מיתוס ״חומצת החלב״, ומי באמת אחראי על עייפות השריר

About this episode

הפרק עוסק במיתוס חומצת החלב והשפעתה על עייפות השרירים.

הגיע הזמן להיפרד מהמישפטים - ״הצטברה לי חומצת חלב בשרירים, צריך לנער אותם כדי לפזר את חומצת החלב, לקחת הרבה נשימה כדי לפזר את חומצת חלב…״ ועוד כאלה. אז הגיע הזמן שנתמודד עם המיתוס הקרוי ״חומצת חלב״. ב״פוד על הדופק״ נדבר על הדבר הזה קוראים לו בטעות - ״חומצת חלב״. האם יש בכלל דבר כזה? האם היא זאת גורמת לעייפות שרירים? היום נצלול לעומק של אחד הנושאים החשובים במדעי הספורט, אנחנו כאן כדי להפריד בין מיתוסים למציאות. אורחת: ד״ר שרון צוק, ד״ר לפיזיולוגיה של המאמץ, מרצה בתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב, ראש בית הספר להוראת החינוך הגופני, המרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט. מירי נבו M.Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל אביב, שדרנית ערוץ הספורט. ״פוד על הדופק״ בהובלת מירי נבו - הפודקאסט של מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט והתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב. לינק למחקר: ⁠https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5192418⁠ ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט: ⁠https://360tau.com/Sport_Spotify⁠ ⁠https://360tau.com/Sport_ApplePodcast⁠ המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד להרחבת הידע המדעי והמחקרי בלבד. אין לראות בו משום המלצה רפואית או כתחליף לפנייה אל גורם רפואי מוסמך. בכל מקרה של צורך בייעוץ אישי, אבחון או טיפול רפואי מקצועי יש לפנות לבעל מקצוע רפואי מוסמך…

People in this episode

Host: מירי נבו

Guest: ד״ר שרון צוק

Topics covered

• חומצת חלב
• עייפות שרירים
• מיתוסים במדעי הספורט
• פיזיולוגיה של המאמץ
• בריאות
• ספורט

Keywords

• חומצת חלב
• עייפות שרירים
• פיזיולוגיה
• מדעי הספורט
• מיתוסים
• בריאות
• ספורט

Mentioned in this episode

Organizations: אוניברסיטת תל אביב, מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט, המרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט

More episodes of פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360

• הכל על סאונה וחשיפה לחום · June 4, 2026 · 1h 17m
• הגיע הזמן לדבר על מגנזיום! · May 20, 2026 · 58 min
• הבדלים מגדרים בביצועים גופניים, רמז – נשים הן לא גברים קטנים · May 13, 2026 · 44 min
• זריקות לטיפול בהשמנה. כל האמת · April 28, 2026 · 53 min
• צום לסירוגין, וצום מלא. טרנד או כלי? · April 15, 2026 · 1h 15m
• מגדר ספורט ומדע · March 27, 2026 · 58 min