280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

About this episode

Juraj shares his personal journey of losing five kilograms in 45 days, discussing the difference between restriction and elimination, and offering mental strategies to stay committed.

Päť kíl za 45 dní. Nie je to ľahké — ale nie je to ani zďaleka také ťažké, ako si väčšina z nás predstavuje. V tejto epizóde zdieľam svoju osobnú cestu — čo konkrétne fungovalo a prečo to malo zmysel aj vtedy, keď som po Veľkej noci kilo pribral späť. Jeden jednoduchý princíp, ktorý mi zmenil celý prístup: rozdiel medzi obmedzovaním a elimináciou. A jedno mentálne nastavenie, ktoré ti pomôže nepodľahnúť v polovici cesty. Všetko v epizóde je osobná skúsenosť, nie odborné poradenstvo. Odporúčan...

People in this episode

Host: Juraj

Topics covered

• weight loss
• personal journey
• mental mindset
• self-improvement
• health

Keywords

• weight loss
• personal experience
• health tips
• mental strategies
• self-improvement

More episodes of ZLEPŠUJ SA

• 288. Krok za krokom. Tehlička k tehličke · June 9, 2026 · 10 min
• 287. Si dnes lepší ako včera? To je jediná ozázka, na ktorej záleží · June 2, 2026 · 10 min
• 286. Ráno pri mori: lekcia o zlatej strednej ceste · May 25, 2026 · 10 min
• 285. Návrat k rozhovoru s Matúšim Špirkom - Nikdy nie je neskoro · May 19, 2026 · 11 min
• 284. Komu každé ráno dobrovoľne odovzdáš svoju myseľ? · May 11, 2026 · 9 min
• 283. Prežila Osvienčim. Najhorším väzením však pre ňu bolo niečo iné · May 4, 2026 · 13 min