About this episode
This episode features a guided meditation focusing on dealing with feelings of disappointment and emotional fatigue.
Send us Fan Mail 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》， 很高興在冥想引導單元再次和你相遇。 你也有過這種感覺嗎？失望並不像憤怒那樣大聲，它更像是一種無聲的下沉。是對一個人的期待落空，是對一段關係的無力，或是對那個「不夠好」的自己的自責。 之所以感到疲憊，是因為我們的心有一部分還掛在外面——掛在那些沒被實現的期待、那些為什麼不被理解的委屈裡。 這集 20 分鐘的冥想，不要求馬上「想開」或變得積極，我們只是輕輕地把散落在外面的注意力收回來，陪伴那個受傷的自己。 這集冥想將陪伴你： • 觀察身體緊繃的訊號，釋放囤積的壓力。 • 承認失望的存在，給予情緒一個安全的位置。 • 練習「收回能量」，將自己還給自己。 給自己 20 分鐘的時間，不必急著找答案。只要待著，就已經足夠。 節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！
People in this episode
Host: Michelle 林萱
Topics covered
- 冥想
- 失望
- 情緒管理
- 自我關懷
- 心理健康
Keywords
- 冥想
- 失望
- 情緒
- 心理健康
- 自我關懷
- 壓力釋放
- 能量收回
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