צום לסירוגין, וצום מלא. טרנד או כלי?

צום לסירוגין, וצום מלא. טרנד או כלי?

From פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360 by Tel Aviv University

April 15, 2026 · 1h 15m

About this episode

בפרק זה נדונה השפעת הצום לסירוגין והצום המלא על הבריאות והמשקל, עם דגש על ההבדלים בין נשים וגברים.

צום לסירוגין, צום מלא, חלונות אכילה. אות רעיון שחוזר בגרסאות שונות. רעיון פשוט לכאורה שמבטיח לנו ירידה במשקל, בריאות מטבולית, חדות מנטלית – ואולי אפילו חיים ארוכים יותר. נשמע מפתה. אולי אפילו הגיוני. בפרק הזה של “פוד על הדופק” מירי נבו מארחת את יאיר להב (פיזיולוג של המאמץ ודיאטן קליני) לשיחה פרקטית ומדעית - לא רק מה עושים - אלא גם מה הרציונל שעומד מאחורי, האם באמת תקבלו את התועלת שאתם שואפים אליה, למי זה באמת מתאים, הבדלים בן נשים לגברים.והאם יש מחיר שהגוף עלול לשלם בדרך? ובעיקר – על איך לקבל החלטות חכמות, לא קיצוניות. האורח: יאיר להב. פיזיולוג של המאמץ, דיאטן קליני, בשלבים מתקדמים לעבר הדוקטורט, בעלים של מרכז לתזונה, אימון גופני ובדיקות בתל אביב, וגם מרצה בתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת ת״א. מירי נבו M.Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל אביב, שדרנית ערוץ הספורט. ״פוד על הדופק״ בהובלת מירי נבו - הפודקאסט של מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט והתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב. לינק למחקר: https://static1.squarespace.com/static/5a2069c3ccc5c5325fd05b02/t/5a4745e3652deacfabae5fa9/1514620388820/1935_mccay.pdf ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Sport_Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Sport_ApplePodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המידע…

People in this episode

Host: מירי נבו

Guest: יאיר להב

Topics covered

  • צום לסירוגין
  • צום מלא
  • בריאות מטבולית
  • ירידה במשקל
  • תזונה
  • פיזיולוגיה של המאמץ

Keywords

  • צום לסירוגין
  • צום מלא
  • בריאות מטבולית
  • תזונה
  • פיזיולוגיה
  • ירידה במשקל
  • יאיר להב

Mentioned in this episode

Organizations: אוניברסיטת תל אביב, מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט

More episodes of פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360 podcast page.