Ash and Slay Podcast

det här avsnittet gästas jag av den norska Men's Physique-atleten Arian Moshiri, som nyligen tog sitt efterlängtade IFBB Pro Card på GASP Pro Qualifier i Sverige. Vi pratar om vägen till proffskortet, mentaliteten bakom hans framgång, vikten av att träna hårt och hur han ser på sin genetiska potential och sina styrkor inom Men's Physique. Vi blickar även framåt mot nästa kapitel i hans bodybuildingkarriär och vad framtiden kan innebära som professionell atlet.

Timmy har gjort allt annat än att ligga på latsidan sen sista tävlingen. Han har byggt vidare, uppgraderat sin fysik och när det väl var dags att kliva upp på scen igen levererade han stort – och kammade hem allt. I dagens avsnitt poddar vi med Timmy om vägen tillbaka, träningen och livet både på och utanför gymmet. Vi snackar om vad han förändrat för att ta sin fysik till nästa nivå, hur han tänker kring sin träning och vad som krävs för att fortsätta utvecklas efter många år i sporten. Men vägen dit har inte varit spikrak. Timmy har kämpat med tuffa skador som påverkat hans möjligheter att träna, och vi pratar om hur han trots det har lyckats bygga den fysik han visade upp i Södertälje. Träning, skador, bodybuilding, livet och en jävligt stark comeback. Ett avsnitt du inte vill missa om du älskar bodybuilding.

I avsnitt 405 snackar vi fitness och bodybuilding inför Better Bodies Challenge & GASP Pro Qualifier. Med oss har vi tävlingscoachen Abbe, som har hela 10 atleter som ska upp på scen under helgen. Vi går igenom kategorierna, bedömningskriterierna, vilka vi tror kan överraska och vilka bubblare man ska hålla lite extra koll på. Dessutom delar Abbe med sig av sina bästa tips till dig som ska tävla för första gången – från sista förberedelserna till vad du bör tänka på när det väl är dags att kliva upp på scen.

Dagens gäst är en av Sveriges aktiva mest erfarna och rutinerade figureatleter, Josefin Pettersson. I samtalet visar det sig att Ashkan har fått banandille, Linnea jämför sitt liv med en koloskopi och Jossan sitter 2,5 vecka ut från tävling men lyckas ändå - som alltid - leverera både skratt och goda insikter!

Vi sätter oss ned med Emma Johnsson för ett skönt snack om livet, rumpträning och hennes nya diskreta (not so much) inredningsdetalj. Och om inte det vore nog så kan ni även rate:a Linneas göteborgsskämt! Ashkan: Inte imponerad. Emma: Godkänd. Vad tycker DU?

I dagens avsnitt kan inte Linnea släppa att Ashkan säger att han kan brösta en mullet vilken dag som helst. Ärligt talat så skrattar hon nog fortfarande.

We dive deep into the world of muscle fibers with Dr. Scott Stevenson. What are the different types of muscle fibers? Can you actually change your fiber type through training, or are you stuck with what you were born with? What does the science really say?

I avsnitt 395 dyker vi in i konsten att släppa egot på gymmet, hur man gör om och gör rätt med sin träning samt varför det är så viktigt att våga släppa prestigen. Vi snackar också vätskeintag, gissar hur mycket godis svenskarna egentligen äter per år och diskuterar varför rätt ljus, färg och vibe på gymmet kan vara en total game changer för både motivation och resultat.

I det här avsnittet gästas vi av IFBB Pro Justin Compton, som under många år tillhörde världseliten inom bodybuilding. Efter tävlingskarriären har Justin fokuserat på coaching och delar idag med sig av sina erfarenheter till atleter på alla nivåer.Vi pratar om bodybuilding, träning, coaching, kost, återhämtning och hur hans syn på träning har förändrats genom åren. Ett avslappnat samtal där Justin delar med sig av sina erfarenheter, hur han tänker kring coaching idag och varför han inte längre tror på att alla ska träna på samma sätt.

KennySTRÄVAN Widergren (f.d. Dahlström) gör ett mycket kärt Ã¥terbesök i podden. 3 goda vänner som pratar om ALLT: livet, träning, insikter, erfarenheter och det blir sÃ¥klart mÃ¥nga goda skratt. Detta avsnitt vill du inte missa!Â

How safe are your supplements… really? In this episode, we sit down with Terence from Informed Sport to uncover what happens behind the scenes of supplement testing. We talk contamination, risk, and what athletes need to know to protect their performance.

I det här avsnittet snackar jag och Linnea om NPC-tävlingshelgen som varit och alla grymma atleter vi fick se. Sedan hamnar vi mitt i en diskussion om antiken och Romarriket. Ett avslappnat avsnitt med mycket sidospår, tankar och riktigt skönt snack.

Varför är vissa kolhydrater bättre än andra?Ashkan och Linnea får återbesök av Jens Peschardt, VD för Vitargo AB. Det pratas om osmolalitet, återhämtning och framtidsplaner!