Achtsamkeit und Umgang mit Perfektionismus

About this episode

In dieser Folge wird der Umgang mit Perfektionismus und die Rolle von Achtsamkeit thematisiert.

Perfektionismus kann antreiben, aber auch lähmen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Perfektionismus entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat und wie wir mit Achtsamkeit einen gesunden Umgang finden können. Du erfährst, wie du innere Ansprüche erkennst, dich selbst weniger hart beurteilst und kleine, aber wirksame Schritte gehst, um Druck zu reduzieren. Am Ende der Folge gibt es, wie immer, eine praktische Achtsamkeitsübung, die dir hilft, den inneren Perfektionismus-Regler herunterzudrehen und wieder entspannter im Alltag zu sein. 👉🏼 Du möchtest gerne ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen? Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich. Auf meinen Instagram Accounts ⁠ ju_licious_⁠ und⁠ _binuya_ ⁠bekommst du viele Tipps und Tricks, private und berufliche Einblicke, sowie Gesundheitsvideos im ganzheitlichen medizinischen Bereich. Viel Freude beim Hören und Umsetzen der Übung! Herzliche Grüße, deine Jule

People in this episode

Host: Julia Binuya

Topics covered

• Achtsamkeit
• Perfektionismus
• Körper und Geist
• Selbstbeurteilung
• Druckreduktion
• Achtsamkeitsübung

Keywords

• Perfektionismus
• Achtsamkeit
• Druck
• Selbstbeurteilung
• Gesundheit
• Übung

Mentioned in this episode

Organizations: www.binuya.de, Instagram

More episodes of Achtsamkeit mit Jule

• Warum deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten – ohne dass du es merkst · June 11, 2026 · 17 min
• Warum dein Darm dein Nervensystem beeinflusst – und umgekehrt · May 28, 2026 · 18 min
• Wie du dein Nervensystem wirklich regulierst – ohne dich zu überfordern · May 21, 2026 · 13 min
• Achtsamkeit reicht nicht – was deinem Körper wirklich fehlt · May 14, 2026 · 10 min
• Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet - sondern du ihn falsch verstehst · April 22, 2026 · 14 min
• Achtsamkeit und Vertrauen statt Kontrolle · January 21, 2026 · 34 min