Achtsamkeit und Resilienz
From Achtsamkeit mit Jule by Julia Binuya
November 12, 2025 · 17 min · Season 1 · Episode 39
About this episode
In this episode, Julia Binuya discusses how mindfulness can help train resilience without overwhelming oneself.
– innere Stärke statt ständiger Kontrolle Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein. Es heißt, flexibel zu bleiben, wenn das Leben dich fordert. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit Achtsamkeit deine Widerstandskraft trainierst, ohne dich zu überfordern. Du erfährst, welche typischen Denkfallen deine innere Stärke blockieren – und wie du sie erkennst, bevor sie dich ausbrennen. Am Ende gibt es wie immer eine Übung, mit der du deinen persönlichen „Resilienzanker“ setzen kannst. ⸻ 👉🏼 Du möchtest gerne ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinen Instagram Accounts ju_licious_ und _binuya_ bekommst du viele Tipps und Tricks, private und berufliche Einblicke, sowie Gesundheitsvideos im ganzheitlichen medizinischen Bereich. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen. Herzliche Grüße, deine Jule.
People in this episode
Host: Julia Binuya
Topics covered
- Achtsamkeit
- Resilienz
- innere Stärke
- Widerstandskraft
- Denkfallen
- Übung
Keywords
- Achtsamkeit
- Resilienz
- innere Stärke
- Widerstandskraft
- Denkfallen
- Übung
- Gesundheitsberatung
Mentioned in this episode
Organizations: binuya.de
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