EP. 443 หมดแรง หมดไฟ หรือซึมเศร้า?

EP. 443 หมดแรง หมดไฟ หรือซึมเศร้า?

From ปลดล็อกกับหมอเวช by นายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล

May 11, 2026 · 1h 15m

About this episode

Episode discusses the differences between exhaustion, burnout, and depression, along with self-management strategies.

ไลฟ์ประจำวันอาทิตย์ที่ 10 พฤษภาคม 2569 เวลาหนึ่งทุ่ม สนใจเรียนออนไลน์ แบบดูวิดีโอด้วยตนเอง ดูรายละเอียดที่ www.morprawate.com สนใจเรียน online workshop ผ่านระบบ Zoom สอบถามที่ LINE @morprawate วิดีโอนี้จากช่อง “ปลดล็อกกับหมอเวช” อธิบายถึงความแตกต่างระหว่าง 3 สภาวะที่คนวัยทำงานมักพบเจอ คือ อาการหมดแรง หมดไฟ และโรคซึมเศร้า พร้อมแนวทางการจัดการตัวเองดังนี้ครับ สรุปเนื้อหาสำคัญ อาการหมดแรง (Exhaustion): เป็นสภาวะชั่วคราวที่พลังงานลดลง มักเกิดจากการบริหารพลังงานชีวิตไม่ดี เช่น อดนอนเรื้อรัง ความเครียดสะสม หรือปัญหาสุขภาพ หากปรับเปลี่ยนกิจวัตร เช่น นอนให้พอและออกกำลังกาย อาการจะดีขึ้นเองได้ ภาวะหมดไฟ (Burnout): มีลักษณะเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับ ระบบงาน และความเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน โดยมีอาการสำคัญ 3 ประการ คือ : 1. รู้สึกหมดพลังงานล้าทางอารมณ์ 2. มีทัศนคติเชิงลบต่อที่ทำงาน เพื่อนร่วมงาน หรือดื้อเงียบ 3. ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง แม้จะมีความสามารถก็ตาม โรคซึมเศร้า (Depression): เป็นภาวะทางจิตเวชที่รุนแรงกว่า มีอาการเศร้ามากและยาวนานเกิน 2 สัปดาห์ จนกระทบการใช้ชีวิต เกิดจากหลายปัจจัยผสมกัน เช่น กรรมพันธุ์ ประสบการณ์วัยเด็ก หรือนิสัยส่วนตัว (เช่น ความเป็น Perfectionist) วิธีแยกแยะเบื้องต้น คนที่มีภาวะ “หมดไฟ” มักจะรู้สึกสดชื่นและมีความสุขขึ้นเมื่ออยู่นอกบริบทงาน…

People in this episode

Host: นายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล

Topics covered

  • หมดแรง
  • หมดไฟ
  • ซึมเศร้า
  • การบริหารพลังงาน
  • สุขภาพจิต

Keywords

  • หมดแรง
  • หมดไฟ
  • ซึมเศร้า
  • การบริหารพลังงาน
  • สุขภาพจิต
  • อาการ
  • การจัดการ

Mentioned in this episode

Organizations: www.morprawate.com, LINE

More episodes of ปลดล็อกกับหมอเวช

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the ปลดล็อกกับหมอเวช podcast page.