
Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Total monthly reach
Estimated from 16 chart positions in 16 markets.
By chart position
- 🇨🇦CA · Self-Improvement#9930K to 100K
- 🇩🇪DE · Self-Improvement#1445K to 30K
- 🇺🇸US · Self-Improvement#1855K to 30K
- 🇸🇪SE · Self-Improvement#1331K to 10K
- 🇮🇹IT · Self-Improvement#1421K to 10K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
17K to 74K🎙 Daily cadence·231 episodes·Last published 2d ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
56K to 248K🇨🇦40%🇩🇪12%🇺🇸12%+13 more - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
22K to 99K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
Recent episodes
Episode 224: تفکر نقادانه به چه دردی میخوره؟
Jun 23, 2026
29m 06s
Episode 223: چرا پیدا کردنِ عشق واقعی انقدر سخت شده؟
Jun 16, 2026
25m 18s
Episode 222: اعتماد کجا میمیره؟
Jun 9, 2026
25m 11s
Episode 221: همدلی خود ویرانگر
Jun 2, 2026
22m 11s
اهداف گمشده
May 26, 2026
15m 03s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | ![]() Episode 224: تفکر نقادانه به چه دردی میخوره؟ | هر روز با حجم عظیمی از خبرها، ویدیوها، پستها و نظرات مختلف روبهرو میشیم. بعضی از اونها واقعیت را منعکس میکنند و بعضی دیگر فقط برای جلب توجه، تحریک احساسات یا تأثیرگذاری بر باورهای ما ساخته شدند. در چنین دنیایی، سؤال مهم این نیست که چه چیزی را باور کنیم؛ بلکه اینه که چگونه فکر کنیم. در این اپیزود درباره مهارتی صحبت میکنم که میتونه به ما کمک کنه اطلاعات را بهتر ارزیابی کنیم، سوگیریهای ذهنی خودمون را بشناسیم، سؤالهای درست بپرسیم و کمتر قربانی فریب، شایعه و دستکاری شویم: تفکر نقادا... | 29m 06s | ||||||
| 6/16/26 | ![]() Episode 223: چرا پیدا کردنِ عشق واقعی انقدر سخت شده؟ | هیچوقت در تاریخ این همه آدم در دسترس ما نبودند، اما چرا پیدا کردن عشق واقعی انقدر سخت شده؟ ما در دنیایی زندگی میکنیم که با چند لمس صفحه میتونیم صدها گزینه جدید ببینیم؛ اما همین فراوانی، ما را به آدمهایی تبدیل کرده که کمتر روی یک رابطه سرمایهگذاری میکنند و همیشه احساس میکنند شاید گزینه بهتری وجود داشته باشد. اما آیا واقعاً مشکل فقط تکنولوژی و دیتینگاپهاست؟ در این اپیزود من درباره دلایل روانشناختیِ سختیهای این مسیر صحبت میکنم: چرا گزینههای بینهایت، تعهد رو سختتر کردند؟دیتینگاپه... | 25m 18s | ||||||
| 6/9/26 | ![]() Episode 222: اعتماد کجا میمیره؟ | همه ما فکر میکنیم بزرگترین دشمن اعتماد، خیانت یا دروغ گفتنه. اما واقعیت اینه که اعتماد معمولاً خیلی قبلتر از این اتفاقها از بین میرود. در این اپیزود از پادکست لام تا کلام درباره مفهومی صحبت میکنم که بهصورت تدریجی و نامحسوس، پایههای اعتماد را سست میکند؛ مفهومی که ممکن است در روابط عاطفی، دوستی، خانواده و حتی رابطه ما با خودمان وجود داشته باشه ولی ما نادیده بگیریمش! چه راهکارهایی هست که ما خیلی زودتر بفهمیم یک شخص قابل اعتماد نیست و از ارتباط باهاش دل بکنیم؟ اگر احساس میکنید بع... | 25m 11s | ||||||
| 6/2/26 | ![]() Episode 221: همدلی خود ویرانگر | تا حالا شده یه جایی به خودت بیای و ببینی انقدر شرایط بقیه رو درک کردی، انقدر بخشیدی، انقدر برای رفتار آدمها دلیل آوردی که وسط همه این ماجراها خودت رو گم کردی؟ تا حالا شده ببینی آدمی که بیشتر از همه آسیب دیده، همون آدمیه که بیشتر از همه داره اون آسیب رو توجیه میکنه؟ یا جامعهای که سالها درد کشیده، هنوز داره برای همون درد دلیل میاره، نرمالش میکنه و حتی گاهی از چیزی دفاع میکنه که آرومآروم داره نابودش میکنه؟ توی این اپیزود از لام تا کلام میخوام درباره مفهومی حرف بزنم که این روزها بحثهای ... | 22m 11s | ||||||
| 5/26/26 | ![]() اهداف گمشده | چرا با وجود تلاش زیاد باز هم به هدفهامون نمیرسیم؟ چه چیزهایی هستند که باعث تاخیر در مسیر موفقیت ما میشن؟ توی این اپیزود، درباره موانعی صحبت میکنیم که ما رو از رسیدن به اهدافمون باز میدارند و بررسی میکنیم چرا رسیدن به هدفهامون طولانی میشن و با چه تکنیکهایی میتونیم دوباره به مسیر برگردیم. ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا سفارش کتاب "نق... | 15m 03s | ||||||
| 5/19/26 | ![]() Episode 220: رنج آموخته شده | بعضی وقتها ما فقط خسته نیستیم… ما به رنج عادت کردهایم. صبح با خبرهای بد بیدار میشویم، شب با ویدیوهای دردناک میخوابیم، و اگر چند ساعت از این فضای سنگین فاصله بگیریم، انگار چیزی کمه. انگار ذهن و بدن ما یاد گرفتند همیشه در حالت اضطراب، آمادهباش و فشار زندگی کنند. اما چرا مدام ویدیوهای غمگین را چند بار نگاه میکنیم؟ چرا وسط خندیدن عذاب وجدان میگیریم؟ و چرا آرامش برای خیلی از ما غریبه شده؟ توی این اپیزود، میخواهم درباره مفهوم «رنج آموختهشده» صحبت کنم؛ روایتی از مغزی که سالها در بحران زندگ... | 24m 14s | ||||||
| 5/12/26 | ![]() Episode 219: اختلال در خواب در روزهای پر اضطراب | این روزها خیلی از ما فقط خسته نیستیم؛ سیستم عصبیمون وارد حالت بقا شده. اضطراب، استرس، خبرهای سنگین، نگرانی برای خانواده و عزیزان، حس آمادهباش دائمی، و این ناامنی و عدم قطعیتی که مدام باهامونه، خواب خیلی از ما رو به هم ریخته. اما مشکل فقط «کم خوابیدن» نیست. گاهی بدن خستهست، ولی مغز هنوز در حالت هشدار باقی مونده. در اپیزود ۲۱۹ پادکست لام تا کلام، در مورد رابطه خواب و سیستم عصبی صحبت میکنم. از اضطراب مزمن، بیدار شدنهای نصفهشب، خستگی روانی و burnout گرفته تا تیپهای مختلف خواب انسانها بر ا... | 32m 40s | ||||||
| 5/5/26 | ![]() Episode 218: روابط از دست رفته در روزهای جنگ | در روزهایی که ایران درگیر شرایط جنگیست، فقط امنیت و آینده نیست که به چالش کشیده میشه، رابطههامون هم تحت فشار قرار میگیرن. آدمهایی که فکر میکردیم میشناسیم، واکنشهایی نشون میدن که برامون غریبهست. دوستیها ترک برمیدارن، اعتمادها سست میشه و خیلیهامون ناگهان خودمون رو در فاصلهای عاطفی با نزدیکترین آدمهای زندگیمون میبینیم. برای ما که خارج از ایران هستیم، این تجربه پیچیدهتر هم میشه؛ در حالی که درگیر نگرانی برای عزیزانمون هستیم، با آدمهایی روبرو میشیم که کنارمونن اما عمق این وضعیت رو... | 23m 15s | ||||||
| 4/28/26 | ![]() سوگهای خاموش | وقتی میگیم سوگ، بیشتر ما یاد مرگ میافتیم. اما واقعیت اینجاست که سوگ فقط مرگ نیست. سوگ میتونه پایان یک دوستی باشه، میتونه جدایی از عشقی باشه که روزی، همه چیزت بوده. میتونه از دست دادن شغل، رویا، و خیلی چیزای دیگه باشه. و سخت ترین قسمت این ماجرا اینه که هیچکس برای این مدل سوگها بهت تسلیت نمیگه. توی این اپیزود، درباره انواع سوگهای خاموش باهات صحبت میکنم و یک سری راهکار برای کنار اومدن با این سوگها بهت ارائه میدم. اپیزود ۹۸ - دردِ سوگ لینک ۳۰ دقیقه بی فیلتر با سولماز اگه تو هم می... | 33m 27s | ||||||
| 4/21/26 | ![]() خود مراقبتی یعنی چی | این اپیزودِ پادکست “لام تا کلام” در مورد “خود مراقبتیه”، نه اون خود مراقبتی که همیشه گفتیم، مدیتیت کن، یوگا کن، نفس عمیق بکش، از خودت مراقبت کن، خودت رو دوست داشته باش! نه! جوانبِ بسیار بسیار متفاوت خود مراقبتی رو، در موردش صحبت کردیم. این اپیزود رو به تو و به هرکسی که برای خودش ارزش قائله، در این روزهای پر فشار و تنش به شدت توصیه میکنم. ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، ... | 19m 41s | ||||||
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 4/14/26 | ![]() Episode 217: حفظ امید در شرایط سخت | ما الان توی وضعیتی هستیم که آینده مبهمه و سیستم عصبی ما دائم درگیر خبرهایی هست که هیچ کنترلی روشون نداریم. من برات توضیح میدم که امید به معنای خوش خیالی یا ندیدن واقعیت ها نیست، بلکه یک انتخاب شجاعانه برای زنده موندن و حرکت کردنه. توی این قسمت یاد میگیریم که چطور همزمان با ترس و خستگی، یک قدم کوچیک برای خودمان برداریم و چطور با ایجاد «امید جمعی» به همدیگه متصل بمونیم تا زیر بار این فشارها له نشیم. این گفتگو برای تمام کسانی هست که این روزها بین بیم و امید و در انتظار فردا، دارن تلاش میکنن خودش... | 26m 27s | ||||||
| 4/7/26 | ![]() برای پیوند قلب آماده ای؟ | برای پیوند قلب آماده ای؟ توی این اپیزود از شرایطی صحبت میکنم که ما به جای این که تمرکزمون رو بگذاریم روی امید، روی انرژی مثبت، روی آماده کردن خودمون، روی کار کردن روی نقاط قوت و ضعفمون، تمرکزمون رو میگذاریم روی استرس، روی نگرانی و اتفاقاتی که حتا مطمئن نیستیم قراره برای ما اتفاق بیفتند. لینک آمازون خرید کتاب "نقش درون " دوره «معجزه قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس» دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای را... | 15m 24s | ||||||
| 3/31/26 | ![]() شستشوی مغزی | شستشوی مغزی: چطور اجازه ندیم رسانه ها و خبرها ذهن ما رو کنترل کنن؟ توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» که به دلیل اهمیت بالاش در این روزها دوباره بازنشر میکنیم، درباره موضوعی حرف میزنم که خیلی بی سر و صدا میتونه زندگی و باورهای ما رو نابود کنه: شستشوی مغزی. ما توی عصری زندگی میکنیم که از هر طرف با انبوه اطلاعات و ویدیوها بمباران میشیم. من برات توضیح میدم که چطور رسانه ها و شبکه های اجتماعی با استفاده از احساسات ما، میتونن جای منطق رو بگیرن و ما رو به مسیری ببرن که خودشون میخوان. توی این قس... | 20m 34s | ||||||
| 3/24/26 | ![]() سیاست و روابط ما: لازم نیست همیشه با هم موافق باشیم | توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» که به دلیل شرایط این روزها تو ایران دوباره بازنشر میکنیم، درباره مهارتی حرف میزنم که برای بقای جامعه و روابط ما حیاتیه: پذیرش عدم توافق. خیلی از ما فکر میکنیم برای اینکه هم جبهه یا دوست باقی بمونیم، باید دقیقا مثل هم فکر کنیم. اما من برات توضیح میدم که چطور میشه با هم موافق نبود ولی همچنان «هم رزم» و «هم گام» موند. توی این قسمت یاد میگیریم که چطور از تله «متقاعد کردن با زور» بیاییم بیرون و چطور اجازه ندیم حواشی و تفاوت های کوچک، ما رو از هدف مشترکمون دور... | 13m 59s | ||||||
| 3/17/26 | ![]() چطوری معنای زندگی رو در بحرانها پیدا کنیم؟ | اپیزود موقت - اپیزود ۱۶۵ پادکست "لام تا کلام" : چطوری معنای زندگی رو در بحرانها پیدا کنیم؟ آیا تا به حال احساس کردید که بحرانها و چالشهای زندگی دارند کمرتون رو می شکنند؟ آیا این بحران ها باعث شدن که زندگی برای شما بی معنا بشه؟ اگه جوابتون بله است، تنها نیستید. تو اپیزود ۱۶۵ پادکست لام تا کلام یاد میگیریم که چطوری از دل سختیهای زندگی معنای جدیدی برایش پیدا کنیم. با تکنیکها و ابزارهایی آشنا میشید که شما رو در سختترین لحظات زندگی همراهی میکنند. ناگفتههای چالش های روزانه ما در رواب... | 23m 17s | ||||||
| 3/7/26 | ![]() دل قوی دار: چطور در تاریک ترین لحظات استقامت کنیم؟ | توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» که به مناسبت اتفاقات این روزهای ایران دوباره بازنشر میکنیم، درباره مفهومی حرف میزنم که تکیه گاه ماست: استقامت. خیلی ها فکر میکنن استقامت یعنی فقط تحمل کردن و سکوت، اما من برات توضیح میدم که استقامت یعنی ایستادگی آگاهانه؛ یعنی چطور شمع وجودمون رو روشن نگه داریم و اجازه ندیم طوفان حوادث ما رو خاموش کنه. توی این قسمت از این میگم که چطور مراقب سلامت روان خودمون و اطرافیانمون باشیم و چطور در عین دیدنِ تاریکی، به نزدیکیِ سحر ایمان داشته باشیم. این گفتگو تقدیم ... | 14m 53s | ||||||
| 2/24/26 | ![]() Episode 216: شش نشانه کم شدن اعتماد جمعی و راهکارهاش | چرا این روزها زود همدیگه رو قضاوت میکنیم؟ تو اپیزود ۲۱۶ از پادکست «لام تا کلام» درباره موضوعی حرف میزنم که بی سر و صدا داره روابط و دوستی های ما رو نابود میکنه: کم شدن اعتماد جمعی و تاثیرش روی روان ما. ما سال هاست که به خاطر خبرهای بد، ناامنی و ابهام، در حالت آماده باش هستیم و این باعث شده سیستم عصبی ما فرسوده بشه. تو این اپیزود۶ نشانه برای شناسایی کم شدن اعتماد جمعی رو میبینیم و چهار راهکار برای مقابله اون. من برات توضیح میدم که چرا وقتی امنیت کم میشه، مغز ما به جای آرامش، فقط تهدیدها رو اسک... | 21m 08s | ||||||
| 2/16/26 | ![]() Episode 215: تکنیک های مقابله با ذهن خسته و افکار تکراری | تو اپیزود ۲۱۵ از پادکست «لام تا کلام» درباره موضوعی حرف میزنم که آرامش رو از خیلی هامون گرفته: فکرهایی که بیخیال ما نمیشن. من برات توضیح میدم که چرا جنگیدن با فکرهای منفی نتیجه عکس میده و چطور مغز ما با توجه کردن به یک فکر، اون رو بزرگتر میکنه. با هم یاد میگیریم که چطور به جای شنا کردن وسط افکار، کنارشون بایستیم و تماشا کنیم. همچنین بررسی میکنیم که خیلی از بی قراری های ما ریشه عمیق روانی نداره و فقط نشونه خستگی و فرسودگی سیستم عصبی ماست. اگه دنبال راهی هستی که وسط شلوغی های ذهنت گم نشی، این گ... | 31m 02s | ||||||
| 2/10/26 | ![]() Episode 214: فرسودگی روانی در سوگ جمعی | فرسودگی روانی: چطور از ذهنمون در برابر سوگ جمعی این روزها محافظت کنیم, توی اپیزود ۲۱۴ پادکست «لام تا کلام» درباره وضعیتی حرف میزنم که خیلی هامون باهاش درگیریم: فرسودگی روانی ناشی از خبر های بد و سوگ جمعی این روزها. مغز ما برای بحران های کوتاه مدت ساخته شده، نه این فشارهای طولانی و فرسایشی. من برات توضیح میدم که چرا بی حس شدن نشانه ضعف نیست، بلکه مکانیسم دفاعی بدن تو برای زنده موندنه. با هم یاد میگیریم که چطور با تکنیک های ساده، سیستم عصبیمون رو تنظیم کنیم و چرا مراقبت از خود توی این شرایط، ن... | 27m 52s | ||||||
| 2/3/26 | ![]() Episode 213: تاب آوری در تروما | تاب آوری در تروما: چطور زیر بار اتفاقات بد و احساسات منفی له نشیم؟ تو اپیزود ۲۱۳ پادکست «لام تا کلام» درباره موضوعی حرف میزنم که کلید نجات ما تو این روزهای سخته: چطور طعمه و قربانی تروما نشیم؟ خیلیا فکر میکنن آزادی یعنی تغییر شرایط بیرونی، اما من برات توضیح میدم که آزادی واقعی از تغییر روایت های ذهنی ما شروع میشه. با هم یاد میگیریم که پذیرش به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه یک واقع بینی شجاعانه است برای اینکه بتونیم گزینههای جدید رو ببینیم. این اپیزود رو گوش کن تا با هم تاب آوری جمعیمون رو بالا... | 25m 09s | ||||||
| 1/25/26 | ![]() Episode 212: انقلاب با مردم عادی | چطور با هوشیاری و اتحاد تغییرات بزرگ ایجاد کنیم؟ توی اپیزود 212 از پادکست «لام تا کلام» باهات درباره موضوعی حرف میزنم که شاید این روزها سوال خیلی از ما باشه: انقلاب ها چطور ساخته میشن؟ من برات از کتابی میگم که نشون میده تغییرهای بزرگ و انقلاب های موفق، کار قهرمان های عجیب و غریب نیست؛ کار مردم عادیه که یاد گرفتن چطور با هم متحد بشن. توی این قسمت با هم بررسی میکنیم که چرا انقلاب های مسالمت آمیز تصادفی نیستن و چطور میشه با خلاقیت و صبر، حتی سخت ترین سیستم ها رو هم تغییر داد. این اپیزود رو... | 19m 37s | ||||||
| 1/20/26 | ![]() داستان تاب آوری: چطور در روزهای سخت دوام بیاریم؟ | داستان تاب آوری: هنر از نو ساختن بعد از طوفانهای زندگی! توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» باهات درباره مفهومی حرف میزنم که این روزها، وسط تمام فشارها و بیثباتیهایی که تجربه میکنیم، از نون شب برامون واجبتره: تاب آوری روانی. اگه تا حالا برات سوال شده که چرا بعضی آدمها توی دل سختترین طوفانهای زندگی، مثل بیماری یا از دست دادن عزیزان، باز هم میتونن معنای زندگی رو پیدا کنن و کمر خم نکنن، این گفتگو برای توئه. من توی این قسمت برات از سه راهکار عملی میگم که کمک میکنه بفهمی چطور میشه ... | 18m 49s | ||||||
| 1/13/26 | ![]() !ترومای جمعی” چطور تو شرایط سخت امروز با زخم های روانی مشترک مقابله کنیم” | اپیزود موقت برای روزهای سخت دی ماه ۴۰۴ ٬ “ترومای جمعی” توی این اپیزود باهات دربارهی زخمی حرف میزنم که فقط مال یک نفر نیست. زخمی که گاهی بیصدا، اما عمیق، توی وجود یک ملت ریشه میگیره. اگه تا حالا حس کردی بیقراری، اضطراب یا خشم توی بدنت موج میزنه بدون اینکه دلیل مشخصی داشته باشه، شاید درگیر ترومای جمعی شده باشی. توی این قسمت از نشونههایی مثل نشخوار ذهنی، بیخوابی یا ترس دائمی، و از راههایی که کمک میکنن بتونی احساساتت رو بهتر بشناسی، بهشون فضا بدی و کمکم آرومشون کنی حرف میزنم. با هم در... | 23m 56s | ||||||
| 1/10/26 | ![]() Episode 211: خود تخریبی جمعی | اپیزود ۲۱۱ پادکست "لام تا کلام" : هر بار که جرقهای از امید جمعی شکل میگیره، قبل از اینکه به «تغییر» فکر کنیم، شروع میکنیم به خوردن همدیگه. چرا دیکتاتورها لازم نیست همیشه ما رو دستگیر کنند، کتک بزنند یا زندانی کنند؟ چرا خیلی وقتها ما خودمون کارشون رو براشون انجام میدیم؟ اپیزود ۲۱۱ پادکست لام تا کلام درباره خشم، تفرقه و بازی خطرناکیه که اگه نشناسیمش، نفس جامعه رو میبره: "خود تخریبی جمعی" لطفاً اپیزود را فقط از طریق پلتفرمهای پادگیر مثل کستباکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و یوتیوب گوش کنید. ... | 30m 07s | ||||||
| 1/6/26 | ![]() وسط این همه نابسامانی، چطور ادامه بدیم؟ | این اپیزود پادکست "لام تا کلام" بارنشر اپیزود ۷۵ پادکست "لام تا کلامه"و من از تجربهای حرف میزنم که این روزها خیلیهامون باهاش درگیریم. از وقتی که برای هدفهامون برنامهریزی میکنیم، جلو میریم، امید داریم… اما ناگهان اتفاقاتی خارج از کنترل ما، همهچیز رو بههم میریزه. از لحظههایی میگم که نابسامانیها، ناامنی، فشار روانی و خبرهای تلخ این روزهای ایران، نه فقط برنامههامون، که تمرکز، انگیزه و حتی روحمون رو تحت تأثیر قرار میده. از اینکه چقدر سخته وقتی زندگی جمعی ناآرومه، ... | 13m 06s | ||||||
Showing 25 of 241
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Chart Positions
16 placements across 16 markets.
Chart Positions
16 placements across 16 markets.
