הכל על סאונה וחשיפה לחום

הכל על סאונה וחשיפה לחום

From פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360 by Tel Aviv University

June 4, 2026 · 1h 17m

About this episode

הפרק עוסק בתועלות ובסכנות של חשיפה לחום, עם דגש על סאונה ופרוטוקולים מעשיים לשימוש בה.

למה בעצם מאות בשנים אנשים מוכנים לשבת מרצון בחדר של 90 מעלות? כי הסאונה היא באמת כלי בריאותי. מירי נבו ופרופ יובל חלד יסבירו מה חשיפה לחום עושה לנו פיזיולוגית, הורמונלית, מטבולית ומנטלית, מהי התועלת והסכנות שיש לנו חשיפה לחום, ובחלק הפרקטי נציג לכם פרוטקולים מעשיים לחשיפה לחום. איזו סאונה היא היעילה ביותר, כמה פעמים בשבוע, באיזה חלק של היממה, כמה זמן כל פעם, וכמה חם צריך להיות? לינק למחקר: ⁠ https://www.frontiersin.org/journals/cardiovascular-medicine/articles/10.3389/fcvm.2025.1537194/full⁠ אורח: פרופ יובל חלד. פיזיולוג מאמץ, מדען סופר ומרצה, שכתב את הספר - ״בריאות מחוץ לאזור הנוחות - מדע ההורמזיס״. פרופ' מן המניין בפקולטה למדעים בסמינר הקיבוצים, מרצה במסלול לפיזיותרפיה ולפיזיולוגיה של המאמץ בפקולטה לרפואה באונ' תל אביב. לשעבר הפיזיולוג הראשי של צה"ל בחיל הרפואה. מומחה בעל הכרה בינלאומית בתחומו. מירי נבו M. Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל אביב, שדרנית ערוץ הספורט. ״פוד על הדופק״ בהובלת מירי נבו - הפודקאסט של מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט והתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב. ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט: ⁠https://360tau.com/Sport_Spotify⁠ ⁠https://360tau.com/Sport_ApplePodcast⁠ המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד להרחבת הידע המדעי…

People in this episode

Host: מירי נבו

Guest: פרופ יובל חלד

Topics covered

  • סאונה
  • חשיפה לחום
  • בריאות
  • פיזיולוגיה
  • מטבוליזם

Keywords

  • סאונה
  • חשיפה לחום
  • בריאות
  • פיזיולוגיה
  • מטבוליזם
  • פרוטוקולים
  • תועלות
  • סכנות

Mentioned in this episode

Organizations: אוניברסיטת תל אביב, צה"ל

Books & works: בריאות מחוץ לאזור הנוחות - מדע ההורמזיס

More episodes of פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360 podcast page.