Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Wann hast Du aufgehört auf dich zu hören?Eine kleine Reise vom Funktionieren ins Fühlen. Sieben liebevolle Impulse. Sieben Tage nur für dich. Videos, Meditationen, Yoga & ein persönliches Mini-Workbook, damit du wieder bei dir ankommst. https://femaletrust.de/pages/7-tage-reise.html

Heute möchte ich euch etwas vorstellen, was mir wirklich ans Herz gewachsen ist. Eine Routine, die so simpel ist und trotzdem so kraftvoll: ich nenne sie Shakti Shaking. Das ist im Grunde nichts anderes als… ja, Schütteln! Den Körper schütteln. Klingt erstmal vielleicht lustig oder verrückt – aber glaubt mir: da steckt so viel Magie drin.Ich erzähl euch, warum das für mich ein absolutes Lieblingsritual geworden ist und was es mit unserem Nervensystem macht.Du willst es gleich mal ausprobieren, dann findest du hier drei verschiedene Anleitungen:https://youtu.be/IlHjHSwKX50

Gemeinsam mit Svenja Strohmeier, Traumasensibler Coach, Mentorin für bewusste Liebe und Gründerin des Programms Gemeinschaft, sprechen wir über:Wie du die Wechseljahre als Neubeginn für Selbstliebe und Lust nutzen kannstDie Bedeutung von Embodiment und Archetypen für die weibliche IdentitätWie Partnerschaft und Intimität auch in dieser Lebensphase lebendig bleibenDie Kraft der Gemeinschaft und des Austauschs mit anderen FrauenKontaktdaten von Svenja Strohmeier:Instagram: https://www.instagram.com/svenjastrohmeier1/?utm_source=chatgpt.comWebseiter: https://svenjastrohmeier.com/?utm_source=chatgpt.com Viel Freude und Inspiration beim Hören.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Jasmin, Expertin für Darm & Frauengesundheit.Sie hat sich darauf spezialisiert, Frauen 40+ zu begleiten – mit Wissen, Herz und einemganzheitlichen Blick auf Ernährung und Gesundheit.In dieser Folge sprechen wir darüber:Wie du mit deiner Ernährung deine Hormone ins Gleichgewicht bringen kannstWarum ein gesunder Darm der Schlüssel zur Hormonbalance, zu mehr Energie, besserer Haut und stabilem Gewicht istUnd natürlich: wie du mit kleinen Schritten deinen Darm aufbaust und wieder mehr Lebensenergie, Freude und Balance in deinem Leben findestViel Freude und Inspiration!Kontakt zu Jasmin und ihrem Angebot:https://www.jasminhermes.de/

In der heutigen Folge geht’s um Sommer, Sonne und Superfoods – speziell für dich und deinen Körper in der Lebensmitte. Die Wechseljahre sind kein Stopp, sondern ein Power-Shift. Und mit den richtigen Lebensmitteln kannst du deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen.Meine Sommer-Power-Foods für starke Wechseljahre stelle ich dir in dieser Folge vor.Gute Inspiration und erfrischende Momente mit den Sommer-Power Foods!Link zur Ausbildung: https://yogamenobalance.de/Link zum Blaubeer-Smoothie:  https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=t-BTaMS1p6U0R5vdKefir-Drink-Rezept: Zutaten (für 2 Gläser) 300 ml Bio-Kefir (aus Kuh-, Ziegen- oder Pflanzenmilch – je nach Verträglichkeit) 1 Handvoll frische oder gefrorene Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren) ½ kleine Bio-Gurke, geschält und fein geraspelt Saft von ½ Bio-Zitrone 1 TL Leinsamen (geschrotet) oder Chiasamen 1 TL Honig oder etwas Erythrit/Agavendicksaft (optional) 4–5 Blätter frische Minze, fein gehackt Eine Prise Zimt oder frischer Ingwer (für etwas Wärmebalance) Eiswürfel nach Belieben

Warum ein Fokus auf die Wechseljahre deine Wunschkundinnen magisch anzieht“Heute spreche ich über ein Thema, das viele Frauen in der Begleiterinnen-Rolle spüren, aber noch nicht in Worte fassen können:Warum gerade die Wechseljahre eine so große Chance für deine berufliche Ausrichtung sind – und wie du damit genau die Frauen anziehst, für die du wirklich da sein willst. Wenn du spürst, dass du mit deiner Arbeit mehr Tiefe, Klarheit und echte Transformation schaffen willst – dann ist diese Folge für dich.Wenn du spürst: Das könnte mein nächster beruflicher Schritt sein, dann kannst du jetzt kostenlos und unverbindlich in ein Modul meiner Ausbildung hineinschnuppern. Buche dir dafür ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir 👉 https://calendly.com/wow-woman/erstgesprach-yoga-menobalance-coach?month=2025-05

Waldbaden, was ist dran am Hype?In dieser Folge spreche ich mit Kathleen Müller-Kempf, Yogalehrerin sowie integrale Meditations- und Waldbaden-Coach, über die heilsame Kraft des Waldes – besonders für Frauen in den Wechseljahren. Wir tauchen ein in die Ursprünge des Waldbadens, sprechen über die Unterschiede zum klassischen Waldspaziergang und erfahren, warum der bewusste Aufenthalt in der Natur gerade in dieser besonderen Lebensphase so wohltuend ist. Kathleen teilt spannende Einblicke, praktische Tipps und erklärt, wie Waldbaden Körper, Geist und Hormone wieder in Einklang bringen kann. Webseite von Kathleen: https://www.gaya-yoga.de/Wohlfühlwochenende mit Waldbaden:  https://aloka-yoga.com/Instagram: @Aloka Wunderwald.Menocoach

Hast du das Gefühl, dass dein Bauchfett hartnäckiger wird – besonders in den Wechseljahren? Keine Sorge, du bist nicht allein! Und bevor du weiterliest möchte ich hier betonen, dass es nicht darum geht, dich in die Diätspirale zu schicken und dich auf Größe Zero herunter zu hungern-was übrigens auch für deine Hormonbalance nicht gut ist.  Doch Bauchfett ist nicht nur ein optisches Thema, sondern vor allem ein gesundheitliches. Besonders das viszerale Fett, das sich tief im Bauchraum um die Organe legt, kann langfristig zu Problemen wie stillen Entzündungen, Hormonungleichgewichten und einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.Wenn Du mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest und Frauen in der Zeit begleiten willst: https://yogamenobalance.de/