About this episode
This episode features a guided meditation practice aimed at calming the mind and reducing mental noise.
Send us Fan Mail 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》， 很高興在冥想引導單元再次和你相遇。 今天，我想陪你進行一場「大腦降噪處理」的練習。 你有沒有遇過，在工作了一整天之後，明明已經到了該休息的時間，但腦袋卻還停不下來高速運轉著？ 「這個還沒做」 「那個等等要處理」 「我是不是還不夠好」 這些聲音很難讓我們的身心真正放鬆下。 這一集的冥想練習，是幫大腦做「降噪」處理，讓腦中那些同時運轉的聲音慢慢安靜下來，讓大腦有空間重新整理資訊的重量，讓呼吸慢下來、讓注意力回到當下。 當思緒沒有那麼擁擠的時候，你會發現原本卡住的地方都會開始鬆開，很多答案也會在之後自然出現。 這一集很適合在腦袋很吵、很亂、停不下來的時候聽，也很適合在工作中間、睡前或任何需要重新整理狀態的時刻。 希望這段練習，可以陪你將腦中的聲音慢慢調小一點。 節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！
People in this episode
Host: Michelle 林萱
Topics covered
- meditation
- brain relaxation
- mental health
- mindfulness
- stress relief
Keywords
- meditation
- brain noise
- relaxation
- mindfulness
- stress management
More episodes of 陪我散步 Walk with Mi
- EP97 - 不想工作朝九晚五，然後呢？和《佐編茶水間 》Zoey 聊數位遊牧與人生自由 · June 10, 2026 · 33 min
- EP97 - 減肥冥想引導｜降低皮質醇才能有效減脂 · June 7, 2026 · 26 min
- EP96 - 怎麼看老公都不順眼？照顧好自己才是感情好的開始｜ft. Melody 許安璿 · May 27, 2026 · 41 min
- EP95 - 七個不能不知道的日常健康原則｜影響家人孩子肥胖、疾病、致癌風險的重要知識 · May 20, 2026 · 40 min
- EP94 - 專注在自己身上，生活就會給你力量｜療癒系暢銷作家張西談書寫如何療癒情緒 · May 13, 2026 · 40 min
- EP93 - 冥想引導｜從拖延內耗走出來 · May 10, 2026 · 26 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 陪我散步 Walk with Mi podcast page.