EP88 - 為什麼會一直內耗？要怎麼和內耗共處，而不是對抗？｜ft. 蘇絢慧諮商心理師

About this episode

本集訪問心理師蘇絢慧，探討內耗的原因及如何與之共處。

Send us Fan Mail 事情已經過去了，內心的聲音卻還停不下來。 「總覺得，是不是我不夠好，才一切都變成這樣。」 那些念頭，變成了你的一種內耗練習。 本集諮商師心理師蘇絢慧，來談新書《隱性內耗：看不見的傷，如何消除你的能量？ 》蘇絢慧提到，當壓力過大的時候，大腦會陷入「隧道效應」，只看得到的問題，彷彿對自己只剩批判的聲音。 希望這場訪問，能夠陪伴你在不斷地內耗中，可使用顏色將聲音分類，找到共處方法，慢慢不再為難自己。 🌿本集會聊到： ✔ 大腦中總有聲音？其實每個人都一樣，只是你比較敏感 ✔ 內耗並不是你太脆弱，而是你太習慣把一切責任都怪在自己身上 ✔ 壓力大時的大腦「隧道效應」，讓你看不見出口 ✔ 用顏色分類法，區分三種內心聲音，理出內心的混亂與拉扯 ✔ 練習成為自己的「撫癒者」，學會住接、也帶著自己前進 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【思考引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢你可以在這裡找到我： 🔹IG / FB / YouTube：林萱 💬聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！ 💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作報道https://a...

People in this episode

Host: Michelle 林萱

Guest: 蘇絢慧

Topics covered

• 內耗
• 心理健康
• 壓力管理
• 自我反思
• 情緒調節

Keywords

• 內耗
• 心理師
• 壓力
• 隧道效應
• 自我撫癒

Mentioned in this episode

Books & works: 隱性內耗：看不見的傷，如何消除你的能量？

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