EP.441 บริหารพลังชีวิตในโลกที่สับสนวุ่นวาย

EP.441 บริหารพลังชีวิตในโลกที่สับสนวุ่นวาย

From ปลดล็อกกับหมอเวช by นายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล

April 27, 2026 · 52 min

About this episode

Episode discusses managing life energy in a chaotic world through various biological and psychological systems.

ไลฟ์ประจำวันอาทิตย์ที่ 26 เมษายน 2569 เวลาหนึ่งทุ่ม สนใจเรียนออนไลน์ แบบดูวิดีโอด้วยตนเอง ดูรายละเอียดที่ www.morprawate.com สนใจเรียน online workshop ผ่านระบบ Zoom สอบถามที่ LINE @morprawate วิดีโอจาก YouTube หัวข้อ “EP.441 บริหารพลังชีวิตในโลกที่สับสนวุ่นวาย” โดย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนกุล ได้ให้แนวทางในการดูแลและรักษาพลังงานของชีวิตผ่านระบบต่างๆ ที่เชื่อมโยงกัน โดยสรุปเนื้อหาสำคัญได้ดังนี้ครับ: สรุปเนื้อหาสำคัญ แหล่งพลังงานพื้นฐาน (ชีวภาพ): พลังงานเริ่มต้นมาจากอาหารที่มีคุณภาพและอากาศ (ออกซิเจน) ที่เราหายใจเข้าไป รวมถึงการดื่มน้ำที่เพียงพอเพื่อช่วยให้สมองทำงานได้ดี 4 ระบบชีวภาพที่ต้องบริหาร: • สมองและระบบประสาท: ต้องทำให้ร่างกายรู้สึกปลอดภัย เพื่อลดการใช้พลังงานที่เกิดจากความเครียด • วงจรการตื่นและนอน: การใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับแสงแดดและการนอนที่มีคุณภาพช่วยฟื้นฟูพลังงาน • ระดับน้ำตาลในเลือด: หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำตาลสวิงเร็ว เพราะจะทำให้พลังงานตกและเกิดการอักเสบในร่างกาย • การสมดุลของน้ำ: สมองไวต่อการขาดน้ำ การจิบน้ำสม่ำเสมอช่วยให้สมองแจ่มใส พลังงานทางจิตใจ (อารมณ์และความคิด): • อารมณ์: อารมณ์ลบเรื้อรัง (โกรธ, กังวล) เป็นตัวสูบพลังงาน การฝึกจัดการอารมณ์จะช่วยรักษาพลังชีวิต • ความคิด: การคิดวนหรือคิดตำหนิตัวเองกินพลังงานสูงมาก ควรฝึกการมีสมาธิจดจ่อ…

People in this episode

Host: นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนกุล

Topics covered

  • พลังชีวิต
  • การจัดการอารมณ์
  • สุขภาพจิต
  • การบริหารพลังงาน
  • การใช้ชีวิตที่มีคุณภาพ

Keywords

  • พลังชีวิต
  • สุขภาพ
  • การจัดการอารมณ์
  • การบริหารพลังงาน
  • การใช้ชีวิต

Mentioned in this episode

Organizations: www.morprawate.com, LINE

Books & works: EP.441 บริหารพลังชีวิตในโลกที่สับสนวุ่นวาย

More episodes of ปลดล็อกกับหมอเวช

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the ปลดล็อกกับหมอเวช podcast page.