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【宇宙打工仔EP5】停止討好別人後,我的人生開始改變了|知行合一
Jun 22, 2026
24m 16s
你為什麼不能好好說話?問句不是真的疑問,而是指責。負向語法如何影響關係?【宇宙打工仔 EP04】
Apr 15, 2026
31m 19s
【宇宙打工仔 EP03】自我價值要怎麼證明?別讓「有用」綁架你的人生。
Mar 18, 2026
22m 31s
【宇宙打工仔 EP02】從匱乏感到豐盛:如何透過斷捨離,找回專注力與生活掌控感?
Feb 5, 2026
10m 52s
【宇宙打工仔 EP01】自律才有自由?自由工作者的「偽自由」陷阱。
Jan 12, 2026
19m 44s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/22/26 | 【宇宙打工仔EP5】停止討好別人後,我的人生開始改變了|知行合一 | 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments00:07 什麼是知行合一? 02:09 言行不一致,為什麼會讓人內耗? 02:59 從「準時」開始的邊界感練習 04:18 設立邊界後,有人說你變了? 05:39 不說謊、不討好,活出真實的自己 08:24 為什麼我們做不到知行合一? 11:22 練習不要對痛苦「耐受度」那麼高 14:33 兩分鐘法則:把改變拆成小行動 18:22 用記錄建立自我認同與成就感 20:32 知行合一不是直線,而是螺旋成長 22:35 接受不一致,才能持續前進 24:15 結尾 Powered by Firstory Hosting | 24m 16s | ||||||
| 4/15/26 | 你為什麼不能好好說話?問句不是真的疑問,而是指責。負向語法如何影響關係?【宇宙打工仔 EP04】✨ | 負向語法人際關係+3 | — | — | — | 負向語法正向語句+3 | — | 31m 19s | |
| 3/18/26 | 【宇宙打工仔 EP03】自我價值要怎麼證明?別讓「有用」綁架你的人生。✨ | self-worthpersonal value+3 | — | — | — | self-worthvalue+3 | — | 22m 31s | |
| 2/5/26 | 【宇宙打工仔 EP02】從匱乏感到豐盛:如何透過斷捨離,找回專注力與生活掌控感?✨ | minimalismdecluttering+3 | — | Fortis & No.19 | — | declutteringminimalism+4 | — | 10m 52s | |
| 1/12/26 | 【宇宙打工仔 EP01】自律才有自由?自由工作者的「偽自由」陷阱。✨ | 自律自由工作者+3 | — | Fortis & No.19 | — | 自律自由+3 | — | 19m 44s | |
| 3/19/25 | EP15 從討厭自己轉變成接納自己✨ | self-acceptanceself-hatred+3 | — | — | — | self-acceptanceself-hatred+6 | — | 8m 02s | |
| 3/6/25 | EP14|今天是個美好的一天嗎?✨ | 顯化焦慮+3 | — | — | — | 顯化美好的一天+3 | — | 5m 54s | |
| 3/1/25 | EP13|從金錢壓力中,看見自己錯置的角色✨ | 金錢壓力家庭角色+3 | — | — | — | 金錢壓力家庭角色+3 | — | 8m 32s | |
| 2/18/25 | EP12 冥想引導|排解不屬於自己的情緒與壓力✨ | 冥想情緒管理+3 | — | Fortis & No.19 | — | 冥想情緒+3 | — | 9m 42s | |
| 1/14/25 | EP11 修復關係的旅程✨ | 修復關係家人連結+3 | — | Fortis & No.19 | — | 修復關係家人+3 | — | 4m 43s | |
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| 12/25/24 | EP10 覆盤你的2024年,你已經做得很好了!✨ | 新年目標自我反思+3 | — | — | — | 2024年目標+3 | — | 7m 27s | |
| 12/12/24 | EP9 你允許自己休息嗎? | 不敢休息、不允許自己休息是很多人都有的情況, 我自己經歷了好多年不允許自己休息的過程。 對這個主題有點感想,今天分享給你! 本集的內容分為三部分: 1.為什麼我們會不允許自己休息? 原因可能有: -成長過程中學到「努力」是好的,「休息」是懶惰的 -追求效率,且無法承認自己沒有效率 -內在不相信自己「已經夠好了」 -用忙碌來逃避不想面對的問題 2.要如何休息? 冥想:最簡單也最難執行。(我懂的,提到冥想就覺得:好像很無聊耶) 腦袋繪畫:用腦袋描繪出眼前的風景,描述顏色、形狀、材質,越細節越好。 運動:聽起來跟休息很衝突,不過簡單運動可以活動筋骨,更能放鬆大腦。 放空、發呆:有寵物的人,跟寵物一起發呆曬太陽吧!沒有寵物的人,坐著好好呼吸、曬太陽也是很好的休息。 3.改寫我們內心對於休息的負面想法 探索你不敢休息的原因,改寫這些信念。 例如: -休息不是不努力,我是人不是機器,我會有需要照顧身體、照顧情緒的時候,所以我需要休息。 -休息能幫助我整理思緒,釐清先後順序,讓我做真正重要的事。 -真正的休息是一種自我照顧和珍惜身體的表現。 給你也給我自己的小挑戰,每天問自己「我今天有允許自己休息嗎?」 祝你有個美好的一天:) Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 8m 14s | ||||||
| 12/1/24 | EP8 轉念需要花多少時間? | 今天的這集感謝跟我聊到權威式教育的朋友,給了我一些反思的時間。 你有能力也有選擇如何創造你的理想生活, 轉念有可能是一瞬間,但也有可能要花一段時間, 本週的小挑戰:給自己多一點時間跟溫柔,你現在還沒有改變,是因為你正在改變的過程裡,你已經做得很好了:) 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 6m 02s | ||||||
| 11/19/24 | EP7 你常常說反話嗎? | 本集聊聊「說反話」 如果身邊的人常常對你說反話, 有一句魔法咒語分享給你: ✨當你相信他說的是真的,那句話才會對你造成傷害。✨ 本週的小挑戰: 觀察這週你說的話,有沒有說反話的情況? 那你真正想表達的是什麼呢? 有任何觀察、發現,歡迎留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting | 6m 50s | ||||||
| 10/25/24 | EP6 面對焦慮的三個練習 | 面對焦慮的三個練習 1/ 自由書寫 2/ 幫焦慮評分 3/ 拆解焦慮 本集提到的資訊: 貓咪行為諮詢:貼心毛寶 貼心毛寶也有podcast喔! 大人的Small Talk EP137 焦慮的真正源頭,可能不是你「想太多」,而是「想太少」。 如果有任何想法歡迎與我分享:https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 7m 24s | ||||||
| 10/10/24 | EP4 情緒界線 -29歲打工仔允許別人有生氣的權利 | 分享我在學習情緒界線看到很有幫助的書籍跟影片 書籍資源: 活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己! 心理能量使用說明書:安度靈魂暗夜,迎來豐盛人生 影片: 四種#心理能量,你是哪一種?(上) ft.蘇予昕(ENFJ)諮商心理師|Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 【風傳媒X周慕姿心理師】擺脫情緒勒索:劃清界線 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 4m 56s | ||||||
| 10/1/24 | EP3 什麼是更好的自己? - 29歲的打工仔學到了什麼 | 內容提到的Podcast「豐盛處方箋」:https://podcasts.apple.com/tw/podcast/讓思想去旅行/id1497482602?i=1000669931591 也推薦你看看這本書:收穫心態:跳脫滿分思維,當下的成功和幸福,由你決定 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting | 6m 32s | ||||||
| 9/25/24 | EP2 等紅燈的你在做什麼? - 29歲打工仔的社群成癮 | 知道自己手機成癮,但真的要有自制力超級難( ºΔº ) 當你受夠了、想改變的時候,歡迎看看以下兩部影片。 今天內容提到的兩部影片 紐約時報暢銷榜冠軍:手機+社群媒體正在重塑青春期孩子的大腦!再不行動就太遲了🥲 https://youtu.be/fXYaRNEDlhM?si=JMII-_S6zqVT1K1l 【你為什麼總是很累?】如何高效休息! https://youtu.be/Da1dv8g4gD8?si=x0fRAa2N5nTcKQb0 Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting | 7m 17s | ||||||
| 9/17/24 | EP1 賦權-來自29歲打工仔的喵喵喵 | Music: Space Doves - Cosmic Shore 賦權,是一種信任的力量。 記憶中有沒有某個願意信任你的人,那股信任曾帶給你極大的力量呢? 以上,29歲的打工仔生活遇到的人生議題,與你分享。 如果有什麼想法,歡迎找我聊聊。 Powered by Firstory Hosting | 4m 27s | ||||||
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