כל מה שצריך לדעת על תזונה, עם הדר קישון (דיאטנית קלינית)

About this episode

In this episode, דביר תובל hosts הדר קישון to discuss the importance of nutrition in a healthy training routine.

אנחנו כבר יודעים שאין שגרת אימונים בריאה בלי התייחסות לתזונה, וכדי ללמוד על איך עושים את זה נכון, דביר תובל יארח הפעם ב"זמן מטרה" את הדר קישון - תזונאית קלינית, מלווה קבוצות ספורט, מרצה וגם מרתוניסטית בעצמה! אז באלו שעות הכי כדאי לאכול, מה החשיבות של הפחמימה (והאם המיתוס של העמסת פחמימות יום לפני אימון נכון) ולמה לפעמים דווקא כדאי להעלות במשקל כשמתחילים להתאמן? דביר תובל, מאמן ריצה, אתלט ודמות מובילה בעולם הריצה ברשת, מארח את אנשי המקצוע הכי חמים בריצה, תזונה ואימון – בשיחות קלילות, חכמות ומלאות ערך. אם אתם רצים, חולמים לרוץ, או פשוט אוהבים השראה – זה הפודקאסט שלכם. ניפגש במרתון ארץ ים המלח 2026 - 6/2/2026 אתר: https://deadsea.run/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/deadseamarathon.run/ פייסבוק: https://www.facebook.com/deadsea.marathon

People in this episode

Host: דביר תובל

Guest: הדר קישון

Topics covered

• nutrition
• running
• sports diet
• marathon training
• health

Keywords

• תזונה
• ריצה
• דיאטנית קלינית
• פחמימות
• אימון
• מרתון

Mentioned in this episode

Organizations: מרתון ארץ ים המלח, Garmin Israel

Places: ים המלח

More episodes of זמן מטרה - תוכן על ריצה ממוקדת מטרה עם מרתון ארץ ים המלח

• כשספורט פוגש טכנולוגיה עם אופיר קינדלר (סמנכ"ל השיווק של רונלייט) · December 21, 2025 · 45 min
• הכל זה במיינדסט עם איתן עזריה (מאמן מנטלי) · December 14, 2025 · 1h 1m
• כוח, פציעות ומה שביניהם לרצים עם עמירם מויאל (פיזיוטרפיסט) · November 30, 2025 · 56 min
• מה צריך בשביל להתחיל לרוץ? נעלי ריצה וקים אור אזולאי · November 23, 2025 · 45 min