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【宇宙打工仔EP5】停止討好別人後，我的人生開始改變了｜知行合一
Jun 22, 2026
24m 16s
你為什麼不能好好說話？問句不是真的疑問，而是指責。負向語法如何影響關係？【宇宙打工仔 EP04】
Apr 15, 2026
31m 19s
【宇宙打工仔 EP03】自我價值要怎麼證明？別讓「有用」綁架你的人生。
Mar 18, 2026
22m 31s
【宇宙打工仔 EP02】從匱乏感到豐盛：如何透過斷捨離，找回專注力與生活掌控感？
Feb 5, 2026
10m 52s
【宇宙打工仔 EP01】自律才有自由？自由工作者的「偽自由」陷阱。
Jan 12, 2026
19m 44s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/22/26 | 【宇宙打工仔EP5】停止討好別人後，我的人生開始改變了｜知行合一 | 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments00:07 什麼是知行合一？ 02:09 言行不一致，為什麼會讓人內耗？ 02:59 從「準時」開始的邊界感練習 04:18 設立邊界後，有人說你變了？ 05:39 不說謊、不討好，活出真實的自己 08:24 為什麼我們做不到知行合一？ 11:22 練習不要對痛苦「耐受度」那麼高 14:33 兩分鐘法則：把改變拆成小行動 18:22 用記錄建立自我認同與成就感 20:32 知行合一不是直線，而是螺旋成長 22:35 接受不一致，才能持續前進 24:15 結尾 Powered by Firstory Hosting | 24m 16s | ||||||
| 4/15/26 | 你為什麼不能好好說話？問句不是真的疑問，而是指責。負向語法如何影響關係？【宇宙打工仔 EP04】✨ | 負向語法人際關係+3 | — | — | — | 負向語法正向語句+3 | — | 31m 19s | |
| 3/18/26 | 【宇宙打工仔 EP03】自我價值要怎麼證明？別讓「有用」綁架你的人生。✨ | self-worthpersonal value+3 | — | — | — | self-worthvalue+3 | — | 22m 31s | |
| 2/5/26 | 【宇宙打工仔 EP02】從匱乏感到豐盛：如何透過斷捨離，找回專注力與生活掌控感？✨ | minimalismdecluttering+3 | — | Fortis & No.19 | — | declutteringminimalism+4 | — | 10m 52s | |
| 1/12/26 | 【宇宙打工仔 EP01】自律才有自由？自由工作者的「偽自由」陷阱。✨ | 自律自由工作者+3 | — | Fortis & No.19 | — | 自律自由+3 | — | 19m 44s | |
| 3/19/25 | EP15 從討厭自己轉變成接納自己✨ | self-acceptanceself-hatred+3 | — | — | — | self-acceptanceself-hatred+6 | — | 8m 02s | |
| 3/6/25 | EP14｜今天是個美好的一天嗎？✨ | 顯化焦慮+3 | — | — | — | 顯化美好的一天+3 | — | 5m 54s | |
| 3/1/25 | EP13｜從金錢壓力中，看見自己錯置的角色✨ | 金錢壓力家庭角色+3 | — | — | — | 金錢壓力家庭角色+3 | — | 8m 32s | |
| 2/18/25 | EP12 冥想引導｜排解不屬於自己的情緒與壓力✨ | 冥想情緒管理+3 | — | Fortis & No.19 | — | 冥想情緒+3 | — | 9m 42s | |
| 1/14/25 | EP11 修復關係的旅程✨ | 修復關係家人連結+3 | — | Fortis & No.19 | — | 修復關係家人+3 | — | 4m 43s | |
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| 12/25/24 | EP10 覆盤你的2024年，你已經做得很好了！✨ | 新年目標自我反思+3 | — | — | — | 2024年目標+3 | — | 7m 27s | |
| 12/12/24 | EP9 你允許自己休息嗎？ | 不敢休息、不允許自己休息是很多人都有的情況， 我自己經歷了好多年不允許自己休息的過程。 對這個主題有點感想，今天分享給你！ 本集的內容分為三部分： 1.為什麼我們會不允許自己休息？ 原因可能有： -成長過程中學到「努力」是好的，「休息」是懶惰的 -追求效率，且無法承認自己沒有效率 -內在不相信自己「已經夠好了」 -用忙碌來逃避不想面對的問題 2.要如何休息？ 冥想：最簡單也最難執行。（我懂的，提到冥想就覺得：好像很無聊耶） 腦袋繪畫：用腦袋描繪出眼前的風景，描述顏色、形狀、材質，越細節越好。 運動：聽起來跟休息很衝突，不過簡單運動可以活動筋骨，更能放鬆大腦。 放空、發呆：有寵物的人，跟寵物一起發呆曬太陽吧！沒有寵物的人，坐著好好呼吸、曬太陽也是很好的休息。 3.改寫我們內心對於休息的負面想法 探索你不敢休息的原因，改寫這些信念。 例如： -休息不是不努力，我是人不是機器，我會有需要照顧身體、照顧情緒的時候，所以我需要休息。 -休息能幫助我整理思緒，釐清先後順序，讓我做真正重要的事。 -真正的休息是一種自我照顧和珍惜身體的表現。 給你也給我自己的小挑戰，每天問自己「我今天有允許自己休息嗎？」 祝你有個美好的一天：） Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 8m 14s | ||||||
| 12/1/24 | EP8 轉念需要花多少時間？ | 今天的這集感謝跟我聊到權威式教育的朋友，給了我一些反思的時間。 你有能力也有選擇如何創造你的理想生活， 轉念有可能是一瞬間，但也有可能要花一段時間， 本週的小挑戰：給自己多一點時間跟溫柔，你現在還沒有改變，是因為你正在改變的過程裡，你已經做得很好了：） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 6m 02s | ||||||
| 11/19/24 | EP7 你常常說反話嗎？ | 本集聊聊「說反話」 如果身邊的人常常對你說反話， 有一句魔法咒語分享給你： ✨當你相信他說的是真的，那句話才會對你造成傷害。✨ 本週的小挑戰： 觀察這週你說的話，有沒有說反話的情況？ 那你真正想表達的是什麼呢？ 有任何觀察、發現，歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting | 6m 50s | ||||||
| 10/25/24 | EP6 面對焦慮的三個練習 | 面對焦慮的三個練習 1/ 自由書寫 2/ 幫焦慮評分 3/ 拆解焦慮 本集提到的資訊： 貓咪行為諮詢：貼心毛寶 貼心毛寶也有podcast喔！ 大人的Small Talk EP137 焦慮的真正源頭，可能不是你「想太多」，而是「想太少」。 如果有任何想法歡迎與我分享：https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 7m 24s | ||||||
| 10/10/24 | EP4 情緒界線 -29歲打工仔允許別人有生氣的權利 | 分享我在學習情緒界線看到很有幫助的書籍跟影片 書籍資源： 活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！ 心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生 影片： 四種#心理能量，你是哪一種？(上) ft.蘇予昕(ENFJ)諮商心理師｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 【風傳媒X周慕姿心理師】擺脫情緒勒索：劃清界線 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 4m 56s | ||||||
| 10/1/24 | EP3 什麼是更好的自己？ - 29歲的打工仔學到了什麼 | 內容提到的Podcast「豐盛處方箋」：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/讓思想去旅行/id1497482602?i=1000669931591 也推薦你看看這本書：收穫心態：跳脫滿分思維，當下的成功和幸福，由你決定 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 6m 32s | ||||||
| 9/25/24 | EP2 等紅燈的你在做什麼？ - 29歲打工仔的社群成癮 | 知道自己手機成癮，但真的要有自制力超級難( ºΔº ) 當你受夠了、想改變的時候，歡迎看看以下兩部影片。 今天內容提到的兩部影片 紐約時報暢銷榜冠軍：手機+社群媒體正在重塑青春期孩子的大腦！再不行動就太遲了🥲 https://youtu.be/fXYaRNEDlhM?si=JMII-_S6zqVT1K1l 【你為什麼總是很累?】如何高效休息! https://youtu.be/Da1dv8g4gD8?si=x0fRAa2N5nTcKQb0 Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting | 7m 17s | ||||||
| 9/17/24 | EP1 賦權-來自29歲打工仔的喵喵喵 | Music: Space Doves - Cosmic Shore 賦權，是一種信任的力量。 記憶中有沒有某個願意信任你的人，那股信任曾帶給你極大的力量呢？ 以上，29歲的打工仔生活遇到的人生議題，與你分享。 如果有什麼想法，歡迎找我聊聊。 Powered by Firstory Hosting | 4m 27s | ||||||
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