniu, które mogą Cię zaskoczyć · March 26, 2026 · 49 min
• Jak być ze swoimi emocjami? · March 12, 2026 · 53 min