Die Türklinke gehört dir

About this episode

In dieser Episode wird erörtert, warum es so schwer fällt, Nein zu sagen, und wie man gesunde Grenzen setzen kann.

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Viele Menschen sagen Ja, obwohl ihr Bauch längst Nein schreit. Die Folge: Stress, Überforderung und das Gefühl, ständig für andere zu funktionieren. In dieser Episode erfährst du: - warum unser Gehirn Grenzen so ungern setzt - weshalb People-Pleaser besonders schnell ausgenutzt werden - wie du erkennst, dass deine Grenzen überschritten werden - einfache Strategien für ein klares Nein und einen ungewöhnlichen Trick, mit dem dein Gehirn lernen kann, Grenzen zu setzen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Denn ein Nein zu anderen ist oft das wichtigste Ja zu dir selbst.

Topics covered

• Grenzen setzen
• Nein sagen
• Stress
• People-Pleasing

Keywords

• Selbstachtung
• Stressbewältigung
• mentale Gesundheit

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