פרק 91: בחירה או אשמה: איך לשמור על איזון בחגים ולצאת חזקה יותר?

About this episode

The episode discusses how to maintain balance during holidays filled with tempting food and family gatherings, addressing feelings of guilt and loss of control.

החגים מביאים איתם שפע של שולחנות עמוסים, מפגשים משפחתיים ואוכל מפתה מכל עבר – ולצידם גם פחד, אשמה ותחושה שאנחנו מאבדות שליטה. בפרק הזה אני פותחת לכן זווית אחרת: להבין למה האוכל בחגים מושך אותנו כל כך, איך המעגל של אכילה–אשמה–פיצוי הופך להתנהגות ממכרת, ומהי נקודת המפנה שמאפשרת להפוך את החג ממוקש – להזדמנות. נצלול לפרקטיקות פשוטות לשולחן החג, ליום שאחרי, ובעיקר – נגלה שהמפתח לחופש שלנו הוא לא במה שיש על השולחן, אלא בהתנהלות הפנימית שלנו. בסוף הפרק מחכה לכן הזמנה אישית אל הסייקל הקרוב, כדי שתו...

People in this episode

Host: Liv Azaria

Topics covered

• holidays
• food
• guilt
• balance
• self-management

Keywords

• holidays
• food guilt
• self-control
• eating habits
• personal growth

More episodes of סודות האנשים הבריאים בעולם

• פרק 95: למה את נופלת אחרי שבוע (וזה לא מה שאת חושבת) · December 31, 2025 · 48 min
• פרק 94: המשקל משקר לך! למה את חייבת לרדת מהמשקל כדי להתחיל לרזות · December 25, 2025 · 33 min
• פרק 93: עשיתי הכול נכון – אז למה הגוף שלי נגדי? · December 17, 2025 · 1h 7m
• פרק 92: האם אי פעם הסתכלת במראה וחשבת – זה כבר לא הגוף שאני זוכרת? · October 5, 2025 · 22 min
• פרק 90: השינוי שלא כתוב בשום תפריט - מסע אל מאחורי הדפוס · July 29, 2025 · 25 min
• פרק 89: כשאת עושה הכול “נכון” – והגוף לא מגיב: תובנות מד”ר סטייסי סימס · May 22, 2025 · 38 min