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本集探討多元蛋白質來源及選擇高蛋白飲品的建議。
EP152 來了！ 營養師常常提醒大家所有營養來源都要多元，不能只從特定一種食物來吃某一種營養素！ 近年最常被提及的就是蛋白質！ 動物性植物性，各種動物和植物蛋白質來源可以讓我們的九種必需胺基酸攝取更完整 並且一次攝取至少20g蛋白質 Base&U在這個基底概念下，設計出許多人在意的“無加糖”和“無乳糖”選項 - 紅茶牛乳 或是在意口味跟碳水補充的”無代糖"香蕉牛乳跟可可榛果牛乳 可以依照自身狀況與喜好選擇 適合補充的三大時機！常常會遇到 趕快把節目聽完筆記下來 運動營養師叮噹和Liz營養師一致最喜歡今年新出的高蛋白無乳糖紅茶牛乳口味 除了口味以外，適合的族群也更多 7-ELEVEN人人都可以買得到 在哪裡喝很方便（節目裡直接把每個人的考量點都說到了好貼心） 還可以搭配其他飲品（例如咖啡）變化味道 最後小提醒 天氣越來越熱，大家也要記得離開冰箱後要盡快喝完喔！ 💪聽眾故事投稿樹洞 匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7pb11fOtW0wqqpqrbbsKf0pATjcJQBkET0uGF6zUNbyDKfw/viewform 💪白袍下班後小額贊助 用錢砸我們吧！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwDfm4gJoH7PuvQc9Bx8Xhz0rxh0qsl3n6hxVG3nj2ozHgfQ/viewform 找我們嗎？ ＊Facebook粉絲專頁：白袍下班後（ https://reurl.cc/KpdOWp） ＊Instagram：@dietitian_afterwork（ https://reurl.cc/Epgb0g） ＊小額贊助我們： https://reurl.cc/DOZxNd 主持人： Liz Instagram ：@lizdailyfood（ https://reurl.cc/bk3N8l） Liz Facebook粉絲專頁：Liz營養師飲食日常（ https://reurl.cc/RjL9GD） 叮噹營養師 Instagram：@dindon_dietitian（ https://reurl.cc/l9Nar6） 叮噹營養師Facebook粉絲專頁：叮噹營養師（ https://reurl.cc/2D6l94） {music by Flummusic.ok: Audionautix https://audionautix.com/} {Hosting Provided by SoundOn} -- Hosting provided by SoundOn
People in this episode
Hosts: 叮噹營養師, Liz營養師
Topics covered
- 蛋白質
- 營養
- 飲食選擇
- 運動營養
- 健康飲品
Keywords
- 蛋白質
- 高蛋白飲
- 無加糖
- 無乳糖
- 運動營養
Mentioned in this episode
Organizations: 7-ELEVEN
Products: Base U 蛋白飲
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